総合派生ダイエット部スレ
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0001fusｉanasan2021/06/18(金) 16:30:19.61
総合から派生したダイエット部のスレ＾－＾
飯テロ厳禁＾－＾

総合子デヌランキング＾－＾ｂ

下手子　159cm119kg　何もやってない　BMI47.07
下手子　？cm106kg　？
下手子　148cm99kg　何もやってない　BMI45.1
タバ子　162cm95kg→87kg　ジム通い中　BMI36.1
下手子　168cm89kg　何もやってない　BMI31.5
ない子　158cm88kg　ウォーキング中　BMI35.2
ぶさ子　153cm78kg→80kg台→76.4kg　ブートキャンプ再開　BMI33.3
ない子　153cm78kg→74kg→73kg→79.4kg→77.7kg　ダイエット再チャレンジ
ない子　164cm77kg→73kg→69kg　ウォーキング中　BMI28.6→27.1→25.65
タバ子　155cm70kg台→69kg→68kg→65kg　ダイエット中　BMI29.1→28.7→27.0
ない子　153cm74kg→68kg→62kg→56kg　ダイエット中　BMI31.6→29.0→23.9
下手子　166cm68kg　何もやってない　おやつにプリン五個　BMI24.6
ない子　168cm68kg　何もやってない　BMI24.0
ない子　153cm63kg→59kg　ダイエット中　BMI26.9
ない子　164cm70kg→72kg　だらしないデブ
下手子　163cm63kg→65kg→63kg　ただのデブ
ない子　162cm78kg　ダイエット中
※前スレ
総合派生ダイエット部スレ
https://mercury.bbspink.com/test/read.cgi/eromog2/1492038571/
0002fusｉanasan2021/06/22(火) 14:43:23.23
次はくこね＾－＾
もつ＾－＾
0003fusｉanasan2021/06/22(火) 15:02:14.81
もつ＾ｐ＾
57きろまで戻るできれば55キロ目標＾ｐ＾
0004fusｉanasan2021/06/23(水) 22:51:08.35
もつ＾－＾
あと３ヶ月で最低４キロできたら目標７キロ痩せたい；－；
0005fusｉanasan2021/06/24(木) 01:20:32.22
もつ＾－＾
リングフィットの負荷20にしたらキツすぎまろた；－；
短い時間しかできないからしばらくがんがる；－；
0006fusｉanasan2021/06/24(木) 23:23:51.91
>>5
この負荷と時間問題ってどっちがいいんらろな？＾－＾
楽らからって何時間もやっちゃうよりは15分で切り上げた方がいいのかなあ＾－＾
一回の戦闘で判定厳しく回数多く設定されてるほうがコスパいいんらろうけろキツくて敬遠しちゃうしな＾－＾
0007fusｉanasan2021/06/25(金) 00:31:48.38
今日あ50.8キロらった＾－＾
筋トレあ一日れ全身やるより1箇所を追い込んだ方がいいみたいらな＾－＾
漏れ低負荷れマスタークラスまれ行ったんらけろマスターあ待機ターンなしれ好きな筋トレずっと出来るから負荷上げて筋肉の追い込みしてる＾－＾
0008fusｉanasan2021/06/28(月) 09:44:26.49
漏れ体重ばかり見てたけろ体脂肪率下げるのを目標にする＾－＾
体脂肪率25％に漏れはなる！＾－＾
0009fusｉanasan2021/06/28(月) 15:03:45.43
体組成計買った方がいいかのあ＾－＾
0010fusｉanasan2021/06/30(水) 07:01:37.20
今日１日断食試してみたい＾－＾
お茶と水はOKにする＾－＾
0011fusｉanasan2021/07/01(木) 01:01:05.08
155cmれ58kg；－；
目標は10月まれに50kg切ること；－；
何故なら10月に会社のぬごい大きなイベントがあって正装することになったから；－；
れも体重は重くてもいいからとにかく引き締めたい；－；

ちなみに食欲旺盛；－；
毎日おやつたえるのが生きがいれ3kmくらいは歩いてる；－；
0012fusｉanasan2021/07/01(木) 09:54:03.69
まともにPFCバランス計算したら脂質がオーバーしまくりらった＾－＾
昼か夜低脂質高たんぱくのメニューにしなきゃ＾－＾
0013fusｉanasan2021/07/02(金) 16:26:22.47
来週の逆転人生かのまんらって＾－＾
最近このしと知ったんらけろビフォーアフターがぬごいな＾－＾
言動がオタっぽいんらけろ腐なのかしあ＾－＾
0014fusｉanasan2021/07/02(金) 19:19:35.73
>>12
PFCバランスっていうのがあるんら＾－＾φ
漏れも体脂肪全く落ちないかあ気を付けないとらのあ＾－＾
0015fusｉanasan2021/07/02(金) 23:15:06.53
ユニクロのXLサイズのレギパン捨てます；－；
もう絶対太らない；－；
0016fusｉanasan2021/07/03(土) 22:11:50.82
>>6
がんがって30分くらいやってたら長い時間やってるようなので負荷を上げて時間短くしませんか？みたいなこと言われた；－；
負荷上げてそろそろ休憩しませんか？って所で止める方が効くってことかのあ＾－＾
0017fusｉanasan2021/07/04(日) 06:48:22.97
>>16
長めにガンガルとらすぐあげろよっていわれるおな＾－＾
漏れももう1だけあげてみるかなあ…＾－＾
0018fusｉanasan2021/07/04(日) 11:31:35.31
