【理不尽】我慢・忍耐・努力する女子
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理不尽な我慢を強いられたり、努力を必要以上にさせられたりするのに、
自分から進んで我慢する女子好きのためのスレです。
わたしの場合は、小さい頃から「全国から選抜された女子高」の妄想をしていました。
文武両道のためと、教師はもちろんセンパイからの指示には絶対服従で、
全寮制の学園生活をおくるというものです。
この学校に入ることはすごく名誉なことだからと、期待されて、
中退も悪い成績も取れないと必死に耐えるしかない生徒に興奮します。
自分でも、できることを考えては色々とやってみたので、
実行可能なことはご提案いただければと思います。
我慢することが好きな人、我慢する人を見るのが好きな人、是非お話しましょう！ サヤさん がんばりますね
一気にスカート丈を0ｃｍまで戻しましたね
もし 計画通りに行けば スカート丈+2ｃｍ（2時間超過してもスカート丈がそのままって意味です）
そしてコンビニのケーキでもなんでも 2つご褒美が頂けますよ
ご褒美2つ消化しても スカート丈は+2ｃｍのままなんで 遠慮なく頂いてください
一月ごとにノルマが厳しくなるので これからがたいへんですよ
それから 連続無睡眠は48時間ほどになりますが 大丈夫ですか？
祥子レベルだと 2時間も寝てしまうとその後100時間は続けて起きていますが
いきなり同じことはできないでしょう 息止め1分30秒は本当に必死に頑張ってみたのですね。
ただ、状態により苦しくなるのが早い遅いで目立った差がないという事は
59秒や1分5秒の時は我慢が足りなかったという事になりますね。
1分30秒達成した時のラスト20秒は相当苦しかった事と思います。
息止めは、我慢・忍耐力が分かりやすい形で把握出来るものでもあるでしょう？
では、最低ライン1分15秒で引き続き息止めを頑張ってみてください。
息止め3分と180開脚を目標にされていますが、
恐らく息止め3分の方が早くに達成出来るかと思います。
今どのくらい開脚が出来るかにもよりますが
特に横開脚は大変だと思います。
早く達成したいのであれば、
開脚したままの息止めもオススメします。
開脚して、もがいたりせずにじっとしたままどこまで息止め出来るかもやってみてください。
この状態でも最低ライン1分15秒は出来ますか？ サヤさん そろそろ帰ってきますかね？
途中で倒れたかな？ いきなり無茶な計画立ててたから 普通の人間には 4時間睡眠が限界なのに 取り返そうとして無茶したかな？
しばらく慣れるまでは 4時間睡眠を続けて あわせて スカート丈の緊張感も
試練のつもりだったんだけど・・
いきなり連続徹夜は 無理だと思いますよ
私もさっき コンサートから帰ってきたんですが いきなりコンサートでピアノ弾けって
言われても できないでしょ・・・ こんばんは！
ご報告が遅くなって住みませんでした。
なんとか予定通りに昨日まで過ごせました。
昨日は家に帰ってご飯を食べるなり、10時過ぎに布団に入ってしまい、今日の起床は8時。。。
いきなり10時間も寝てしまいました。。。
彼が居たので、ここに来ることはできませんでしたが、今日は朝からずっと動き回っていました。
睡眠時間4時間は、普通に取りたいと思うのですが、予定がたくさん入っているので、なかなか難しいですね。
思っていたより時間って早く経つもので、いろいろとチャレンジしたいことが後回しになってしまっています。
今日は3時に寝て、明日は7時に起きる予定です。
開脚に関しては、少しずつ挑戦していますが、全然成果が見えなくて辛いです。
開脚のギリギリの状態にしたままの息止めもこれから挑戦してみようと思います。
痛みと苦しさはどちらが辛いのでしょうね？
明日も夕方からバイトで、朝までになってしまうかもしれません。
とりあえず、今日と明日は家の中が快適なので、体力を温存しておこうと思います。
温かいご飯の美味しさを覚えてしまうと、冷たい食事に戻すのが苦しくなりそうですね。
でも、もっともっと頑張れるようにします！ よく頑張りましたね
スカート丈は+2ｃｍまで行ったのに また-4ｃｍに逆戻りですか
ここは スカート丈36ｃｍの緊張感に耐えましょう・・
開脚に挑戦するなら 入浴制限は解除しましょう 暖かい風呂に入って
全身の筋を伸ばしてから開脚するのです
気が引けるのなら 一時的とはいえスカート丈が+ｃｍに行ったんで ご褒美の代わりとかんがえてもいいですね
私は 開脚ではなく開指をしました
それで腱鞘炎の心配なくピアノを弾きこむことができたんですよ
睡眠制限の苦しさが一番きついと思いますよ 永遠に終わらないんですから
体が慣れてきたころにはレベルアップが待ってますし ペナルティーがアレだし・・
本気で自分を追い込むつもりがなければ できるもんじゃないです
もし 寝てしまった場合は容赦なく超ミニノーパンで外出してときどきオマンコを
見られるくらいのほうが気合が入るでしょ そこまでする気があれば の話ですが 開脚はなかなか成果表れないですよね。
部活などで強制的に押されるとかしないと、
自分一人での開脚は時間がかかると思います。
強制的に柔軟と息止め両方経験した人から聞きましたが、
