1日にLG21を2つ、ダノンヨーグルト2こ、ヤクルト400を毎食後、キリンのイミューズを一本、1Lのミネラルウォーター、納豆、糠漬け、キムチ、ザワークラウト、オリーブオイル、くるみ、を食べたりしても全然便秘でつらい。
便は乳酸菌の塊みたいのが出てくる。
努力しても食べる量が少ないから水分全部持ってかれる。。