【理不尽】我慢・忍耐・努力する女子
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理不尽な我慢を強いられたり、努力を必要以上にさせられたりするのに、
自分から進んで我慢する女子好きのためのスレです。
わたしの場合は、小さい頃から「全国から選抜された女子高」の妄想をしていました。
文武両道のためと、教師はもちろんセンパイからの指示には絶対服従で、
全寮制の学園生活をおくるというものです。
この学校に入ることはすごく名誉なことだからと、期待されて、
中退も悪い成績も取れないと必死に耐えるしかない生徒に興奮します。
自分でも、できることを考えては色々とやってみたので、
実行可能なことはご提案いただければと思います。
我慢することが好きな人、我慢する人を見るのが好きな人、是非お話しましょう！ >>80
そうそれ。そういうの探してるんだよね、無理ならあきらめるさ。
またその程度だったってことで。 あと悪いんだけど板違いだったら該当板ってなんだろなこれ。
探してはいるんだがそれらしいのが見つからないんだよね >>79,81さん
スルーした時間分と言うのがわかりません。
入れ違いで書いてしまった2分間でしょうか？
それとも、1日置いた7時間20分でしょうか？
秒に直すと最低でも60日間ですね。
ただ、1人だけの指示を聞くというのは難しいです。
ごめんなさい。
でも、言われていることは凄く理想が高くて、できるようになれば
自分を高められると思うので、ぜひご意見を伺いたいです。
できるのかどうかなどと甘いことを言ってしまいすみませんでした！ >>82さん
また、タイミングがかぶってしまいました。
82さんの求めている表向きが完璧だけれど、
裏ではHな人と言うのは珍しいのでしょうか？
努力を人に見せないで必死の思いで頑張る人は魅力的だと思います。 1日置いた7時間20分とそのあと俺が打ってから返信にかかった1時間弱も加算ね。
どうせなら月に換算したほうがよかった？
とりあえず個人間は無理らしいからここでできる範囲にとどめておいてあげる。
正直文章だけで報告されても現実味が薄いから冷めるんだよね、リアルタイム度が足りない。
あと、すみませんでしたばっかりでありがとうございますとかの感謝の言葉が常に足りない。何様なの？
ちゃんといろいろ言ってやってるんだから感謝してよね。 美佳さんのための「○アメ」と「●ムチ」を考えてみました。
まずは、美佳さんへのアメです。
○アメ、その１。素敵なバスタイム。
適温の暖かいお風呂でゆったりとリラックス。
香りのいい、ちょっと高級な入浴剤やバスソープ、名湯・秘湯の入浴剤を入れる。
お風呂から出たら、今治などの高級生地のバスローブを身にまとう。
身体や髪が乾いたら、お気に入りの下着を身につける。
なめらかなシルクのパジャマかネグリジェを着る。
○アメ、その２。素敵なベッドタイム。
最高にリラックスして就寝できる環境にして、良い心地で眠ってください。
ベッド、お布団、シーツ、枕、など美佳さんのお好みで。
○アメ、その３。美味しいデザート。
ケーキ、チョコレート、甘い飲み物など、好きなものを食べる、飲む。
このあたりもお好みで。自分をうんと甘やかしてください。 つぎに、ムチ。
●ムチ、その１。つらいバスタイム。
水風呂あるいは今の時期ならば、ぬるま湯（湯船で汗を流すだけ、リラックスできない）。
身体を洗う時は汚れを落とすためにお湯を使うが湯上りに頭から水をかぶる。
お風呂場は心身を鍛える水垢離の場と心得ること。
風呂場から出たら、バスタオルの使用は厳禁、使い古しのハンドタオルで身体を拭く。
すぐに水分を含んでしまうので、その都度絞って使う。髪にもそのタオルを使う。
拭き終わったら下着なしで、自作した「特殊ネグリジェ」を着る。
「特殊ネグリジェ」：ホームセンターや園芸品店などで買ってきた、棕櫚または荒縄を編んで作ったドアマット数枚を、丈夫な糸ではぎ合わせて「貫頭衣」のような形状にしたもの。
棕櫚の場合、肌をちくちくと痛痒く刺激するが、「忍耐」の精神で耐えること。
●ムチ、その２。寝るのも修行。
その日の疲れを取り去り、明日もまた「努力・忍耐・我慢」で過ごすために、寝るのも大事な修行。
しかし自分を甘やかさず「我慢」が大事と心得る。
板敷の床に薄い敷布団。掛け布団や枕はもっぱら実用重視のもの。
美佳さんの住んでいる地域がわからないのですが、厳寒の時期には湯たんぽ使用は許可。
エアコン、電気毛布などの使用は厳禁。
●ムチ、その３。嗜好品断ち。
一定のペナルティー期間を決めた上で、甘い物・コーヒー・紅茶など自分の好きなデザートや飲み物を断つ。
ただし、完全に断つのは禁止、必ず期限を決めること。生活に少々のアメがないと努力・忍耐・我慢を続けるのが嫌になる可能性が高い。
・・・とりあえず、こんな感じです。 美佳さんが、学生なのか、社会人なのか、
主婦（専業主婦あるいはパートタイム勤務）なのか、ニートなのかによって、
