乳首開発118
0840名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 8ac8-V8yF)2025/11/29(土) 12:57:49.89ID:SRS94rmW0
>AI による概要
>骨盤底筋トレーニング】下腹ぽっこりや尿もれなど女性のお悩みを ...
>骨盤底筋トレーニングは、尿道や肛門を「締める」「ゆるめる」ことを繰り返す体操です。
>基本的な方法は、仰向けに寝て膝を立てた状態で、息を吐きながら肛門、尿道、膣全体をゆっくりと引き締め、数秒キープしてから息を吸いながらゆるめます。
>これを1日数回、継続して行うことが効果的です。

つまり前立腺のため?
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