大きなもの入れたらガバガバニなるとか言ってるけど
筋肉を伸ばす行為は英語でなんて言うか知ってるのか？

「STRETCH（ストレッチ）」だぞ？

腕やら脚やらストレッチしたら、筋肉はユルユルになって
歩けなくなったり、物を持ち上げられなくなるのか？

急激に無茶をするから筋肉を損傷するのであって、
順序良く徐々にストレッチすれば、ユルユルのガバガバになど
ならない（伸びる限界はある）。