〇アメと●ムチのバリエーションも変わっていくと思います。
いろいろと考えてみるのも、「努力」のうちかもしれませんｗ これは美嘉さん用メニューじゃないですが、いま思いついたので。
次の連休には、24時間の特訓学習をしてみるのはどうでしょう。
その人が社会人だったら、仕事がらみのマニュアルや業務手引き書。学生だったら自分が苦手な教科の教科書。
それを24時間ぶっとおし、ひたすら読み続ける。
本が薄くて読み終わったら、また最初にもどって繰り返して読む。
その間、水は飲んでもいいが基本食事はしない。乾パンなど非常用食料をほんの少し食べるのはいいかもしれない。
【正座】と【直立不動】の２つを基本姿勢にして、両手でしっかり本を持って読み続ける。
タイマーを用意し、時間を区切って【基本姿勢】を切り替え。
トイレに行ったあとでは、スクワット、腕立て、背筋など３セットこなし血流を良くして、また基本姿勢に戻って特訓学習を続ける。
風呂には入らない（生理中ならばシャワーは可）。
開始から24時間のうちに、時間を決めて合計２時間くらいの仮眠時間をもうけていい（普段の日常に戻りやすくするため。）
24時間のうちの仮眠時間は、30分×４回とか、１時間×２回とか、事前に決めたうえで、寝続けないように強力なアラームもセット。
仮眠する際に着替える時間が惜しいので、服装は上下ジャージ。 >>78
ご褒美といえば聞こえはいいですがあなたにとってこれは実質罰ゲームのようなものです。やればわかります。
それに食べ物を手付かずのままぐしゃぐしゃにして捨てるというのは本当に精神的にきますよ。やはり食べ物を粗末にするなという一般的な教えが脳に刷り込んであるんでしょうね。 >>78
美佳さん、今日は特に冷え込んだね。裸になって努力忍耐我慢の宣誓をしたのは偉いけど。それだけだったのかな？
こんな日に冷水をかぶったり水風呂に入ったりして自分の忍耐力を高めるべきです。 >>85さん
はい！
感謝の気持ちが足りませんでした！
色々教えてくださりありがとうございます。
>>86さん
飴とムチのご指示ありがとうございます！
飴とムチの落差が酷く、本当に達成しないと怖いなと、精神的に苦しく感じました。
実際に行うときには、もっとプレッシャーがかかるのでしょうね。
24時間特訓学習もいいですね！
私はもともと勉強を長時間無理やりにやらされる妄想などをしていました。
実際に24時間とるのは難しいですが、これをアレンジして特訓学習をしようかと思います。
せっかくならテストを作って満点でなければ罰を考えたり、
本当に何か難しい資格に挑戦してみたいと思いました。
>>91さん
今日は宣誓しかできませんでした。
これからどんどん寒くなりそうなので、冷水をかぶったり、水風呂に入るのに挑戦します。 私も美佳さんにあこがれます。努力忍耐我慢します！強く凛とした人から憧れの目で見られるようになりたいですｷﾘｯ >>93さん
憧れるなんて言ってもらえるようなことはあまりできていません。
でも、頑張ります！
一緒に頑張りましょう^^ 自分に都合のいいレスしか抜き取ってなくない？
ちゃんと全員分全コメント丁寧に細部までレスしなよ。
理不尽なこといわれてうれしいんでしょ？
レスは公の場だけど個々間の数少ない連絡手段でもあるんだからしっかり望むことしてね
できたらかまってやるけどできなきゃ放置するから。
まずはレスを隅々まで読み返してどこまで読み取れたのか細部まで報告すること。こんなの最低限だよ。
そうでなければ望んでるような厳しい指示なんて出してもらえないよ？わかる？ おはようございます。
今日も冷えますね。
今日は、昨日できなかった水風呂に入ります。
やはり私は、我慢ができなくて、
精神的に弱いところがあるのを自覚しました。
水風呂は朝水を溜めて、夕方17時までに5回はいらなければいけないルールにします。
入る時間は自由ですが、1回目は1分、2回目は2分と時間を延ばします。
冷たさ、辛さを知ってからの二回目以降が辛くなると思いますが、頑張ります。
>>95さん
レスが不十分だと感じられたのなら私に問題がありました。
これからは、気をつけます。
理不尽なことを言われることが嬉しいのと、
理不尽な状況での我慢･忍耐は少し意味が違うと思っています。
数少ない連絡手段と言うのはもっともなので、今後はもっときちんと報告をしていきます。 またありがとうございますが抜けてる。
自分ひとりじゃ気づけないことに対して指摘してもらってるんだからしっかり感謝をしないとだめよ。
とりあえず罰として近年寒波がどうとからしいから暖房切ってすごしてね。どれくらい辛いかの報告もよろしく。
ちゃんと報告してれば忘れてないころに許してあげるよ。 1回目の水風呂を終了しました。
足を入れただけで冷たさより痛みが強くて、
たった1分間なのに、凄く長い時間入っていたような気がします。
次は2分・・・。
正直もう次に入るのも怖いです。
お風呂を出てからスクワットをして少し身体を温めようと思いましたが、
