ウンコする時に
押し出すように力を入れてフンッ！フンッ！とかせずに
肛門を締めてウンコをブチブチとちぎる様にもせずに
ケツを広げてただ待っててぼーっとしてて重力でウンコがポトーンと落ちるのを待ってる・・・・
みたいな事をしろって事なのかい？アネロスアナニーって。肛門を締めずに脱力してろってのは。