最終的には息止めの方が辛いそうです。
例えば、必死に頑張って1分半のサヤさんが
強制的に鼻と口を塞がれて3分くらい息をさせて貰えないようなものでしょうか・・・
その人は、失神するまで息をさせて貰えなかったりもしましたから特別とは思いますが、
シンクロ選手でも潜水の練習中に失神とかあったそうです。
今のサヤさんレベルなら大丈夫とは思いますが、失神には気を付けてくださいね。
シンクロは演技の途中で顔を上げられないので、
苦しい状態から更に苦しさに耐える練習もするそうです。 柔軟はともかく 息止めは万一のことを考えて一人ではやらないほうがいいかも・・
彼氏に協力してもらいましょうよ 理由は適当に考えればいいでしょ
シンクロやダイビングに興味があるとか・・ おはようございます！
寒さと睡眠制限で、かなり辛い日々が続いていますが、なんとか踏ん張っています。
一昨日の睡眠時間は予定通り4時間でした。
昨日は、夕方からバイトで帰ってきたのは深夜3時。
その後、色々家のことなどをしていたら、ベッドに入れたのは5時過ぎだったので、睡眠時間は2時間です。
今日は朝から窓を全開にして、裸です。
空気が痛く、水仕事などが本当に泣きそうです。
＞280さん
入浴制限の解除は嬉しいです。
少しでもホッとできる時間があれば、もっと頑張れそうです！
身体をほぐしたあとには、限界までの開脚に挑戦するので、それはそれで精神的に辛いですが。。。
ミニスカートはきちんと実行しようと思いますが、絶対に危ない長さにならないようにします！
＞281さん
開脚は本当になかなか成果が現われず、焦ってしまいます。
昨日、息止め開脚をしたのですが、はじめは開脚の痛みの方が辛く、50秒過ぎたくらいからは息止めの方が
辛かったです。
1分15秒の最低ラインはクリアしましたが、何度もやるのは精神的に辛くなるくらいどちらも苦しいです。
でも、自分をどんどん追い込んでいくことができるので、これからももっと続けて行こうと思います。
＞159さん
息止めは自分の意思で息を出来る状態でしかやっていないので、大丈夫じゃないかと思います。
彼は息止めよりも柔軟に協力してもらえそうです。 ごめんなさい 280は私です 名前書き忘れ
トータルで-2ｃｍなんで スカート丈は折なしでOKですね
体は慣れてきましたか？
睡眠時間のレベルアップは 平均4時間より短くするのは 誰でも出来るわけではないので
ルールを決めましょう
レベルアップは一ヶ月に1度以内 一週間あたり1時間だけ
レベルアップさせるかどうかは サヤさんが決める（ずっと週28時間据え置きでもOK）
レベルアップさせた時点で スカート丈を4ｃｍ伸ばす（+ｃｍにはしない）
レベルダウンは 一ヶ月に1度以内認める（週28時間までしか伸びない） 一回につき1時間
レベルダウンは スカート丈が2折以上のときのみ（1折までは必要なしと見ます）
レベルダウン時に スカート丈を4ｃｍ縮める
こんな感じでいかがでしょうか♪
つまり レベルダウンの時には スカートは3折以上になるわけです
外出時には おまんこを死守しなければならない丈なので きついペナルティーですよ
始めてから2週間経ちましたが レベルアップは慎重に♪ 一応、息止めで失神する前の前兆現象として
手足のしびれ、あと長時間潜らされて文字通り目の前に星が回ると言っていました。
でも万が一の事を考え、一人で息止めを頑張る時は鼻は塞がないようにして下さいね。
もし彼氏が息止めも協力してもらえるなら別ですが・・・
柔軟は、痛くても第三者に押してもらう方が早めに効果出てきますよ。
彼氏に協力して貰えそうとの事なので、押してもらって下さいね。 おはようございます。
昨日の帰りは2時過ぎで、そのあといろいろと作業をしていたら、ベッドに入れたのが3時半でした。
起きたのも6時半なので、睡眠時間は3時間です。
今日も夕方からバイトなので、身体がもってくれることを祈ります。
＞159さん
身体は慣れてきたのでしょうか？
自分でもよくわかりませんが、起きていても、ふらつくことは減りました。
ただ、精神的にはどんどん追い詰められていく一方です。
1日でいいから思う存分寝たいという欲求と戦っています。
レベルのルールありがとうございます！
怖さがあるので、ずっと28時間据え置きにしたいですが、それでは自分を追い込めないので、
できそうな範囲でレベルは上げていこうと思います。 ＞286さん
一人で息を止めているときは、すぐに息ができる状態なので大丈夫だと思います。
でも、しびれなどを感じたら、そこは無茶はしないようにしますね。
昨日の夜、彼に少し背中を押してもらいました。
限界までだと思っていたのが、人に押してもらうとまだまだ限界でないことがわかりますね。
でも、痛みで泣きそうでした。
今日も息止め柔軟はやっていこうと思います。
目標としては、年内に横180度開脚ができるようになることです！
今も裸でキーボードを売っていますが、指先が冷たくて痛く感じます。
バイト先で暖かいものを触れる時間が、少し安らぎだったりします。
今日はバイトは午後すぐから入らなければいけません。
帰りはいつもどおりだと思います。
今日も一日頑張ります！ 4分前後息を止められるようなシンクロ選手が必死に頑張って息を止め続けて
それでも失神に至るのは稀だそうです。