全然温まらず、まだ震えが止まりません。 2回目の水風呂から上がって1時間が経ちました。
まだ全然身体が温まらず、足の先が冷たいです。
3回目に行かなきゃいけないって思うのですが、怖くて行けずにいます。
あと3回入るのは難しそうなので、
次で5分間入るのに挑戦してみます。
それでもできなかったものは、できなかったので、今日はベッドを使わず、
床で寝ようと思います。
根性が足りません！ やらされてるって思ってるうちは根性育たないよ。
美佳のために考えてもらってありがたい。
裏切ったら申し訳ないって気持ちでやらないと。
もう一度何のために水風呂を入っているのかから考え直さないとね。
我慢できないことを披露するためなのか、我慢できることを披露するためなのか、
それとももっと他の何かなのか。 ID:7YU6cxNXがにわか臭しすぎて普通に気持ち悪い多分童貞こじらせてる 美佳さん。こんばんは。
水風呂とは根性ありますね。冷えた体で何回も入るのは辛いですよね。
3回目は入れたのかな？せっかく厳しいハードルを自分で用意したのだから、きっちりこなして欲しいです。
罰を自分に課すのはいいですね。辛い一夜を過ごしなさい。
水風呂は、今日のように繰り返し、時間を長くしながら入るのも忍耐力を試すのにいいですが最終的な時間は水温によって決めるといいと思います。
水温10℃なら10分間（雪国のようなのでもっと冷たいかもしれませんが）というように水温と同じ分くらいは我慢するべきです。
さらに高いハードルとして、
コンビニで売っている1kgの板氷を抱いて入って全部溶けるまで水風呂から上がれない（氷を自分の体に押し付けて必死で溶かす）
というのも根性を出して挑戦してみて下さい！
次回の報告も楽しみに待っています。 おはようございます。
昨日は、自分への罰として、フローリングの部屋の絨毯の上で
毛布を一枚かけてまくらなしで眠りました。
とはいうものの、寒くて丸まらないと眠れず、
丸々と身体が痛くて寝心地が悪くて、何度も夜中に起きてしまいました。
あまり寝た気がしませんが、今日も1日我慢・忍耐・努力を忘れずに頑張ります！
>>100さん
教えてくださりありがとうございます！
そうですね。
私はみなさんに、色々とご指導いただいているのですから
きちんと報告できるようなことを成し遂げる義務があります。
耐えにいくという気持ちを忘れないようにしないといけませんね。
>>102さん
3回目は何とか入れました。
もう身体中が悲鳴を上げる感じで、全身が千切れそうな痛みでした。
自分でかしたハードルを超えられず、恥ずかしい限りです。
1kgの板氷を溶かすのですか!?
昨日の経験で、もう水風呂と聞くだけでかなり恐怖が蘇えります。
でも、せっかく考えてくださったので挑戦してみたいと思います。
明日くらいから寒波がくるようですね。
もう十分寒いのに、これからもっと寒くなるなんて・・・。
今日は寒い系ではなく、筋トレ系の努力をするつもりです。 なんだもうやめちゃうの？
それなら筋トレして体があったまった後に水風呂入ってみたらいいんじゃないの
>>102さんの案は名案だと思うから温度時間で
あんまり初期温度を高くしとくと外気温で冷えていくのに時間は長いってことになるから気をつけてね
もっと数多く我慢し続けるためにも。 美佳さん。こんばんは。 102です。
3回目も入ったのですね。途中で挫折したとはいえここまで頑張れたのはすごいと思います。
また、自分への罰もしっかり行いましたね。偉いです。
板氷と水風呂に入るのは精神的にもかなり辛いです。忍耐力を試すのに効果的です。
氷を胸に抱いて歯を食いしばってじっと我慢です! 次回の寒波が来たころに挑戦するといいですね。
今日明日くらいは体を温めゆっくり休んでいいと思います。その代り次は決めた目標をきっちりこなすこと！！
では、次回も頑張ってください。応援しています。 美佳さんは体を壊すためにやってるんじゃないんだよね？
それなら適度に休息をとって継続してやることが大事です。また、間違ったやり方をしてはいけません。
特に>>104のような指示は筋肉が固まり確実に体を壊します。気をつけてください。
体調管理もです。風邪をひいて3日休むより1日しっかり休んで継続することが大事だと肝に銘じてください。 参考にして。
昔「ザ・ガマン」の女版で「ザ・シゴキ」という耐久番組があったが、
その第一ラウンドが「極寒氷風呂シゴキ」だった
50人近い水着女が大雪のスキー場に集められ、氷水が入ったドラム缶風呂に
肩まで浸かって耐えるというレース。ギブアップしたヤツから脱落
唇が真紫になりガタガタ震えながら50分近く耐えた女たちに異様に興奮した。 おはようございます。
今日ぐらいから寒波が来て、冷えるようですね。
一昨日、水風呂に3回つかって、水風呂が怖くなっています（汗
でも、これを乗り切らないといけないんですよね！
恐怖心を克服して、次のチャレンジをしたいと思います。
>>104さん
もうやめちゃうの？ の言葉が胸に突き刺さりました。
