0968裕2017/02/20(月) 23:46:46.86ID:9FonIs2C0 ピラーブリッジとかね笑 あれば背筋も一応強くなりそう。 背筋は普通に反らせて鍛えるのしかわからないな、良質な栄養取りながら、身体にあった負荷をかけて、地道にトレーニングするのが一番じゃないかな 美背中目指すの?