0760名無しさん@ピンキー (ワッチョイ df71-QzJV)2025/08/22(金) 02:26:36.41ID:LHMGdkJJ0 PC筋を鍛えるのが1番の近道らしいけど中々難しい。 腹式呼吸との併用が良いとも聞いたけど。。。