自力の息止めで失神に至るのは相当難しいとは思いますが、
安全に念には念をという感じですね。
新体操では、クラブにもよりますが
複数の人に押される、乗られる、泣いてもやめてくれないという事です。
相撲の又割りや新体操の柔軟などは相当痛いそうですが、
初心者でもあるので筋を傷めないように頑張って下さいね。 サヤさん 一度10時間寝てるでしょ・・・
と 突っ込みはそれくらいにして −1ｃｍですね
あと2週間は レベルアップ禁止なのでご褒美も見えてきましたね
息止めに開脚は 自分の向上が目に見えてわかるのでとても良い課題だと思います
あとは無理せず（！？）とにかく続けることです おはようございます！
昨日は昼からバイトで、深夜1時半ごろ家に帰りました。
2時半ごろ寝て7時に起きたので、睡眠時間は4時間半でした。
今日は久しぶりに一日家にいられるので、なかなかできていなかった家のことを徹底的にやろうと思います。
少しずつ寒さにも慣れたのか、裸でいてもそこまで辛いと感じなくなりました。
でも、暖かいものをずっと食べていないので、今日の夕食が待ち遠しいです。
息止め180度開脚をいつもより多くし、掃除などを徹底して、家中をぴかぴかにしようと思います。
筋トレなどのトレーニングも多めに行います。 -1.5ｃｍですね
寒さに慣れたのではなく暖かい日が続いたってところでしょうかね
当然ですが 睡眠時の耐寒訓練は禁止です マジ凍死しますから
冬中裸で暮らしていても 北海道の女子高生には敵いませんから
少しづつ鍛えていくしかないんですよね
開脚と息止めも頑張ってください 今日は昼間結構運動を入れたため、もう眠たくなってしまっています。
夜になると、暖房のある部屋にいることになるため、眠気が更に増します。
これを耐えるのが一番大変かもしれないですね（；；）
柔軟は押してもらったりしながらやっていますが、怪我しないギリギリを見極めるのが難しいです。
少しずつでも効果が現われてくれればと思っています。
ここから、単調な作業くらいしかできないですが、なるべく長くおきていられるように頑張ります！ そういえば息止めもいつもより多くするとの事でしたが、
ちゃんと毎回、最低ラインの1分15秒までは我慢出来ていますか？
息止めは時間の報告をお願いしたいです。 睡眠時間を4時間にしても 20時間使えるってわけではないですからね
眠くてほとんど何もできない時間が何時間かあるので 睡眠時間が4時間でギリギリ足りてるわけです
東大女子学生の高校までの平均睡眠時間は約4時間で起きてる時間のほとんどを勉強して
20時間丸々活用してるレベルまで かなり遠いわけなんです
あくまでも これで標準なんで 現状全く忍耐の水準に達していないのですが
サヤさんの現状では 一日20時間起きているのが精一杯でしょう
祥子みたいに 一週間164時間仕事に捧げられるのも異常ですが
とりあえず 一日4時間睡眠に体を慣らしましょう こんにちは
今日は朝6時半ごろからおきだしてバタバタしていて、今やっと落ち着きました。
落ち着いたと同時に急激な眠気に襲われてどうしようかと困っています。
こんなときこそ開脚などの痛みが伴うものがいいのでしょうか？
昨日は3時半に寝たので、睡眠時間は3時間です。
＞269さん
息止めの件、時間の報告が抜けていてすみませんでした。
いつもより多くと言うのは、回数を多くしてみました。
昨日は、1分30秒を3回続けてクリアできるまで、ずっと挑戦しました。
続けてとなると、やはり大変ですね。
最初の一回はできても、3回目で何度も失敗してしまって、いつまでも終わらないのではないかと不安と焦りに教われました。
最低ラインの１分１５秒はほぼクリアできますが、昨日は３回失敗してしまったので、
３回連続成功したときには、内腿に洗濯ばさみが３つついた状態でした。
全体では１時間ぐらいかかってしまったと思います。
＞159さん
睡眠時間を減らし始めてから、確かにボーっとしてしまう時間が増えてしまった気がします。
それでは意味がないので、もっとしゃっきりできる時間を延ばして、多くのことをしたいと思います。
少しずつ睡眠時間4時間には慣れてきたように感じますが、気のせいかもしれません。
まだまだ忍耐が足りないですね。
これから寒さとの戦いも大変になってくると思うので、気合を入れなおして頑張ります！ 今 -0.5ｃｍですが
ここで眠気に負けると スカート丈が・・・
気合の入れどころです
まず 何が何でも起きているところから 頑張りましょう ＞159さん
そうですね、このどうしようもない眠気に負けないようになんとか頑張ります！
とにかく立ったままでいることにします。
冷たい水で顔を洗ったり、水のシャワーを浴びたりしてみようかとも思います。
ビリーズブートキャンプのようなことを何度も繰り返してもいいかもしれないですね。
気合気合気合！ 今夜 スカート丈が何センチ短くなるか・・・ ちょっと楽しみかも（悪趣味）
8時間寝ても一折で済むわけだから スカート丈を犠牲に休養を取るのも
ひとつの考えですよ 寒さとの戦いといえば あのニュースが凄かったですね
北海道の山間地で 最低気温記憶を更新して（−30℃くらい）
完全防寒装備のおっさんが もはや車のエンジンもかけられません、息も鼻毛も凍っています
