自分は長期休暇を使って年に1〜2回 断食をやってた。宿便を取るためにと。
大量の浣腸の繰り返しと強い下剤の服用で腸を洗う。
下剤はとても苦い硫酸マグネシウム。空腹で通常量の3〜5倍だから便も水のように。
浣腸はグリセリン150→石けん1リットル→生食1.5リットル程度2〜3回の順で。
この下剤と浣腸を断食期間中は朝晩にやった。
断食は胃腸を休めるというけれど、かえって腸を痛めつけたかも。
3日目くらいから小便が臭く色が濃くなり、断食の効果が出てきたなと感じる。
最長で1週間断食したが、だいたい5〜6日でギブアップだった。
一度だけ何も食べてないのに便が黒色になったけれど、これが宿便だったのか？