そうですよね。まだまだ我慢できるはずですよね。
筋トレと水風呂の両方はいっぺんには難しそうなので、
どちらもハードルをあげながら頑張ります！
叱咤激励ありがとうございます！
>>102さん
板氷は考えただけでも冷たい、というか痛そうで、本当に辛いと思います。
忍耐力をつけるためにもぜひチャレンジさせてください！
寒波が来ると水温もかなり下がりますよね。
いちばん辛い時期がきますね。 >>106さん
教えてくださり、ありがとうございます！
確かに毎日耐えることばかりしていると、身体を壊しそうです。
壊してしまっては、次のことができませんので、継続するためにも
休みは作りますね^^。
体調管理もしっかり行いたいと思います！
>>107さん
いきなりですね^^;
お気持ち嬉しいです。
ありがとうございます。
>>108さん
「ザ・シゴキ」いいですね！
その女性陣はすごいです。
私もその人たちに負けないように頑張ります！
今日は氷水風呂に挑戦できたら、挑戦します。 >>102です。
美佳さん、週末は本格的に冷え込みそうだからやりがいがあるね。
氷水風呂は水温も一層下がるし氷はもっと冷たいから辛さは一昨日の比ではないと思うけどガンバレ！
「ザ・シゴキ」の女性陣はすごいよね。それに負けないようにと言える美佳さんもすごい。
因みに、美佳さんの住んでいるところはどのくらい寒いところなの？まさか北海道じゃないよね。 ★高１女子を住宅の庭でしばりわいせつ行為 無職男を逮捕
新潟県警長岡署は９日、高校１年の女子生徒（１５）の体を触ったなどとして、
強制わいせつの疑いで同県長岡市土合、無職尾方大介容疑者（２５）を逮捕した。
逮捕容疑は昨年１２月２７日午後６時ごろ、長岡市内で自転車に乗って帰宅途中
だった女子生徒を近くの住宅の庭に誘い込み、手足を粘着テープでしばるなど
してわいせつな行為をした疑い。
長岡署によると「おとなしそうな女の子を物色していた」と述べて容疑を認めている。
２人に面識はなかった。
尾方容疑者は逮捕時、リュックサックに粘着テープを入れて外出するところだった。
近所では同様の被害が数件起きているといい、同署が関連を調べている。（共同）
http://www.sanspo.com/geino/news/20140109/tro14010918520007-n1.html 報告ぬるいから1日放置したら早速レス放置なのか、だから見捨てられるんだよ
誰も来てくれなくても忍耐して努力続けろよ辛くても我慢だろ？甘すぎ甘すぎ。
指示されたことぜんぜん遂行できてないしそんなんで凛とした女性になれるわけないだろ馬鹿なの？ 美佳さん
以前水泳経験のある私からの提案・・・
水風呂に入る時、顔も水につけて苦しいのを我慢して息を止めてみるのはどうですか？
スクールでは苦しくても無理矢理頭を押さえられたりもありましたが、
一人でしたら万が一の事を考えて水中ではなく地上で息を止め続けるとか。
時計とにらめっこしながら、目標の時間までは絶対に息をしない、
もしその前に息をしたら更なる息止めの罰を自らに行うというのも良いかもしれないです。
或いは罰は水風呂の時間延長も良いかもしれないですが。
深呼吸を繰り返す事はせず（苦しさを感じるのが遅くなるのを避けるため）、
安全と思える時間内で息の出来ない苦しさに耐え続けてみませんか。 >>110
美佳さん。
まさか氷水風呂で凍死しちゃったりしてないよね。 午前６時。補欠組の始業時間。寒風吹きすさぶ校庭の真ん中。
美紀は半袖の体操服とブルマ姿。気を付けの姿勢で立っている。
「シゴキ学園１年補欠組、綾瀬美紀！ 今日も一日、我慢・忍耐・努力の精神で、自分を鍛えてまいりますっ！」
美紀は大声で誓いの言葉を続ける。
「美紀は自分を高め、鍛えるために 「我慢・忍耐・努力」の生活を送ります。
どんなに苦しくても我慢します。きびしい試練に耐え抜いてみせます。 けしてなまけず精一杯努力します。
もしもこの誓いを破ったら、どのような罰でも甘んじてお受けします。
一日も早くシゴキ学園の立派な生徒になれるよう、美紀を容赦なく鍛え上げてください。徹底的にしごいてください！よろしくお願いします！」
「聞こえないぞ！もう一度！！」
校庭の端に立っていた宗方先生が怒鳴る。
宗方先生は１年補欠組の担任である。このクラスの生徒は美紀一人なので、マンツーマンの指導である。
美紀は大声で、誓いの言葉を繰り返す。まだダメだと言われ、さらに一度繰り返させられた。
「美紀、お前も寒いだろうが、俺も寒い。お前の指導につきあって俺がここにいるのは、お前に早く一人前の生徒になってほしいからだ。それがわかってるのか？」
「はいっ！わかってます！」
「わかっててその程度なのか。今日は誓いを２回も繰り返した。まったくだらしないな。ケツ２０回だ！」
「はい！だらしない美紀をきびしく罰して下さい！」
「ばかやろう！尻打ちが、きびしい罰だなんて言えるかっ！こんな甘い罰はないぞ！」
宗方先生がシゴキ精神注入棒を握り直した。この棒は角材を六角形に削って磨き上げたもの。