とか 凍えながら実況してる後ろを ミニスカ生足の女子高生が普通に歩いてるし・・（見てるこっちがお腹が痛くなった）
サヤさんの住んでる場所にもよりますが 冬中裸で生活しても全く彼女の足元？にも及ばないでしょうね
もっとも 水仕事をすることだけはありえませんが・・（全てカチンコチン）
睡眠制限も先は長いですが 耐寒訓練も先は長そうですね 息止め、何度も何度もチャンレンジされたのですね。
1分30秒を3回連続クリアとは、新しい目標を設定されましたね。
今のところ、苦しさと時間との関係はあまり変化がないままですか？
1分15秒はほぼクリアという事は、
始めた頃の1分前後の時よりも苦しくなるまで我慢し続けていると捉えて良いですね？
もがきながらでも必死に息を我慢し続けているのですね？
なかなか3回クリア出来ない時は、
厳しい水泳部などでは我慢出来なくても頭をグッと押さえられて
強制的に潜らされる生徒がいた事を考えて頑張るのも一つの方法です。 おはようございます。
昨日は何とか夕方の眠気との戦いに勝てました。
でも夜は1時ごろには寝てしまったので、睡眠時間は6時間です。
＞159さん
罰のことを考えて寝てしまおうなんて考えるのはだめだと思うので、
ギリギリまで頑張りたいです！
その実況のことは知りませんが、女子高生恐るべしですね。
確かに足元にも及ばないのかもしれませんが、かなり辛いです。
今日は昨日より冷え込みが激しいです。
キーボードを打つ手がちょっと震えています。
＞305さん
1分30秒を3回連続クリアはかなり精神的にも辛いです。
その間ずっと開脚をしているので、脚の感覚も麻痺すると言うか、
千切れそうな痛みがどんどん増してきます。
最後は、本当になんとか終わりにしたいという気持ちが強かったです。
1分前後で終わることは少なくなりましたね。
始めた頃よりは自分の限界が少し上がったのだと思います。
もちろん苦しさは変わらないですけどね（＾＾；
強制的にさらに耐えさせられたらどんな感じなのかと想像すると怖くなりますね。
今日は午後からバイトに出かけますが、帰りは21時頃の予定です。
今日も我慢と忍耐の気持ちで頑張ります！ スカート丈-2.5ｃｍなんで1折ですね
外出して用事をしている間は暖かいですが そっちの緊張感がすごいでしょ
間違っても居眠りなんかできませんからね
11/10開始なんで今日で丁度3週間 レベルアップ解禁まであと1週間です
バイト時間が天国に感じられるかもしれませんね 今からバイトに出かけます。
寒さと一折の不安で、ちょっと怖いです。
バイト先の方が確かに暖かさはありますね。
でも、外に出るのもかなり恐怖ですよ。
行って来ます！ 開脚は、結構長い時間されているそうですね。
時間はかかると思いますが、少しずつ成果は出てくるかと思います。
息止めの苦しさに耐える忍耐力が少し上がってきたのですね。
苦しさがまだ変わらないので、
1分過ぎてからの約30秒は結構な苦しさに耐えながらの息止めという感じですね。 今バイトから帰ってひと段落しました。
眠たいです。。。ヤバイ。
開脚は少しずつですが何となく成果が出てきているような気がして、嬉しいです。
もっと頑張らなければ！
息止めはなかなか楽にはならないですね。
楽になったと感じたら、秒数をのばしていこうと思っています。
いつも限界ギリギリで頑張りたいです。
昨日、今日は1分10秒過ぎたあたりからが、本当に苦しいです。
もだえるとそれだけ息があがりやすくなるので、なるべく動かないようにしていますが、結構動いてしまいます。
息を吸えた瞬間に、脳がくらっとすると少しだけ達成感があります。
今日はあと3時間半くらい起きていられるのか不安です。
とにかく頑張ってみます！ 今 -2.5ｃｍなんで 7時間寝ても1折で済みますよ・・・
っていうか 1時就寝5時起床にしてしまうのもひとつの方法ですね
朝のほうがまだ できることがありそうです
ピアノのお稽古に励むのもひとつの方法ですが、耐寒訓練はその間はできませんので
暖かくなってからにしたほうがいいでしょう 20秒くらいが必死に苦しさに耐えている感じですね。
ラスト5秒くらいとか、もう本当に必死でしょう。
息止めを初めてそんなに日にち経っていないですし、
すぐには成果出なちと思います。
逆に、最初1分ちょっとまでしか息を止められなかったのが
1分30秒を達成出来ているのが凄いですよ。 こんにちは！
昨日今日とこられずすみませんでした！
昨日も今日も昼からバイトで、深夜に帰ってきます。
昨日は午前2時に寝て、朝7時に起きました。睡眠時間5時間です。。。
今日も今から出かけますが、かなり眠いです。
バイト中に寝てしまわないように、頑張りたいと思います！
息止めなどは外にいるとできないですが、なるべく時間を使って毎日続けたいと思います！ -3.5ｃｍですね・・
スカート丈の緊張感がすごいかも・・ 息止め時間を早めに伸ばしたいなら、
歩行中の息止めもオススメします。
シンクロ選手とかは、電車で次の駅までとか、
あの電柱までは息を止めるという事をした人もいたと聞きます。
柔軟は家じゃないと出来ないですね。 おはようございます！
昨日は寒さが本当に辛かったです。
昨日は夜が遅く、3時半に寝て、7時に起きました。
睡眠時間は、3時間半です。
