スポバンって3日貼って剥がした後、どれくらいで貼るのがいいですか？

今は3日貼って、剥がして1日待って、また3日貼る、という流れで、
その待ちの24時間も解放された乳首を結構弄ってるんですが、これってよくないですか？

なんか乳首を休ませて、回復？再生？させるって説明を見て
回復期間が1日じゃ足りないのかなと思いました
あと、あまり弄ったら乳首が休めないかなと