座椅子2台ひっくり返して足乗せるとか適当な長さの棒を膝裏に挟んで紐かテープで固定してみるとか
多分今神経質になってそうだし何やってもその部分の負担が気になって集中できないと思う
同じ体勢を維持するのってそれだけでストレスかかるし固定なんかしたら余計にね