もう少し詳しい説明を追加します。
包皮を引っ張る時は指を入れてもう片方の手で筒状にしたまま引っ張ります。
多分片手だけででつまんで引っ張ると包皮口がのびてしまいます。
包皮口は指一本分より広がらないようにしてください。
引っ張る強さは出来る限り強くしてください。（結構いたいですが我慢です！）
たまに方向を変えるなどして360度まんべんなくのびるように力を加えます。
包皮口も出来るだけ狭めたいので、剥いて洗うことはしません。
包皮口を広げすぎないようにして内側を軽くシャワーで流すだけです。
昼間のばせる時は指にティッシュを当ててから突っ込むと包皮をしっかりつかむことが出来るので効果的です。
自分はまだのばし途中ですが、包皮をつまんだまま中に射精できるくらいまでのばそうと思っています。
今のところ包皮口は亀頭の形に添って先端が細くなっているのですが、理想は子供のおチンチンと同じ形なので
もう少しキュッと狭めたいです。
剥かずに居れば自然と狭まるという意見も聞いたことがあるのでとりあえずは皮のばしに専念して、
決して剥かないようにして様子を見てみたいと思います。