0841名無しさん@ピンキー2026/02/03(火) 02:20:23.00ID:MuNYozao 肛門締めずにPC筋だけ締めるなんて絶対に無理だから、あくまでPC筋を10締めるとしたら肛門は5締めるって意味だぞ 肛門は締めてはいけないというのは掛け声に過ぎない、理想形なだけで実際にそんなことする必要もないで