0135名無しさん＠ピンキー2025/10/02(木) 16:05:39.75ID:oz5WQgV2 蠕動運動おこせばいいだけよ うんこする時みたいに気張って４秒くらい維持、脱力して放置 この流れを繰り返せばドライになる 生活リズム乱れてて自律神経が狂ってるとか、メタボぎみの人は難しいかも