これまで何度も美紀の尻や乳房や腹を打ってきた。美紀の下腹、喉元、脇の下を突いてきたものだ。
「下、脱げっ」
「はいっ！」美紀は急いでブルマを足元まで下げた。
「尻打ち２０発、お願いしますっ！」
美紀はかがんで自分の足首を握り、むき出しの尻を先生に向けて突き出した。
宗方先生の精神注入棒が風を切り、美紀の尻に炸裂する。
「う、１発…。あっ、２発…。うぅ３発……」
美紀の尻を打つ音と、尻を打たれた回数を数える美紀の声が、冷たい風の中に消えていった。
補欠組の朝は、まだ始まったばかりだ。 美紀さんかむばーっく
っていうか 課題は軽くていいからとりあえずつづけて欲しいな >>123 そうかな？ 俺は上手いと思う。久々に読みたい気がした。 123です。自分の想像力が乏しいのに我ながら呆れています。
「体育会系のしごきしごかれたい女の子３」
ttp://pele.bbspink.com/test/read.cgi/sm/1294233817/
このスレなどでも活躍して立ち去ってしまった
【石原美紀さん】をモデルにしてＳＳを書きたかったのですが…
いま、難しさを痛感しています。 尻打ちが終わった。美紀は痛みをこらえながらブルマを履き直した。ちゃんと尻を覆うようにブルマの端を整えて、直立不動の姿勢に戻る。
美紀は宗方コーチの顔をまっすぐに見据えてお礼の言葉を言う。
「１年補欠組、綾瀬美紀！ 尻打ち20発ありがとうございました。これからも厳しいご指導お願いしますっ！」
「よしっ。ストレッチのあと、グランド10周。終ったら呼びに来い」
「はいっ」
宗方コーチは「補欠組特別訓練教室」に戻っていく。この教室は、以前の体育用具倉庫を改築したもの。補欠組の生徒のための教室だった。この学校の体育館が新築された際に、倉庫としては使われなくなったのを再利用している。学校内では「特訓場」と呼ばれている。
美紀はコーチの後ろ姿に頭を下げて礼をしてから、いつものストレッチを始めた。
補欠組の生徒のために考案されたストレッチは、独特のもので、柔軟性を高める目的と、羞恥心を刺激する目的を兼ね備えたものだった。
夏休み明けに補欠組に落ちてから、美紀は毎日このストレッチをしているのだが、いまだに恥しさが抜け切れない。
美紀はコーチの目の前で恥ずかしさを見せると、ただちにビンタをくらっていた。そのためいまはかなり慣れたのだが、生まれつきの性分からか羞恥心は消えない。
（美紀、ガンバ！ 早く10周終えて、今日のシゴキがんばろっ）
綾瀬美紀は心の中で自分を励ます。
（冷たい風なんかに負けられないっ。我慢！忍耐！努力！） 美佳！ 最近たるんでるぞ。
ブルマと半袖体操服に着替えて、雪かきしなさい！ いえいえ 美佳さんにはハードなことをやらせるのではなく
まず ハード調教を行なう時間の確保から始めましょう
まず 一日の睡眠を含めたプライベートタイムを制限します
最初は6時間くらいから削っていき 3時間にして体を慣らします
次は 徹夜訓練で 週一回から始めて2回・3回と増やしていきます
そして 2徹夜訓練も始めます 慣れてきたら2徹-3時間睡眠−2徹をコンスタントに
こなせるようにします こうして 順調に睡眠時間を削っていき 最終的には最長6徹 週2時間睡眠にして
一週間のうち162時間使えるようにします
次の段階として 起きている時間の全てを忍耐訓練に充てるようにします
最初は徐々に続けられるところから始めます。そして体が慣れてきたら強度をあげる
というプロセスを繰り返します・・・
こうすれば いろいろなしごきを楽しむことが出来ますよ 死んでなければね 私は 某ホテルのレストランの店長をしています
店のスタッフは他に調理長が一人居るだけで あとはアルバイトだけです
一日の流れはこんな感じです
朝5時から朝食の準備をして朝の営業をします
9時ころにから片付けに入り 材料の発注・労務管理などをします 11時から昼の営業です
そのまま午後の喫茶タイムに入り夕食の準備に取り掛かります 夕食の後はバーの営業です 終わる時刻はこちらでは決められません
土曜日曜祝日の前はオールナイト営業です
もちろん 年中無休です
私も調理長も睡眠時間は寝れる日でも2時間もありません 眠れない日のほうがずっと多いです
たぶん 一日平均で23時間以上は仕事をしてると思います
ここまでやっても アルバイトに給料を払って家賃などを払うと月に10万も残りません
これを 調理長と分けています
開店費用で億近い借金があるので辞めるわけにはいきません もう何年もこの生活が続いています
26歳♀です 夏休みが明けた理不尽学園。新学期が始まってから３日目。補欠組の始業時間の午前６時。体育館横にある元は体育用具倉庫だった場所が１年補欠組の教室だ。
校内では“特訓所”と呼ばれている。そこが、ただ一人の補欠組生徒である石原美紀のクラスだ。美紀は、今年３月の進級試験に合格しなかったので、２回目の補欠組１年生だ。
いつものように、美紀は特訓場の板の間で、気を付けの姿勢で立っていた。