今洗濯物を干しましたが、水が冷たくて手が凍りそうです。
眠気よりも寒さの辛さがひどくなってきてしまいました。
今日は夕方からバイトです。
久しぶりに家に居る時間が長いので、開脚、息止めなど、挑戦できると思います。
＞159さん
昨日は本当にスカートのことばかり考えて、緊張感と不安で心臓が痛いぐらいでした。。。
今日は少しは安心できそうですが、寒さはまだまだ辛くなっていきそうですね。
＞316さん
歩行中の息止めですか。
それなら、出かけていてもできそうですね！
ぜひ挑戦してみようと思います。
今日も一日頑張ります！ -3cm ですね
これから寒さも厳しくなってきますし 開脚・息止めなども頑張ってますので
睡眠時間のほうは 当分据え置きでいいような気がします
でも 寝すぎるとすぐに2折になってしまう緊張感は半端ないと思いますよ
見られるかもしれないというより 常に外気におまんこが当たっているほうが
辛いかもしれませんね こんばんは。
今バイトから帰ってきました。
今日は寒さが半端なかったです。。。
もともと履かないスカートを下着なしで履いているのって、
それだけで、緊張感がずっとありますね。
寒さもあって、身体がかたまり気味です。
これから、後1時間ちょっとは起きていないといけませんね。
今日は歩きながら息止めにも挑戦しました。
歩きながらだと、全然止めることができないですね。
すぐに息があがってしまいます。
次の電柱までと思っても、電柱が遠くて早足になってしまったり。。。
少しずつ距離を伸ばせるように頑張ります。
これからも気温はどんどん下がる一方だと思うので、気合入れなおします！ サヤさん がんばりますね
次は ウォーキングなどで とにかく外に出る習慣に挑戦しましょうか？
外気温と同じとはいえ 全裸で無風の家の中に居るのと
屋外で緊張感と戦いながら おまんこで北風を感じるのとは違うかもしれません・・
ただ スカートの材質がちょっと気になりますね 安易に捲れ上がるのは違うプレイになってしまいます
座ったり、屈んだりなどの自己責任以外で見えないようにはしたいですね 歩くだけでも、酸素消費して息止め時間短くなりますよね。
静止の息止めと潜水しながらの息止めでも時間は全然違いますし、
シンクロなどでは動きながらの息止め能力が求められます。
でも息止め回数は多い方が、早く息止め時間が長くなってきます。ファイト。 おはようございます！
昨日は寝たのが、3時で起きたのが7時なので、ちょうど4時間です。
寒くて、布団からでるのが辛いですね。
彼を見送ってから、窓を開けるときに、泣きそうになります。
今ももう裸です。
今日も夕方からバイトですが、それまでの時間も辛そうです。
＞159さん
ウォーキングですか。
眠くて仕方がないときにいいかもしれませんね！
体力もつきそうですし。
確かに、外気温と同じ状態にしていても、やっぱり家の中の方が安心感があるし、
暖かいです。
外にでるときはずっと緊張しているような感じです。
スカートの生地は結構厚いので、風でめくれたりはあまりしないです。
絶対に人に見つかるようなことはしたくないですしね。。。
＞325さん
歩きながらの息止めは、今まで頑張ってたのが無駄だったと思うくらい辛かったです。
潜水しながらと同じ感じでしょうか？
これからは、時間を見つけるたびに息止めをしていこうと思います。
たとえば、洗濯物を干し終わるまでとか。
いつでもできそうですね！
今日も一日頑張ります！ 急に冷え込んだからな・・
耐寒訓練も体をまず慣らさないとできるもんじゃないから
常時おまんこ剥き出しはさすがに堪えていそうだ 歩きながらと潜水では、どちらかと言えば潜水の方がキツイかも。。。
水の抵抗って結構大きいので、筋肉というか力が必要ですので。
シンクロの演技は、後半はダッシュしているくらいに酸素を消費しますので、
演技終了後は選手みなハアハアしながら息してます。
じっとしていれば4分止められる選手が演技後半では2〜30秒の息止めで相当キツイそうですし。
動いていると、運動量にもよりますがじっとしている時の半分以下〜数分の一程度の息止め時間になるかと思います。
じっとしていると、苦しいけど何とか耐えられる時間もある程度ありますが、
動いているとすぐに本気で苦しくなりますよね。 急に冷え込んで サヤさんはたいへんだと思いますが
参考資料
http://www.bokenya.jp/ppv/ppv3rd.php3?MSTID=sod_0070
この後 全裸雪合戦になるから 一日裸ですよね・・
当然 氷点下です・・
冬の間 ずっと裸で過ごしていても 耐寒訓練は序の口だということですよ
でも いきなりは無理なんで できるところからやってくしか無いですね いきなり 寒さが大幅にレベルアップして サヤさん倒れたかな・・
自分の限界を知るのも大事なんですよね・・・ おはようございます！
昨日は・・・ごめんなさい（＞＜）
ずっと張り詰めていたはずの緊張感が途切れてしまったかのように、ぐったりしてました。。。
久しぶりに用事のない日だったので、気が抜けてしまって。。。
なんとか、暖房なし、裸の状態ではあったのですが、
息止めやストレッチなどはあまりできず、寒さに震えながら眠気と戦っている感じでした。