きつくて入らなかった下着の方のパンツ履けるようになってきた＾ｐ＾
数字変わんないけどヒップアップしてんのかも？＾ｐ＾
0019fusｉanasan2021/07/05(月) 00:51:10.61
１日1200カロリーにして400カロリーフィットボクシングして基礎代謝1500＾－＾
筋トレ軽くやってなるべく散歩して1ヶ月3キロくらい減るはず＾－＾
はずなんらけろ＾－＾
0020fusｉanasan2021/07/05(月) 04:20:25.42
フィッボ400消費なら35分か＾－＾
キチィー＾－＾
0021fusｉanasan2021/07/05(月) 05:00:02.48
>>15
ダイエットスレ卒業か？もめでとう＾ｐ＾
0022fusｉanasan2021/07/05(月) 08:02:01.89
>>20
フィッボのデイリー30分れ250くらいなんらけろフリーれ選んでるの？＾－＾
0023fusｉanasan2021/07/05(月) 15:38:56.13
>>21
まだまだ目標には程遠いけろ二度とデヌに戻らぬために捨てた＾－＾
振り子もスタイル変わってきたんらろ＾－＾
ワイドスクワットが尻に効く実感あるお＾－＾
0024fusｉanasan2021/07/05(月) 19:04:13.64
痩せたいよお；－；えーんえーん；－；
0025fusｉanasan2021/07/06(火) 00:43:52.96
今日あ50.8キロらった＾－＾
生理終わってキラキラ期突入ら＾－＾
気合いれてこの山乗り越える＾－＾
0026fusｉanasan2021/07/06(火) 23:30:13.46
今日あ50.4キロらった＾－＾
体脂肪率30.1％＾－＾
体脂肪に動きあるとむれしい＾－＾
0027fusｉanasan2021/07/08(木) 08:21:21.37
今朝の体重50.1キロらった＾－＾
あとちょっとれ40キロ代なおに！！！＾－＾
0028fusｉanasan2021/07/08(木) 20:50:01.13
>>23
ワイドスクワットちなない？！苦手でよけてしまうのはワイドスクワットとプランクと船のポーズ＾ｐ＾
やっぱきちいの腹と脚らわ＾ｐ＾
デブなんだけどけつの位置上がったきがすることで足も長くみえてきたようなきもするお＾ｐ＾
0029fusｉanasan2021/07/08(木) 23:31:20.34
>>28
漏れも舟のポーズあ苦手らけろワイドスクワットはだんだん慣れてきた＾－＾
筋トレあ成果が出るからむれしいね＾－＾
0030fusｉanasan2021/07/10(土) 10:01:09.85
今朝の体重49.8キロらった＾－＾
念願の40キロ代ら；－；
これを定着させるお＾－＾
0031fusｉanasan2021/07/10(土) 14:13:47.24
もめもめ！＾－＾
0032fusｉanasan2021/07/11(日) 00:17:11.86
>>31
まりまり＾－＾
まらまらがんがるお＾－＾
0033fusｉanasan2021/07/11(日) 00:50:48.89
はやくそこにいきたい；－；
0034fusｉanasan2021/07/11(日) 23:33:44.63
軽い気持ちれフィッボ鬼モードにしたらいつも優しいベルナルドがこあいお；－；
れも厳しいベルナルドもすち＾－＾
0035fusｉanasan2021/07/12(月) 04:23:08.37
>>29
ワイドスクワットできるのかぬごい；ｐ；
むらやます；ｐ；
0036fusｉanasan2021/07/12(月) 05:30:01.23
今鏡見てきたら確実に体が変わってる＾ｐ＾
2キロ減程度なのに足明らかに引き締まってるのと
くびれが赤ちゃん程度だったのに小学生くらいにそだってる＾ｐ＾
普段お腹ぷよぷよ全然減らないとばかり思ってたのに＾ｐ＾
もっとがんがればかなり見た目に出ることがまかった＾ｐ＾
すごいやる気出たお＾ｐ＾
次は64キロ目標＾ｐ＾
0037fusｉanasan2021/07/12(月) 05:30:36.92
ジムと自主的な運動できない全デヌはリングフィットやるべきばびで＾ｐ＾
0038fusｉanasan2021/07/12(月) 08:28:47.45
現役の理学療法士がリングフィット紹介してるサイトもすすめ＾－＾
どれが筋肉に効きやすいか説明してくれてるお＾－＾
0039fusｉanasan2021/07/12(月) 10:04:31.07
振り子一ヶ月くらいがんがってるけどモチベーションどうやって維持してる？；－；
0040fusｉanasan2021/07/12(月) 13:43:51.22
>>39
今はゲーム性が楽しいってことかなあ…＾ｐ＾
うまいものは食べちゃうし運動やらない日もあるし＾ｐ＾
あとは朝でドロドロした後のシャワー後がかなりきもちいいってくらいかなあ＾ｐ＾
なんかサウナーが水風呂れ気持ちよくなりたいためにつらいサウナががんばれるみたいなのが近いかなあ…＾ｐ＾
今日はここまでにしない？ていわれるまではやるかーってくらい＾ｐ＾
0041fusｉanasan2021/07/13(火) 21:02:56.83
>>40
まりまり；－；φ
なるほろ後の楽しみがあるのとあんまり張り切らないこと大事かも；－；φ
0042fusｉanasan2021/07/13(火) 23:29:57.14
今日あ50.1キロらったけろ体脂肪が29.7%らった＾－＾
やっと体脂肪率30%切ったお＾－＾
むれしい＾－＾
0043fusｉanasan2021/07/14(水) 02:42:54.37
>>41
運動は気持ちいいから楽しい好きって無理に思わなくていいんだってゲームダイエットした人の本に書いてあったオ＾ｐ＾
疲れるしフツーに嫌いでいいんらって＾ｐ＾　
成果現れてからが嬉しくてがんばれるんらって＾ｐ＾