白の半袖体操服と濃紺のブルマ―の姿だった。教室内なので裸足だった。
半袖の体操服と学販ブルマは補欠組の制服で、美紀はそれしか着てはいけない。11月から2月までは、体操服の下にタンクトップの下着を着るのを許されているが、パーカーなどの着用は禁止。通学時も同じだった。
「寒いと感じるのは鍛え方が足りないからだ。どうしても寒ければ、走れ！」と宗方先生は言うのだった。
実際、美紀は毎朝走って登校していた。下校のときも走っていたが、その日の特訓でくたくたになり、どうしても走れないときもあった。 美紀は親元を離れ、宗方先生のいとこである未亡人の家に下宿している。美紀は、その未亡人のことを親しみをこめて、恭子おばさんと呼んでいた。
恭子おばさんの亡き夫は、理不尽学園の教師をしていて宗方先生の同僚だった。だから恭子おばさんも、補欠組の事情をよく知っていて、美紀のことを厳しくも優しく世話をしていた。
学校外で美紀に課せられているさまざまなシゴキを、時に監督し、手伝ってくれていた。
美紀はちょうど１年前に補欠組になってから、毎朝、全裸での乾布摩擦を続けていた。それは補欠生徒の必ずしなければならない日課で、皮膚を鍛えて寒さに強くなるためだった。全身を使って乾布摩擦をすることで、体を温める効果もあった。起床して顔を洗い、乾布摩擦をする。
それから日課である朝のシゴキを行う。全身で汗をかいてシャワーを浴びるのが、美紀には気持ちよかった。それからパンティーとスポーツブラを身に着け、ブルマ―と半袖体操服を着る。
そのころには恭子おばさんの朝食の用意ができている。毎朝走って登校する美紀のために、量は少なく加減してあるが、普通の朝食よりも栄養がたっぷりな特製スープとご飯だ。それを毎朝食べているので、シゴキの日々にも、からだがついていける。 特訓場の板の間で、美紀は直立不動で先生が来るのを待っていた。今日は宗方先生が、補欠組に“落ちてきた”女子生徒を連れてくることになっていた。いつもよりも念入りに朝の教室の掃除を済ませた。（いい子が来て、仲よくなれるといいなぁ）と美紀は思った。
美紀は１年生普通コースだったが、去年の２学期から補欠組に転籍した。たったひとりの補欠１年生として２度目の２学期を迎えていた。
きのう宗方先生から「お前は１年だが、明日からは補欠組の先輩になるわけだ。補欠生徒の心得を、いろいろと教えてやってくれ」と言われていた。 美佳は、ちっとも我慢、忍耐、努力をしないで怠けていた。
シゴキ・メニューを与えられた。
朝５時、起床。腕立て・腹筋を各50回、背筋・スクワット各100回。
家の周りをランニング。帰宅後、冷水シャワーを浴びる。
体をふいたら、全裸のまま正座。誓いの言葉を唱える。
「美佳は自分を甘やかさずに、シゴキを続けてまいります。」
「もしも怠けることがあったら、きびしい罰を与えてください。」
「身も心も自分を鍛え上げ、強く美しい女になります。」 初めまして！
スレを読んでいて、すごく興奮してしまいました。
美佳さんは、もういらっしゃらないのでしょうか？
私も美佳さんのように、色々なことに耐えてみたいです。
何か、指示を頂けると嬉しいです。 続けての書き込み、すみません。
私は今、彼と同棲しているので、夜は基本的に自虐ができません。
他にも用事があって、出かけたり、家でPCで副業をやっていたりします。
でも、毎日日課を決めて、それに沿って日常を送るようなことをしてみたいです。
規則正しく、厳しい生活に興味があります。
だんだんと寒くなってきたので、寒さを我慢したりしてみようと思います。
まだ、どんなことをすれば良いのかわからないので、今日はパンツだけの状態で、トイレ掃除とお風呂掃除をやってみようと思います。
これも毎朝の日課に出来たらと思います。
夜バイトに行く日は、基本的に帰ってきて眠れるのが2時か3時で、朝は7時に起きて彼を見送ります。
睡眠時間が私にとっては短いので、昼間にお昼寝してしまうことが多いのですが、
それも今後はやめようと思います。
眠たくなったら、自分で身体を叩くなどして、眠れないようにします。
水風呂や筋トレなども日課に加えたいのですが、自分ではなかなか難しそうなので、
どなたかに命令していただきたいです。
アドバイスよろしくお願いします！ おはようございます。
やはり、私のような甘い考えではアドバイスは頂けないでしょうか。
残念ですが、一人でも頑張りたいと思います。
今日も一日我慢と忍耐を忘れないようにします！ サヤさんは彼氏と同棲しているということなので
彼氏からアドバイスをもらったり、きびしく指導してもらえばいいのでは。 彼は全然こういうことに興味があまりないみたいなんです。
残念です。 もし自分に同棲中の彼女がいたら、こんなことをしてほしい。
朝、仕事に出かけるとき、キスさせる。
夜、仕事から帰ってきたとき、お出迎え。朝と同様に口とあそこにキス。
料理のときは全裸エプロンが基本。
夕食後、彼女は正座して、その日一日の命令された課題を達成できたかどうか報告。
達成できてなかったら、罰を与える。 >>150さん