その分身体の疲れは取れたと思うので、今日からもっと気を引き締めていかないとと
思っています。
昨日の睡眠時間は9時間です。。。
情けないです（＞＜）
この罰は厳しいものにしようと思っています！ この寒いのに暖房なし、裸で耐えたとはすごいね。
自分に罰を与えたいなら水風呂に限界まで浸かるのがいいかな。 -8ｃｍで 2折ですね
スカート丈32ｃｍでしっかり外出してください
たぶん この上ない厳罰かもです
自転車どころか 座ることも屈むこともできないでしょう
今回は気温が0度近くまで下がったので 何もできなかったのは仕方が無いと思います ごめんなさい！
今までずっとなんかエラーが出ちゃってくることができませんでした。
色々とご報告しなければいけないこともあるのですが、今日はちょっと難しいです。
また、明日にでも書き込みさせていただきます。
ちなみに今日の睡眠時間は3時間でした。
今日もこのあとなるべく遅くまで起きていられるように頑張りたいです！ おはようございます！
今日も寒いですね。
これから少しでも暖かくなってくれると嬉しいのですが・・・。
で、9時間寝て、しかも昼間頑張れなかった罰として、今日は無制限の水風呂に入ります。
無制限と言っても、必ず限界はくると思うので、限界だと思ってから50秒数えます。
1回なら簡単かもしれないので、夕方までに5回入ります。
洗濯物を干すだけで手が凍りそうに痛いのに、水風呂だとすごく怖いです。
でも、これからもっと寒くなるのに、怠けた罰が必要だと思うので、頑張ります！
昨日は3時に寝て7時に起きたので、睡眠時間は4時間です。
今日も1日自分に甘えないように頑張ります。 2回水風呂に入りました。
時間は、1回目が12分40秒で限界だと思って、50数えて出て、
2回目が、8分10秒から50数えました。
足を入れただけで、全身が震えてきて、本当に冷たさというより痛みです。
1回目終わってから、身体が全然温まらず、1時間ぐらい震えていて、
そのあと2回目も何とか入れましたが、これ以上は怖くて、今精神的に追い詰められています。
あと3回、なんとか頑張ります！ カロリー切れの可能性がありますね
もし サヤさんが肥満体でないのなら 黙ってスカートを2つ折りにして
水風呂は放棄したほうが良さそうですよ
11月みたいなわけにはいきませんからね
人間 いきなり無茶はできないもんです しっかり鍛えてから挑戦しましょう
一日に5回水風呂じゃなくて 一日2回を5日続けるって感じで 継続は力です
スカート丈がすでに厳罰レベルなんで 無茶せずに続けましょう この寒いのに水風呂に浸かるとは、根性があるな。
水温は何℃か知らないけど、体が引き裂かれるように痛いだろうな。
あと3回頑張って入れたら、誉めてやろう。 根性はあるけど 体力が続くかな？
睡眠制限は一ヶ月続いたけど（7時間超過）
いきなりハードな課題はリタイヤの原因になりますからね こんばんは！
今日午後2回は入れたのですが、午前と合わせて4回目の時の時間が16時過ぎになってしまって、、、
最後は彼の帰りが危ないのでリタイアしてしまいました。
ごめんなさい。
根性が足りません（＞＜）
159さんの言うとおり、かなりカロリー使ったみたいで、夕食はいつもより多めになってしまいました。
これでは、太ってしまいますね。
ハードルは確かに上げすぎると危険ですね。
でも、やっぱりもっと頑張りたいです。
今日も今からPCの作業をして、なるべく遅くまで起きているつもりです。
暖かい部屋は眠気が増して、逆に辛いこともありますね。
明日からまた夕方バイトが続きます。
寒さに負けないように頑張ります！ 水風呂、かなり冷たいのを必死で耐えていますね。
柔軟か息止めでも、限界と思ってから何秒数えるとかしてみるつもりはないですか？
息止めは出来ても短い秒数だろうと思いますが、
柔軟は健康にも良いので限界プラス何秒とかは柔軟にオススメかもしれないです。 二折スカートでの外出が 実は一番ハードルが高かったりして
もっとも ハードルどころか階段が脅威・・ サヤさん、水風呂に４回とは、水温と時間によるけど頑張ったな。
でもあと１回で目標達成だったのに、根性が足りないぞ！！ おはようございます！
なんだか、バタバタしていて、書き込みできなくて申し訳ありません（＞＜）
もう、今週も金曜なんですね。
今日は、午前中から出かけます。
帰ってくるのはバイトが終わって、深夜になります。
なんとか今日も1日乗り切りたいです。
＞344さん
水風呂のあとも、一人でいる間はずっと暖房つけていません。
裸のまま震えが収まらないので、家の中で身体動かしたりしていました。
＞345さん
限界を超えてからが、重要ですよね！
息止めは限界超えても自分の意思で頑張るのは難しそうですが、柔軟なら確かにできますね
今日はほとんど外にいるので、歩きながらの息止めも多めにできそうです！
>159さん
2折にすると、本当に不安で仕方ありません（；；）
寒さも辛いし、恐怖心？もあるし。。。
＞347さん
ありがとうございます！
根性足りなくてすみません！
あと1回ができなかったのは、心の弱さだと思います。
もっと頑張ります（＞＜） 347です。サヤさん、今度はもっと冷え込んだ日に水風呂だね。ガンバレ！！ 最近 睡眠時間の申告が無いような・・・
