おはよう
ダイエットしてるわよ
半年かけて6kgしか減ってないけどね
病院で指導してもらってるからおそらく正しい方法に近いんだと思うわ
元祖マツコが言ってるように有酸素運動が有効なのはもちろんだけど、筋肉を付けて基礎代謝を上げるのも大切らしいわよ
ただね、一番大切なのはカロリーを控えたバランスのよい食事を取ることよ
私は一日に1300kCalに抑えてるけど、油は大さじに1杯分は摂らなきゃいけないって言われてるの
お菓子や甘い飲み物、アルコール類は禁止だけどそれ以外は何でも食べられるのよ
頑張んなさい！