質問させてほしい
当方拡張歴30年、11cmまで進んでる
普段の生活に不都合は無く、適度に拡張進めて遊んでるんだけど、最近マラソンに挑戦しようとジョギング始めてから話がかわってきた
20キロくらい走るとお尻の筋肉が疲れて腸液が漏れる
ナプキン当てて対策してるけど、漏れると走るのに集中出来なくなってしまうから、先輩がた何か知恵を授けて欲しい助けて