何はともあれ 水風呂はよく頑張りました
でも 海女さんはこの季節でも普通に漁で海に潜ってます 真似をしたくてもこれはできないでしょう
何はともあれ 2折は経験したのですね 総丈31ｃｍでは スカートとして機能するギリギリですからね
ここで 提案ですが 一度 睡眠時間の超過分と スカート丈をリセットしましょう
つまり 超過0時間で スカート丈を正規（性器じゃないよ）に戻します
その代わり 耐寒訓練のレベルアップで 上半身を タンクトップの乳下丈一枚にして（ブラジャーは任意）
肩と背中 お腹 腕などを全部剥き出しにしましょう 当然 手袋・マフラーの類は禁止です
スカートにポケットがあるようなら縫い潰して 手を入れる場所を無くしましょう
恐怖心から少しは開放されますが、寒さがきついですよ
今度は ウェストを下げてスカート丈をごまかしても 上から腰骨や下腹・お尻の割れ目が見えてくるから
睡眠時間への緊張感が今まで以上にあるかもしれません おはようございます！
昨日は疲れが本当に限界にきていて、バイトで1時過ぎに帰って来たら、家に入ってすぐに倒れこんで30分くらい寝てしまいました。
そのあとなんとか起きて、2時に寝て7時に起きました。睡眠時間は5時間です。
寒さが本当に痛いです。
家の中でも裸で居ると、それだけで震えてしまいます。
＞347さん
はい！次はもっと頑張ります！
＞159さん
睡眠時間の超過分をスカート丈のリセットは嬉しいですが、耐寒訓練のレベルアップ方法が、
ちょっと現実的でなくて、難しいです。
上半身タンクトップ一枚では、この季節すごく目立ってしまいますし。。。
露出をしたいわけではないので。。。
ごめんなさい（＞＜）
昨日は歩きながら息止めを何度も繰り返していました。
寒いと、急に息を吸ったとき喉が痛くなりますね。
マスクをつけていた方が、周りに見つからなくていいかもしれないと思いました。
今日はほとんど家に居ることになるので、柔軟、息止め以外にも、色々できそうなこと探してみます！ 裸だと寒さが身にしみるだろうね。
耐寒訓練のレベルアップとして、水風呂に入るとき、
コンビニとかで売っている1〜2kgの板氷を入れてみてはどうかな。
そして氷を抱きながら耐える。精神的にもかなり辛くなると思うけど、
これを乗り越えて強くなるんだ！ こんばんは！
今日は1日がすごく長く感じました。
いくらスカート丈が気になるとは行っても、一日家に居ると寒さと眠気と戦うのが辛いです。
無理にでも外に出たくなってしまいます。
今日は息止め開脚を1時間していました。
開脚の限界だと思ったところで1時間固定して、その間ずっと息止めに挑戦というものです。
息止めはだんだん時間が短くなってしまって、3回ほど、1分15秒以下になってしまったので、
明日水風呂3回を罰にしようと思います。
＞347さん
板氷を入れたら、さらに水温が下がり、しかも抱きついたら激痛が走りそうですね。。
怖いですが、明日の罰のときに実行してみようと思います。
乗り越えられたらすごいと思うので、頑張ります！ まぁ 上半身をできるだけ薄着にって意味だったんですが・・
でも 一回スカート丈をリセットしないと スカート3折はタンクトップ以上に現実的じゃないですし
何かいい方法はありませんかね・・・
やっぱ水風呂ですかね？ いっそのこと海女さんに弟子入りとか・・
タンクトップどころかほとんど裸でも目立たないから そっちの面ではいいかも
（ただし エロくはない） ＞355さん
鳥肌ずっと立っている感じです。
家の中にいても辛くなります。
足の色は、結構白いときが多いです。
＞159さん
スカート丈は確かに3折はできないですね（＾＾；
上半身はなるべく薄着にしてみますね。
海女さんに弟子入りって、それこそ絶対に無理ですよね（＞＜）
普通の生活しながらって、なかなか難しいですね。 1時間開脚での息止めは、全部で何回くらい行ったのでしょうか？
息を吸い込んでから次に息止めを開始するまでに
どのくらいの秒数（間隔）をあけて息を整えたのかも気になります。
でもギリギリ痛い思いをしながらの息止めをこなしたのは立派ですね。
ジタバタもがく事も出来ない状態で1分15秒以下を3回までにおさえましたので。 おはようございます！
今日も朝から寒いですね（＞＜）
まだ朝なのに、身体を震わせています。
外の空気が肌に突き刺さる感じです。
今日も1日家のいます。
ほとんどが、PC作業だと思います。
昨日は夜3時に寝て、朝7時に起きたので、睡眠時間は4時間です。
空いた時間には開脚、息止め、筋トレなどを行って、絶対に寝ないようにします。
また、今日は罰として水風呂3回があります。
今から、板氷を買って来て、それを抱きながら水にはいろうと思います。
どんな辛さなのか想像するだけで、息が詰まりそうです。
でも、罰なのできちんと3回入ります！
>358さん
一時間開脚は、全部で26回でした。
次の息止めまでの間隔は、時間が経つほど長くなっていました。
最大で1分くらいでしょうか。
動いてしまうと、息もあがりますし、開脚状態のままなので、痛みと苦しみで泣きそうになりました。
今日も1日頑張ります！ 氷が入った水風呂は身が引き裂かれるような冷たさだろうね。
ガンバレ。 こんにちは。
午前中はコンビニに行って、板の氷1kgを買って来て、氷水に入りました。
