アネロス公式の講座を見てみたんだけど、pc筋が肛門の上にあってそれを前立腺側に動かすって感じのgif画像が貼ってあって、今まで動かし方を間違えてたのかもしれん。会陰部分に力を入れて尿をきるときの動きをするのがpc筋じゃなかったのか？