0044fusｉanasan2021/07/15(木) 23:26:34.02
筋トレ子マッサージとかストレッチやってる？＾－＾
何をいつやったらいいのかまかろん＾－＾
0045fusｉanasan2021/07/15(木) 23:30:30.46
漏れあ運動の最後にひなちゃんねるのストレッチやってる＾－＾
鼠径部伸ばすのが痛気持ちよくてご褒美ら＾－＾
0046fusｉanasan2021/07/16(金) 21:29:52.76
マッサージとストレッチらけれ痩せるからばびれやったほうがいい＾－＾
0047fusｉanasan2021/07/22(木) 09:47:58.18
連休中食べすぎないように＾－＾
運動増やす＾－＾
0048fusｉanasan2021/07/22(木) 17:54:48.31
月初に胃をぶっ壊して1.5キロへったけろぬつうに戻ってそのまま停滞期らのあ＾－＾
もやもや＾－＾
0049fusｉanasan2021/07/23(金) 00:34:12.68
もちゅ＾－＾
体調治してから運動しおう＾－＾

やっぽし生理前にぬごい太る＾－＾　
生理後のキラキラ期に痩せる事がまかっているけろテンション下がるお＾－＾
0050fusｉanasan2021/07/24(土) 15:30:54.07
痩せろ痩せろ痩せろ痩せろ痩せろ痩せろ；－；
0051fusｉanasan2021/07/24(土) 18:40:12.92
生理止まってて停滞期なのかしあ＾－＾
0052fusｉanasan2021/07/24(土) 18:40:37.73
最近体柔らかくなってきたお＾ｐ＾
0053fusｉanasan2021/07/24(土) 23:48:19.82
今まれタオルれ身体洗ってたけろ泡のボディソープれ手で洗うように変えた＾－＾
使った筋肉をマッサージしつつ乳がんの自己検診もれきてよし＾－＾
0054fusｉanasan2021/07/24(土) 23:49:22.31
モチベ下がったからダイエット垢のビフォーアフター巡りしてくる＾－＾
0055fusｉanasan2021/07/25(日) 10:31:00.76
減らんわ＾－＾
0056fusｉanasan2021/07/25(日) 23:52:13.68
フィットネス用のマウスピース買おうかのあ＾－＾
運動しながら歯くいしばってる気がする＾皿＾
0057fusｉanasan2021/07/26(月) 22:54:02.75
BCAAって高くない？；－；買えないお；－；
0058fusｉanasan2021/07/27(火) 23:26:02.34
リングフィットのフィットネスマスタークリアしたお＾－＾
最後の衣装が呪いのようらった＾－＾
0059fusｉanasan2021/07/28(水) 08:29:33.36
痩せたい＾－＾
今のペースなら後半年くらい＾－＾
コロナ中に完了したい＾－＾
0060fusｉanasan2021/07/29(木) 23:50:16.81
今日あ50.1キロらった＾－＾
やっと生理前の体重に戻ったお＾－＾
最近ウエストのくびれがいい感じらけろ太モモがまらヤバぇ＾－＾
0061fusｉanasan2021/07/30(金) 23:24:07.11
マックたえちゃった＾
0062fusｉanasan2021/07/30(金) 23:59:35.23
今日あ49.9キロらった＾－＾
今月れ49キロ代定着れきるといいのあ＾－＾
0063fusｉanasan2021/08/01(日) 23:54:09.82
今日あ49.8キロらったけろ体脂肪率が30.5%らった＾－＾
キラキラ期突入するから運動量増やすお＾－＾
0064fusｉanasan2021/08/06(金) 19:26:59.97
痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる＾－＾
0065fusｉanasan2021/08/07(土) 23:41:28.84
今日あフィッボ始めて90日目らった＾－＾
習慣化したのあ＾－＾
0066fusｉanasan2021/08/11(水) 08:52:51.63
最近歩くから65になってた＾－＾
このまま60キロになりたいなあ＾－＾
0067fusｉanasan2021/08/12(木) 22:51:08.52
今日あ49.2キロらった＾－＾
早く48キロ代が見たいのあ＾－＾
0068fusｉanasan2021/08/13(金) 20:12:36.74
今日の健康診断れ48.8キロらった＾－＾
一年間れちょうど10キロ減ってた＾－＾
0069 【ﾓﾅｰ】 2021/08/13(金) 20:15:06.92
ない子もめ！
お医者さんから褒められたのでは？＾尻＾
0070fusｉanasan2021/08/14(土) 00:18:13.14
>>69
まり尻＾－＾
診察の先生あスルーらったけろ検査の看護師？さんに腹囲も凄く減ってますね言われたお＾－＾
血液検査の結果が楽しみら＾－＾
0071fusｉanasan2021/08/14(土) 01:41:50.97
来月の誕生日までにあと3キロ減らせるかのあ＾－＾
0072fusｉanasan2021/08/19(木) 22:15:22.63
痩せろ痩せろ痩せろ痩せろ痩せろ痩せろ；－；
0073fusｉanasan2021/08/19(木) 22:16:20.75
平日運動するの時間とられるのあ＾－＾
寝たい＾－＾
0075fusｉanasan2021/08/21(土) 22:15:24.97
いいなあ＾－＾
0076fusｉanasan2021/08/27(金) 06:39:44.94
今朝あ48.2キロらった＾－＾
キラキラ期に最小値出るからがんがる＾－＾
0077fusｉanasan2021/08/27(金) 22:11:35.34
がんが＾－＾
