自分の経験的に皮伸ばしは毎日伸ばす、長時間やる(但し傷つけない程度に)、
必ず洗うのがコツ
伸ばした皮に電マを当てる等+αの刺激を与えるとより効果的
長時間皮伸ばしだけをやるのは辛いので引っ張りながらテレビや動画を見てる
等して、作業的にやる
それでも数か月年単位やって5〜10mm伸びるか伸びらないかくらい