ありがとうございます！
朝と帰りのキスはやってみます。
驚かれそうですけど（汗
どんな命令をしてみたいですか？ 週ごとに設定を変えて、そのシチュエーションにふさわしく
たとえば今週は、女子校の生徒、翌週は、くノ一というふうに、
部活とか修業とかをやらせる。
ノルマを課して、クリアしたらごほうびを与える。
達成できなかったら、愛の鞭を与えて、きびしく指導する。 なるほど！
私もそんな風に何かの設定でノルマを作ってやってみたいと思います。
ありがとうございます（＾＾ はい。がんばってください。
そして時々、報告してください。 はい！
ノルマを作って、出来なかったときの罰も考えて
一緒に報告します。
そのあと、できたかできなかったかもご報告します！ はい。ありがとうございます。たのしみにしています。
報告内容は、「ノルマ」と「出来なかったときの罰」だけでもいいと思います。 サヤさん
痛みに耐える、苦しいのに耐える・・・
我慢や罰という事なら、例えば
身体にクリップを挟んで痛みに耐えるとか、
柔軟でもう限界という所で何秒耐えるとか、
息を止める苦しさに耐えるなど。
一旦、普通に息止めを我慢出来る時間をはかり、
次はその時間＋αを設定してそれまで息を止め続ける、など。 サヤさん まずはバイトを増やしましょう
彼氏が居ない時間に部屋に居ても意味がありません
朝 彼氏が家を出るときに施錠してもらいましょう 昼間の仕事も夜のバイトも毎日にして
夜の3時からPCの副業と家事とSEXをするのです
一日の睡眠時間を 4時間以内にして だんだんとそれを減らしていきます
次は 完全徹夜の日を作り 2徹 3徹に挑戦していきます 寝そうになったら彼氏に衝いてもらいましょう
とにかく 常に誰かに見られている状態にしましょう ＞158さん
アドバイスありがとうございます！
身体にクリップを挟んでということなら、まずはパンツ一枚だけになって、乳首にクリップを挟んで
トイレ掃除、お風呂掃除、部屋の雑巾がけが終わるまでははずせないというのにチャレンジしてみたいと思います。
柔軟や息止めもやってみますね！
＞159さん
すごく厳しい生活習慣ですね。
考えるだけでもくらくらしてしまいそうです。
睡眠時間を削るのはものすごく辛そうですが、ぜひ実践してみたいと思います。
まずは、夜のバイトだけでも増やしてみます！
そして、睡眠時間は毎日4時間を今日から始めます
耐えたり我慢したりすることを考えると、食事も質素なものにした方がいいかなと思うので、
その辺も考えてみます。 サヤさん 食事を質素にしないほうが良いですよ
体力が無いと倒れるだけです
それに 痛いのを我慢するのは生理の時だけで十分です
とにかく 起きていて何かをすること そして常に誰かに見てもらう環境にすることです
まずは 起きている そこからです 一日20時間は必ず起きている 何をしなくてもいいからとにかく起きている
そこから頑張りましょう ＞158さん
そうですか。食事は変えない方がいいのですね。
確かに体力なくなったら何もできなくなってしまいますからね。
でも、その時間だけ幸せというのもなんとなくダメな気がしてしまいます。
食事は普通に摂るけど、嫌いな食べ物などをわざと食べるようにしてみようかと思いますが、どうでしょう？
あと、いつも水分補給が少なめなので、2リットルペットボトルに水を入れて一気飲みしたりしてみます。
今、パンツだけで過ごしているのですが、かなり冷え込んできました。
これからどんどん寒くなるのを考えると少し怖いですが、頑張ります！ 書き忘れましたが、明日と明後日は彼がお休みの日なので、普通の生活しかできそうにありません。
木曜からの予定を考えながら過ごして、木曜からは本気モードで頑張りたいと思います！
それまでに、入れるといい案などあったらぜひアドバイスください。
よろしくお願いします！ 風邪をひかないように暖かくしていたほうがいいですよ
彼がお休みでも一日4時間睡眠ならできると思います 他のことは考えずそれだけやってみましょう
結構きついですよ・・
最終的には一週間あたりの睡眠時間を4時間くらいまで減らせる・・・のかなぁ？
出来る人と出来ない人が居ますから
一日4時間睡眠なら 東大の女子学生の入学前の平均睡眠時間なんで 頑張ってみて欲しいです ＞159さん
風邪なんて引くのは気合が足りないからだとか言われるのかと思っていましたが、
体調を崩したら、辛さが続かないですもんね。
一日4時間睡眠で頑張ります。
以前、美佳さんが書いていた、
うつ伏せで顔のところに水を溜めた洗面器を置いて、毎回顔をつけながら背筋200回
はすごく興味があるので、やってみようと思います！ 食事は、質素よりもバランスを考えて、嫌いな物を食べる方のがいいですね。
水分補給は血管・血液にも影響するのでそれは適度に。
冷たい環境に耐えるのなら、逆に温かい飲み物で内臓は温めておいた方が良いかもです。
食べ物系で耐えるのなら、醤油やわさび、塩などを口の中に入れて暫く口をガムテープで塞ぐなど。
