このスレで>>436みたいに本格的に健康を気にする人が居るとは思わなかったけど
身体を大事にしてるならでんぷんは止めた方が良いかもね、牛乳も良いけどタンパ質は茹で卵を2~4個が出来れば4個が理想だよ
火を使うなら植物油はダメで牛脂や豚脂をスーパーや肉屋で貰って炒める、米油はまだ良いけど亜麻仁油オリーブ油等植物油は全て酸化するからダメ、油が欲しいならミックスナッツが良いよ
ここだけの話だけど！！バーガー等のドカ食いしてるデブはガチでパン食やめて、最初はきついけどゆで卵をミネラル豊富の天然塩を振りかけて一口づつゆっくり食べてみ？ 間食はミックスナッツなマジで痩せるから