初めての人にも参考になればと思って長々と書いたけど
簡単にまとめると
・頻度は連続5回を1セット（個人差あるかも）として、前回から最低3ヶ月以上開けて
・インターバル中は様子みてステロイドが有効（ステロイド皮膚にならないよう注意）
・回数は、1セット70〜80％程縮むので目標に達するまで。ピンホールみたいのは無理かも
て感じかな。