飲み込まないようにして、時間をかけてしっかり味わいましょう！ 洗面器に顔を漬けるのは、やっぱり息止めも含めちゃいますか？
背筋200回がどのくらい大変かは分からないのですが、
例えば背筋が200回出来ずに途中で挫折した場合、
200回に足りなかった回数を秒に換算して、その秒数分は洗面器に顔を漬けて息を我慢するとか。
健康目的でなく「耐える、罰」などが目的であれば、
筋トレで決めた回数に達するまでは息継ぎをしないという方法もありますね。 息止めは、普通は自分の意思で我慢出来る範囲で失神とかまず無理だと思うけど、
もしヤバそうになったら顔は上げて下さいね。
たまに水泳やシンクロ選手で長時間潜っていて意識失うとかあるみたいなので。 たくさんのアドバイスありがとうございます！
今日は彼が居るので、なかなかここにくることはできないです。
食事や睡眠、入浴など、普通ならリラックスできることの最中も我慢や忍耐を味わいたいです。
なので、健康を損ねない範囲でなるべく辛さを感じるように考えてみます。 昨日のことを書くのを忘れていました。
昨日は彼が眠ってからも、ちょっと作業があるからと言って4時まで起きていました。
PC副業をしていたのですが、眠くて集中できなくて、何度も寝そうになってしまったので、
寝そうになったら、身体をつねったり、ペン先を押し付けたりしてなんとかおきていた感じです。
今日は朝7時に起きて、彼が寝ているベッドから抜け出して、昨日できなかったPC作業をしていました。
眠くて、寒くて辛かったですが、なんとかなった感じです。
彼が起きてきて「眠れなかったんじゃないの？」って聞かれたんですけど、
元気だから大丈夫と返事をしておきました。
本当は今すぐにでもベッドに戻りたいです。。。
この睡眠時間が続くと考えると怖いですが、まだまだ始まったばかりなので、頑張ろうと思います。 食べ物系での我慢のアドバイスありがとうございます。
ねぎ系やピーマン、納豆などが苦手なので、それらを素材の味が一番引き立つようにして
食べてみようと思います。
わさび、唐辛子、からしなどを口の中に入れて、ガムテープで口を塞ぐなどもチャレンジしてみます！
基本的には、罰を受けたかったり、ストイックに自分を追い込みたいという思いが強いので、
どんどん自分を追い込めるように頑張ります。 頑張りましたね
睡眠時間 いきなり3時間はきつかったでしょう
今日は ご褒美で5時間寝ていいことにしましょう
まずは 無理せず（きついけど）一日平均4時間を心がけましょう
出来るようになってからレベルアップを考えましょう ＞159さん
ありがとうございます。
3時間睡眠辛いですね。
今もすぐにでも寝てしまいそうですが、彼の手前、そんな姿は見せられないと思って頑張っています。
今日の5時間睡眠、ありがとうございます。
甘いと言われるかもしれないですが、今日は甘えさせて頂きたいと思います。
木曜からは、毎日4時間以内の睡眠に慣れるように頑張ります！
今日は夕方明日からの買い物にでかけるので、そのとき自分の苦手な食材を
たくさん買って来ようと思います。
栄養バランスはよくなるように考えますが、食べ方は残飯のようにしてみたりとか。
彼のための食事はきちんと美味しく作っておきます。 サヤさん いきなり無茶はしないほうがいいですからね
http://pele.bbspink.com/test/read.cgi/feti/1249472433/
ここに いろいろと書いてありますが 一週間の睡眠時間が10時間も無い女の子が結構居ます
今後の参考に読んでみるといいかも（いきなりはできません）
かなり分量があるので 起きてなければいけない時間まで（今日の場合は2時就寝7時起床？）
いろいろと妄想してみるのがいいかもです 眠いのを我慢するのもいいですが、なかなか難しいのではないでしょうか。
好きな食べ物、飲み物、嗜好品を我慢するというのはどうでしょう。
たとえば、綾瀬はるかは、ケーキが大好物だそうです（梅干しも）。
新人グラビアアイドルの柳瀬早紀は、
「カフェラテが好きすぎる」「カフェラテ依存」だそうです。
それくらい好きなものを我慢する。絶対に口にしないと決めて生活するのです。 難しいでしょうね 永遠に我慢・忍耐の時間が続くわけですから
だからこそ やって欲しいところではありますが・・・
まずは 一日平均4時間睡眠ですが サヤさんはクリアできるでしょうかね？ 勝手なことを言いますと、サヤさんには「４時間睡眠」は無理だと思います。
とても厳しい女子寮や武道系の道場に住み込みなどをしないと。 まぁ とりあえずやってみて これはダメだと思ったら 投げてもらえばいいと思います
こーゆーのもあるよ って感じで体験だけしてもらえればいいかと そうですね。たぶん、サヤさんは我慢できないまま、
「とても厳しい女子更生施設」のほうに行くのではないでしょうか。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
