月明かりを消せ
星明かりを消せ
陽の明かりを消せ
すべての火を消せ
我が眠るため
我に眠りを

これを実際には単に唱えるだけではなく「チャント」と呼ばれる呪文として唱えると不眠症にええらしいで
ソースは手持ちの呪術書