>>449
イチジク浣腸一回とかはむしろ逆効果
大量浣腸もいきなりはリスクが高すぎる

AFメインなら50〜80mlくらいのお湯を数回入れて出すくらいが良い。

スッキリ出したいなら、グリセリン浣腸（イチジク可）を3〜4回してからお湯を1〜2回。

あとは個人差に合わせて調整を。