(1)足と足の裏をくっつけて座る。

(2)上半身の方は、ブリッジのときの姿勢にする。

(3)耐久開始。「靴底を見せるなッ！！」「あふぅぅん、○○くぅんっ」等と言われる。
こっちもそのうち、｢うわーーー痛いっ｣「ユイコーーーッこらーーっ」と叫ぶようになる。

慣れないうちは、途中で両腕と胴体がぶるんぶるん震えだす。