食事は、増量期間と減量期間を3か月くらいおきに繰り返してるんです。
今は増量期間なので肉とプロテイン中心に食べまくりですw

減量期間は、サラダチキンとかノンオイルのツナ缶とか、ゆで卵くらいしか食べないんですよ。

筋肉のために最適な食事だと思いますが、健康的じゃないですよねw

今は増量期間なのでほとんど割れてないですw

でも胸の厚みは結構ありますよ。触ってみてください