漏れは停滞したまま生理前になったお＾－＾
0078fusｉanasan2021/08/27(金) 23:28:31.15
>>77
黄体期あむくむから体重気にせず生理後のキラキラ期に期待して＾－＾
0079fusｉanasan2021/08/28(土) 00:30:31.72
運動するようになったら生理後半から明らかに体力あるのがまかるようになった＾－＾
0080fusｉanasan2021/08/31(火) 08:21:43.29
今朝あ48.1キロらった＾－＾
9月あ48キロ定着がんがろう＾－＾
0081fusｉanasan2021/08/31(火) 20:24:22.34
うおおおおおおおおおおお痩せたい＾－＾
マックたえた＾－＾
0082fusｉanasan2021/09/01(水) 07:13:46.06
154センチ67キロ体脂肪率42.2%ウエスト81センチのクソデヌが入部するお＾－＾
家にいる時の基本姿勢が寝姿勢なのと食生活を正してあとはフィッボに頼る＾－＾
さっそくデイリー28分れ155キロカロリー消費してきた＾－＾
まずは65キロ切るお＾－＾部員のみんなよろぴく＾－＾
0083fusｉanasan2021/09/01(水) 09:24:39.69
>>82
入部もめ＾－＾

だるだるのピーマン尻を何とかするために尻トレも始めるお＾－＾
0084fusｉanasan2021/09/01(水) 19:39:29.25
>>82
はいよろちくび＾－＾
0085fusｉanasan2021/09/01(水) 21:52:26.37
>>82
よろよろ＾尻＾
漏れあ停滞期の尻子れす＾尻＾
0086fusｉanasan2021/09/01(水) 22:14:07.38
甘いもの我慢れきのい；－；
この歳まで楽な方へ楽な方へと逃げてきた自分が甘いもの断つとか無理なんらろうか；－；
どうしても甘いものたえてしまう；－；
0087fusｉanasan2021/09/05(日) 08:12:43.92
負荷上げる為にレジスタンスバンド買ったお＾－＾
0088fusｉanasan2021/09/07(火) 10:42:35.45
今朝あ47.9キロらった＾－＾
今月の底あここまでかのあ＾－＾
黄体期くるからゆるゆる期間ら＾－＾
0089fusｉanasan2021/09/08(水) 08:17:24.46
今朝あ47.8キロらった＾－＾
健康診断の結果れ中性脂肪も減ってたしコレステロール値も改善してた＾－＾
次の目標体重あ45キロ＾－＾
0090fusｉanasan2021/09/08(水) 12:09:37.48
よろよろしてくれた子たちまりまり＾－＾
入部一週間らけお66.5キロになってた＾－＾
誤差かもしんまいけおこのペースで落ちたらむれしいのあ＾－＾
0091fusｉanasan2021/09/08(水) 19:14:43.68
さぼりすぎて１ヶ月体重変わらない＾－＾
あすけん適正カロリーの範囲には納めてるんらけろのあ＾－＾
0092fusｉanasan2021/09/09(木) 06:44:56.19
今朝あ47.6キロらった＾－＾
負荷上げるメニューに変えたら調子いい＾－＾
へさべさの筋肉痛が気持ちいい＾－＾
0093fusｉanasan2021/09/14(火) 12:00:22.80
生理前れ体重ヤバェ＾－＾
0094fusｉanasan2021/09/16(木) 21:54:57.58
数日暴食したから心を入れ換えてダイエット再開＾－＾
0095fusｉanasan2021/09/17(金) 18:53:52.00
漏れもサボりまくってる；－；
アッパーが反応しのくてフィッボのモチベーション下がりまくり；－；
0096fusｉanasan2021/09/19(日) 21:33:49.67
心を入れ換えたはずなのに毎日暴食してる＾－＾
0097fusｉanasan2021/09/19(日) 22:23:13.22
注射と生理れ一週間程運動しなかったら1キロ増えた＾－＾
今日からまたがんがる＾－＾
0098fusｉanasan2021/09/22(水) 20:50:20.05
漏れはだらしないデブ；－；
0099fusｉanasan2021/09/23(木) 21:16:23.75
痩せたい；－；
0100fusｉanasan2021/09/24(金) 02:23:49.89
キラキラ期来たのれ毎日リングフィットすっど！＾尻＾
0101fusｉanasan2021/09/25(土) 19:49:53.59
痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる；－；
0102fusｉanasan2021/09/26(日) 12:04:29.66
寝てる間にでるホルモンがダイエットに大事って見たことあるけおほんとかもしれん＾e＾
さいきんご飯たえたあとメイクだけ落としてすぐ寝ちゃうんらけおなんだか体重減ってきた＾e＾
睡眠時間が4時間から7時間くらいになったのが効いてるのかしあ＾e＾
そのぶん総合いれる時間が少ないのが寂しいけお；e；
0103fusｉanasan2021/09/26(日) 13:19:33.29
睡眠は大事らお＾－＾
どんなに食減らして運動してても睡眠不足ならまともに効果でないお＾－＾
0104fusｉanasan2021/09/26(日) 17:11:10.29
睡眠不足らと食欲が増して結局たえてしまうらちい＾尻＾
4時間は少なすぎるお；尻；
0105fusｉanasan2021/09/27(月) 00:40:08.50
今日の体重あ48.5キロらった＾－＾
まら体重戻らず＾－＾
明日休みらから夜更ししようとももったけろ寝るお＾－＾
0106fusｉanasan2021/10/01(金) 15:47:39.34
今朝あ47.8キロらった＾－＾
