0455名無しさん＠ピンキー (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMc2-O37k)2025/01/02(木) 19:40:57.86ID:KbSjXfAWM 体力のまとめ 1 https://youtu.be/J6qze5qtMY4?si=cOmV2verqsmc6DpZ プランク30秒/1日 有酸素運動20分x週３回ほか 2 https://youtu.be/kSL46c1hxds?si=lfavaInD7oo2F_zQ