普通の水でも冷たくて心が折れそうになるのに、氷を持った瞬間身体が固まって動かなくなってしまいました。
恐怖で心臓がバクバクいってて、なかなか動けなかったのですが、
途中で断念するわけにもいかないので、なんとか氷を持ったまま水にはいれました。
もう、冷たいというより、身体の回りを締め付けられるような痛みが全身に走って、一瞬で出そうになってしまいました。
最低でも3分と思っていたのですが、2分半でギブアップです。
氷は今冷凍庫に入れてあります。
あと、2回入らなければいけないと思うと、逃げたい気持ちでいっぱいです。
でも、頑張って乗り越えたいです。 サヤさん頑張ってるね。
氷を持って水風呂はかなり冷たそうだな。水温は何℃？全身が赤紫に変色しなかった？
冷え切った体でまた水風呂に入るのは精神的にかなり辛いだろうな。
でもこれを頑張って乗り越えるんだ！
最後は氷が全部溶けるまで胸に抱いて耐えるんだ。 さやさん がんばってますね
外出時 お腹は出したいですよね・・
睡眠時間の超過は スカート丈は事実上行き詰ったので（3折は無理でしょ）
何か 他にいい方法はありますかね？ こんばんは！
なんとかあの後2回氷水に入ることができました。
一番精神的に辛かったのは2回目ですね。
終わりでもないし、最初の恐怖も蘇えるし。
2回目はなんとか3分耐えられました。
身体はかなり色がかわっていました。
出ようとしたとき、足の感覚がなくなっていて、ちょっと危なかったです。
＞347さん
残念ながら、最後まで氷を溶かすのは無理でした。
根性が足りなくてすみません。
氷は7割くらい溶けたと思います。
＞159さん
今日は外出なしの日でした。
この時期だとお腹を出すのは結構ハードルが高いですよね。
近所のスーパーまでとかだと特に怪しい目で観られてしまいそうです。
いい方法、私も考えていますが難しいです（＞＜） 氷水風呂3回入ったとは、よく頑張ったね。繰り返し入るのは精神的にかなり辛いよな。
水温は0℃近かったのかな？
さぞ強い心と体ができるだろう。 息止め26回は頑張りましたね。
息止めを始めた時に比べると、息止め時間や苦しさへの忍耐力が出来てきたかと思います。
開脚時の息止めはこのまま続けて頂くとして、
安静状態での息止めでは1分40秒辺りでも挑戦してみますか？
また、痛い開脚状態で26回中23回は1分15秒をクリア出来たという事は
安静状態での最低ラインも1分20秒とか1分25秒に伸ばしてみますか？
それと、以前書かれた年内に息止め3分目標は厳しいかと思うので
年内2分を目標という事で宜しいでしょうか？ こんばんは
朝からずっとバタバタしていて、今やっとこれました。
昨日は3時に寝て、7時に起きたので、睡眠時間は4時間です。
大分4時間睡眠になれてきたような気もします。
寒いせいでしょうか？
＞347さん
褒めていただきありがとうございます。
でも、最後まで氷を溶かせないかったのは、私の弱さだと思っています。
もっともっと頑張ります。
＞367さん
息止めにも少しずつ慣れてきた気がしています。
そうですね、そろそろクリア条件をあげていかないとダメですよね。
1分40秒にしてみますね。
あと、最低状態も1分25秒に上げます！
確かに年内に3分は無理そうです。
悔しいですが、2分を目標にします！
今日もどんどん寒くなってきましたね。
12月もあと半分しかないですが、精一杯頑張ります！ 確かに、もうひと頑張りができなかったのはサヤの弱さだな。
寒さにも慣れてきたころだから。
次は板氷が３〜４個ゴロゴロ浮いた水風呂で
時間は水温を測って水温+３分くらいを目標にしてほしいな。 こんばんは！
今日は、今ものすごく眠くてヤバイ気がしています（＞＜；
睡眠時間4時間に慣れたと思っていたのですが、やっぱり昼間に頭使っていると
夜眠くなりますね。。
なんとか3時までは起きていなければと思うので、頑張ります！
＞347さん
板氷3,4個ですか（＞＜）
1つでも怖かったのに。。。
次のときは水温を計ってみますね。 目標1分40秒、最低ライン1分25秒で、
また息止めしましたら報告お願いします。
年内2分目標という設定で、
単純計算で来週の今頃は1分50秒が目標という事になります。
一日1〜2秒ずつ伸ばしていかないと年内2分間に合わなくなります。
あと2週間ちょっとなのでノルマという形になってきそうですが頑張ってください。 おはようございます。
今日は彼が休みなのですが、まだ寝ているのでご挨拶だけ。
朝、ゴミを捨てに行ったら車のフロントガラスが凍っていました。
今日も寒そうですが、久しぶりに暖かい部屋で過ごせます。
でも、睡魔に教われそうで怖いです。
昨日の夜は2時までは記憶があるのですが、、、その後は寝てしまったようで。
朝は7時に起きたので、睡眠時間は5時間になります。
＞371さん
息止め、やったら報告しますね！
2分目標だとそんなに頑張らないとダメなんですね。
2分耐えられるようになって新年を迎えたいです！
今思いついたのですが、ちょっと走りに行ってこようかと思います。
近くの公園までとかになりますが、半袖と膝上スパッツで行ってきます！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