今月痩せのいお＾－＾
停滞期かのあ＾－＾
0107fusｉanasan2021/10/02(土) 17:03:30.96
漏れ比でしっかり運動してもなかなか体脂肪率落ちない；尻；
キラキラ期終わったけおリングフィットは続けていく＾尻＾
0108fusｉanasan2021/10/03(日) 18:00:05.07
みんなお昼何たえてゆ？；－；
0109fusｉanasan2021/10/03(日) 19:14:38.62
>>108
漏れあ給食らしお昼あダイエット前ともなじ量と質ら＾－＾
晩御飯あさすがに減らしてる＾－＾
0110fusｉanasan2021/10/04(月) 00:09:47.72
漏れ昼飯あこの1年ずっとパスタ＾－＾
乾麺75gに野菜とタンパク質足すとまんまん満足＾－＾
ぬごい腹持ちいい＾－＾
0111fusｉanasan2021/10/04(月) 15:36:05.60
最近尾てい骨が痛い；－；
レッグレイズとか腹筋系のせいかも；－；
プランクに変えて尻筋鍛えよ；－；
0112fusｉanasan2021/10/05(火) 08:04:24.42
今朝あ47.6キロの27.1％らった＾－＾
時々26%代も出てきてこの調子れ体脂肪減らしたい＾－＾
0113fusｉanasan2021/10/06(水) 19:44:24.82
ミニモニないこ＾－＾
0114fusｉanasan2021/10/06(水) 20:40:40.23
昼はお弁当かコンビニかな＾尻＾
よくないらちいけお夕食が多めになってしまう＾尻＾
このごろ尻にえくぼができた；尻；
0115fusｉanasan2021/10/07(木) 06:36:37.21
今朝あ47.3キロの27.4％らった＾－＾
体重最小値来た＾－＾
やっとノルマ果たしたお＾－＾
0116fusｉanasan2021/10/07(木) 21:18:38.44
>>110
パスタふとるいまげらったけど腹持ちいいんか＾－＾
やろうかな
0118fusｉanasan2021/10/07(木) 23:42:52.25
思考停止れサラダとサラダチキンとおにぎりらけろ夜に結局たえちょって痩せないし飽きてきた＾－＾
0119fusｉanasan2021/10/07(木) 23:49:58.54
>>116
キューピーたらことか和パスタの高菜とか脂質少なめのパスタソース選ぶといいお＾－＾
0120fusｉanasan2021/10/09(土) 18:10:21.18
ハンドブレンダーかったお＾－＾
これでオートミールを粉砕したりスムージーを作ったりむねひき肉を作ったりして痩せるんら＾－＾
0121fusｉanasan2021/10/14(木) 22:05:42.92
ばび運動不足れヤバェのれフィッボ始めたお＾－＾
今168/63＾－＾とりあえず－5キロ目指すお＾－＾
0122fusｉanasan2021/10/15(金) 08:04:36.60
生理はじまた＾－＾
すぐキラキラ期ら＾－＾
先月ほぼ横ばいらったから今月あ気合入れて行くお＾－＾
0123fusｉanasan2021/10/15(金) 13:49:03.20
>>121
今朝計ったら62.3kgらったのれ一応訂正しておく＾－＾
0124fusｉanasan2021/10/18(月) 21:43:14.80
心を入れ換えてフィットボクシングらけは毎日目指すことにしよう＾－＾
0125fusｉanasan2021/10/18(月) 23:16:02.85
今日のフィッボ645kcal消費＾尻＾
9/8から始めて78kg→73kgら＾尻＾
ハイペースかもらけろ年内に70切りたいのあ＾尻＾
0126fusｉanasan2021/10/19(火) 08:11:18.70
>>125
尻子フィッボらけなの？＾－＾
デブからの脱却の本のしとあフィッボ長時間と筋トレ少しれぬごい痩せてたお＾－＾
0127fusｉanasan2021/10/19(火) 08:19:58.57
>>126
フィッボと軽い食事制限＾尻＾
そんなに時間取れないから停滞期入るまれはこれれいこうとももってるお＾尻＾
0128fusｉanasan2021/10/19(火) 08:27:31.82
言い訳にしか見えないかもしれないけろ色々事情があってからいのれ漏れのペースれやらせてお＾尻＾
れもアドバイスまりまりね＾尻＾
0129fusｉanasan2021/10/19(火) 08:50:21.69
>>128
いあ疑問にももったらけなんら＾－＾
ダイエットあ自分に合ったのがいいとももうお＾－＾
余計な事聞いて申し訳なかった＾－＾
部員が増えてむれしいお＾－＾
目標に向ってがんがろう＾－＾
0130fusｉanasan2021/10/19(火) 21:09:43.64
今日のフィッボもわり＾尻＾
609kcal消費＾尻＾

>>129
こちらこそナーバスになってもめんお＾尻＾
これからよろしくお＾尻＾
0131fusｉanasan2021/10/19(火) 21:48:13.03
健康のためにも無理せず継続が一番良いおな＾－＾
0132fusｉanasan2021/10/19(火) 22:37:02.36
ハサウェイ見ながら運動するお＾－＾
0133fusｉanasan2021/10/20(水) 01:36:30.46
リングフィットやっとクリアしたお；尻；
去年の11月からやってるから約一年かかってしまった；尻；
2週目はフィッボと合わせてやろうかな＾尻＾
0134fusｉanasan2021/10/20(水) 06:38:04.38
>>133
もめもめ＾－＾

今朝あ46.9キロ26.9％らった＾－＾
今月いい感じら＾－＾
0135fusｉanasan2021/10/20(水) 21:23:51.58
今日のフィッボもわり＾尻＾
617kcal消費＾尻＾
