>>890
自分の言う腹圧とは、PC筋を締めながら肛門は開く動きを掴みやすくするために、息を吐きながらゆっくり下腹部を凹ませて腹圧をかけていくイメージで気張ると良いでしょう、という意味ですので、
思いっきりフンッ！と腹圧をかけて欲しいわけでは無いです。
また、脱力して気張る、というのは無理です。
自分の言う脱力とは、肛門を締めないようにする、と言う意味ですので、完全に脱力したらエネマは動かないです。
ただ、慣れてない人は一回完全に脱力してから、徐々にPC筋を締める（気張りつつ肛門は緩め続ける）を意識すると良いと思います。