0136fusｉanasan2021/10/20(水) 22:57:30.11
>>134
まりまり；尻；
ゲームクリアしたの久々れ達成感あるぅ；尻；
>>135
今日もがんがってるねえ＾尻＾
0137fusｉanasan2021/10/21(木) 08:56:16.60
クリスマスまれにあと2キロ痩せてやるお＾－＾
0138fusｉanasan2021/10/21(木) 12:27:21.20
帰りてえなあ＾－＾
どぼじて在宅じゃなくなってしまったんら＾－＾
0139fusｉanasan2021/10/21(木) 12:28:02.29
あっスレまちまえたもめん；－；
仕事から帰ったらリングフィットします三；－；
0140fusｉanasan2021/10/21(木) 22:08:09.81
今日のフィッボもわり＾尻＾
648kcal消費＾尻＾
>>136
まりまり＾尻＾
今のところ38日継続中ら＾尻＾
0141fusｉanasan2021/10/22(金) 21:44:35.75
今日のフィッボもわり＾尻＾
714kcal消費＾尻＾
0142fusｉanasan2021/10/22(金) 23:59:08.01
尻子エロいのあ＾－＾
明日あ焼肉食べに行くから日中からフィッボします＾－＾
0143fusｉanasan2021/10/23(土) 22:00:18.29
今日のフィッボもわり＾尻＾
742kcal消費＾尻＾
0144fusｉanasan2021/10/24(日) 16:20:52.63
フィッボってやったことないけおぬげえカロリー消費するんらのあ＾－＾
さすがボクシングらな＾－＾
0145fusｉanasan2021/10/24(日) 22:53:11.94
今日のフィッボもわり＾尻＾
742kcal消費＾尻＾
昨日と一緒ら＾尻＾
0146fusｉanasan2021/10/24(日) 22:57:43.07
体重によるらろけろ漏れの鬼モード15分れ一番キツイのが120キロカロリーくらい＾－＾
0147fusｉanasan2021/10/25(月) 22:01:09.61
今日のフィッボもわり＾尻＾
725kcal消費＾尻＾
0148fusｉanasan2021/10/25(月) 22:37:44.74
もちゅ尻＾－＾
尻子に聞きたいんらけおステップというか足の体重移動ちゃんと出来てる？＾－＾
漏れフィッボ始めたてれ足意識するとパンチのタイミング遅れてミスばっかなんらおね；－；
テンソン上げて行きますおーって言われてもまずリズムに乗れたことがねえ；－；
あとインストラクター誰にしてる？＾－＾
0149fusｉanasan2021/10/25(月) 22:53:59.38
>>148
ステップは無理に合わせなくてもいいって表示出るし慣れたられいいんらないかのあ＾尻＾
漏れはウィービングの後の重心移動がよくまかんなくて適当にやってる＾尻＾
インストラクターはヒロくんにしてるお＾尻＾
たまにカレンちゃんにする＾尻＾
0150fusｉanasan2021/10/25(月) 23:44:46.99
>>149
早速まりまり＾－＾
まだアッパーまでしか習ってないし足はあんもし気にしないようにしてみる＾－＾
中の人すちれ漏れもヒロくんにしたいんらけおあまりにも動けてないかあガッカリされるの申し訳なくてのあ；－；
0151fusｉanasan2021/10/26(火) 22:12:49.41
今日のフィッボもわり＾尻＾
696kcal消費＾尻＾
0152fusｉanasan2021/10/27(水) 01:51:09.12
体脂肪率30切りたい…＾尻＾
たぬん皮下脂肪らけろ長年放置してたからなかなか燃えてくれのい＾尻＾
0153fusｉanasan2021/10/27(水) 21:34:19.86
ふぃっぼ高難度のやつ解放したくて興味のいトレーナーにしてたら飽きてきた；－；
日付リセットされたらいやらけろのんか解放コマンドあるのかしあ；－；
0154fusｉanasan2021/10/27(水) 22:13:16.92
今日のフィッボもわり＾尻＾
748kcal消費＾尻＾
0155fusｉanasan2021/10/28(木) 08:06:16.36
最近駅の階段を駆け足れ昇っても息が切れないお＾－＾
運動のおかげらのあ＾－＾
0156fusｉanasan2021/10/28(木) 09:02:56.40
今朝あ46.9キロ26.5%らった＾－＾
体脂肪率最小値きた＾－＾
0157fusｉanasan2021/10/28(木) 10:27:29.43
>>156
体脂肪率見る限りかなり健康的で良い感じじゃん！もめ＾－＾
0158fusｉanasan2021/10/28(木) 16:28:16.51
>>157
まりまり＾－＾
漏れ身長低いからもちっとがんがるお＾－＾
0159fusｉanasan2021/10/28(木) 22:57:19.20
今日のフィッボもわり＾尻＾
760kcal消費＾尻＾
らけろ集中できなくてだらだらしちゃったからそんなに動けてのい気がする＾尻＾
0160fusｉanasan2021/10/29(金) 22:13:29.29
今日のフィッボもわり＾尻＾
629kcal消費＾尻＾
0161fusｉanasan2021/10/30(土) 18:30:50.70
いつもえろいのあ＾－＾
0162fusｉanasan2021/10/31(日) 00:13:28.03
今日のフィッボもわり＾尻＾
338kcal消費＾尻＾
少なめらけろ他の運動たくさんしてたからまあいいや＾尻＾
0163fusｉanasan2021/10/31(日) 11:21:26.81
漏れ痩せろ痩せろ痩せろ痩せろ痩せろ痩せろ痩せろ痩せろ痩せろ痩せろ痩せろ＾－＾
0164fusｉanasan2021/10/31(日) 23:09:09.50
今日のフィッボもわり＾尻＾
703kcal消費＾尻＾
0165fusｉanasan2021/11/01(月) 22:50:57.31
今日のフィッボもわり＾尻＾
635kcal消費＾尻＾
0166fusｉanasan2021/11/02(火) 21:49:09.79
今日のフィッボもわり＾尻＾
495kcal消費＾尻＾
0167fusｉanasan2021/11/03(水) 09:21:24.32
今朝あ46.6キロの26.6%らった＾－＾
今月の最小値あここまれかのあ＾－＾
0168fusｉanasan2021/11/03(水) 15:02:49.77
体重は減らなくて良いんらけろ足細くなりたい；－；
れも脂肪ダルダルの漏れの足が細くなるには必然的に体重減らすことになるんらおのあ；－；
0169fusｉanasan2021/11/03(水) 20:50:30.68
痩せたい；－；おぎゃしく；－；
0170fusｉanasan2021/11/03(水) 22:10:21.60
今日のフィッボもわり＾尻＾
366kcal消費＾尻＾
0171fusｉanasan2021/11/04(木) 03:56:19.66
ヤク1000飲んで3日目なんらけろ停滞してた体重が減ってる；尻；
れもぬごい臭い屁が出るんらけろデトックスしてるのかな；尻；
0172fusｉanasan2021/11/04(木) 08:16:17.27
>>168
漏れの自論なんらけろ太モモを細くしたいならヒップリフトとか尻痩せが効く気がするお＾－＾
尻が垂れるから太モモに肉が流れる＾－＾
0173fusｉanasan2021/11/04(木) 12:44:15.53
フィッボ子成果はろう？＾－＾
体軽くなったとか痩せたとかある？＾－＾
0174fusｉanasan2021/11/04(木) 22:58:04.85
マック食べた＾－＾
0175fusｉanasan2021/11/04(木) 23:25:53.96
今日のフィッボもわり＾尻＾
593kcal消費＾尻＾

>>173
漏れデヌ過ぎて全然参考にならないとももうけろ今こんなかんじ＾尻＾
https://i.imgur.com/NXVZj7b.jpg
パッツパツらった仕事着が普通に着れるようになった＾尻＾
まだメンズLサイズらけろ…＾尻＾
0176fusｉanasan2021/11/04(木) 23:53:04.46
>>175
ぬごい！＾－＾
順調に成果出てるのあ＾－＾
肩こりに効くって聞いたから体験版やってみるお＾－＾
0177fusｉanasan2021/11/05(金) 08:15:18.88
>>175
ぬげぇ＾－＾
毎日ストイックにがんがってるもんのあ＾－＾
こんらけ成果が出たら気持ち良さそう＾－＾
0179fusｉanasan2021/11/05(金) 23:08:50.67
今日のフィッボもわり＾尻＾
567kcal消費＾尻＾

>>176>>177
まりまりね＾尻＾
ここ1週間くらい停滞してるから引き締めないとらのあ＾尻＾
>>178
最初膝痛かったけろ最近慣れてきたのか鍛えられてきたのかそんなに痛くなくなってきたお＾尻＾
0180fusｉanasan2021/11/06(土) 12:07:34.75
痩せたい；－；
0181fusｉanasan2021/11/06(土) 13:52:04.08
でもたえたい；e；
0182fusｉanasan2021/11/06(土) 14:10:48.53
霞に味が付いてて満腹感得られればいいのに；尻；
0183fusｉanasan2021/11/06(土) 14:32:21.91
>>175
尻子はちゃんと運動してるから筋肉量も多そうら＾尻＾
漏れ体組成計で骨量も筋肉量も少ないって言われる；尻；
0184fusｉanasan2021/11/06(土) 20:47:24.47
おやつにプリン５個たえたい；－；
0185fusｉanasan2021/11/06(土) 22:26:41.03
串カツ食べてきた＾－＾
緊急事態宣言解除れ外食増えた＾－＾
0186fusｉanasan2021/11/07(日) 01:37:15.65
今日のフィッボもわり＾尻＾
383kcal消費＾尻＾
>>183
そうらといいんらけろ痩せにくいしだるだるらからそんなに筋肉も多くない気がする；尻；
0187fusｉanasan2021/11/07(日) 12:28:10.51
筋肉に変えたいならばびれプロテイン飲んだほうがいいお＾Ｙ＾
0188fusｉanasan2021/11/07(日) 22:46:30.79
今日のフィッボもわり＾尻＾
851kcal消費＾尻＾
0189fusｉanasan2021/11/08(月) 22:26:27.95
今日のフィッボもわり＾尻＾
827kcal消費＾尻＾
0190fusｉanasan2021/11/09(火) 23:39:37.92
今日のフィッボもわり＾尻＾
735kcal消費＾尻＾
0191fusｉanasan2021/11/10(水) 21:32:23.45
フィッボ子あもうダッキングしまくってる？＾－＾
0192fusｉanasan2021/11/10(水) 23:05:41.87
今日のフィッボもわり＾尻＾
715kcal消費＾尻＾
漏れは左右ダッキング苦手らからオフにしてる＾尻＾
ウィービングはやってる＾尻＾
ボディ以降は体動かすより頭れ考えちゃって気持ちよく動けないのれやってない＾尻＾
0193fusｉanasan2021/11/10(水) 23:58:53.90
去年捨てた服残しておけば良かった＾－＾
まさか痩せるとももわなかったんら＾－＾
0194fusｉanasan2021/11/11(木) 21:03:38.05
全然痩せないよお；－；たえてるから；－；痩せたい；－；
0195fusｉanasan2021/11/11(木) 22:27:35.11
今日のフィッボもわり＾尻＾
647kcal消費＾尻＾
少し痩せたからかもなじメニューれフィッボやってても最初の頃より消費カロリー落ちてきた＾尻＾
0196fusｉanasan2021/11/11(木) 23:22:51.10
誤差もあるらろうけろ風呂上がりに体重量ったら69.6kgらった＾尻＾
年内目標の70kg達成ら＾尻＾
次の目標はとりあえず65kgにする＾尻＾
0197fusｉanasan2021/11/11(木) 23:28:15.38
>>196
もめもめ＾－＾
また新しい目標もがんがっ＾－＾
食事制限もしてるみたいらけろフィッボってカロリーの消費ぬごいし痩せるんらのあ＾－＾
0198fusｉanasan2021/11/12(金) 08:17:29.56
ぬげえ尻子＾－＾
漏れもがんがろう＾－＾
0199fusｉanasan2021/11/12(金) 09:43:14.49
尻子もめもめ＾－＾
0200fusｉanasan2021/11/12(金) 23:10:17.35
まりまり＾尻＾
これからもがんがるお＾尻＾
最終的には標準体重に近付けたら一番良いんらけろとにかくあの子よりは軽くなりたい；尻；

今日のフィッボもわり＾尻＾
457kcal消費＾尻＾
0201fusｉanasan2021/11/14(日) 00:28:10.08
今日のフィッボもわり＾尻＾
367kcal消費＾尻＾
0202fusｉanasan2021/11/14(日) 23:43:56.51
今日のフィッボもわり＾尻＾
581kcal消費＾尻＾
0203fusｉanasan2021/11/15(月) 22:49:31.79
今日のフィッボもわり＾尻＾
661kcal消費＾尻＾
0204fusｉanasan2021/11/16(火) 22:53:39.61
今日のフィッボもわり＾尻＾
669kcal消費＾尻＾
0205fusｉanasan2021/11/16(火) 23:58:38.73
へさべさにフルセット運動した＾－＾
ここの所サボり気味らったからキラキラ期がんがる＾－＾
0206fusｉanasan2021/11/17(水) 22:16:09.79
今日のフィッボもわり＾尻＾
550kcal消費＾尻＾
0207fusｉanasan2021/11/18(木) 23:27:46.24
今日のフィッボもわり＾尻＾
446kcal消費＾尻＾
0208fusｉanasan2021/11/19(金) 15:13:28.25
ダイソーに500円れフォームローラーあったからとうとう買ってしまったお＾－＾
0209fusｉanasan2021/11/20(土) 00:05:33.66
今日のフィッボもわり＾尻＾
358kcal消費＾尻＾
0210fusｉanasan2021/11/20(土) 19:38:59.60
尻子運動続いてて偉い＾－＾
漏れはランニングしてたけろ寒くなってきてサボり気味ら＾－＾
らめらのあ＾－＾
0211fusｉanasan2021/11/21(日) 12:37:57.38
尻子昨日来てないみたいらけお大丈夫かお？＾－＾
漏れは1週間ぶりにフィッボ起動したけおカレンちゃんの笑顔が眩しい；－；
0212fusｉanasan2021/11/21(日) 20:22:16.68
尻子たしか昨日は登山したって言ってたような＾－＾
らかあフィッボはお休みしたんらないかのあ＾－＾
尻子もない子もがんばえ＾－＾
0213fusｉanasan2021/11/22(月) 00:00:27.28
今日のフィッボもわり＾尻＾
567kcal消費＾尻＾
昨日登山して帰ってきて風呂入ってもはんたえたらぬげえ気持ちよくなってそのまま寝ちゃった；尻；
本当はフィッボして風呂入りなおしてから寝ようとももってたんらけろ；尻；
連続記録67日れ途絶えてしまった；尻；
0214fusｉanasan2021/11/23(火) 23:01:21.81
今日のフィッボもわり＾尻＾
朝昼合わせて807kcal消費＾尻＾
0215fusｉanasan2021/11/23(火) 23:34:33.82
ひさびさにリングさんに会った＾尻＾
太ももが乳酸漬けら＾尻＾
0216fusｉanasan2021/11/24(水) 08:00:13.19
今朝あ46.2キロ27%らった＾－＾
体重最小値らけろ体脂肪率がのあ＾－＾
もうちょい体重落ちたら筋トレに専念するおに＾－＾
0217fusｉanasan2021/11/24(水) 22:57:42.84
今日のフィッボもわり＾尻＾
695kcal消費＾尻＾
0218fusｉanasan2021/11/25(木) 23:17:21.64
今日のフィッボもわり＾尻＾
743kcal消費＾尻＾
0219fusｉanasan2021/11/26(金) 08:09:34.11
一週間フォームローラー使ってみたけろじぬんでマッサージするより圧倒的に楽＾－＾
ふくらはぎとか前ももとか楽れ気持ちいい＾－＾
0220fusｉanasan2021/11/26(金) 23:58:46.82
今日のフィッボもわり＾尻＾
457kcal消費＾尻＾
0221fusｉanasan2021/11/27(土) 09:05:43.91
いいのあ＾－＾
漏れもブラックフライデーれきんまくローラー買うか悩んでるお＾－＾
0222fusｉanasan2021/11/28(日) 23:55:46.03
今日のフィッボもわり＾尻＾
545kcal消費＾尻＾
一旦目標達成したからか最近たるんでてフィッボさぼりがちになってきた＾尻＾
あと炬燵れ寝落ちして2～3時に起きて今からフィッボはミリらなってなる＾尻＾
自室に暖房器具導入してもフィッボやってるうちに暑くなって邪魔らなってなりそうら＾尻＾
0223fusｉanasan2021/11/29(月) 00:51:27.45
今日あ串カツ田中行ったからフィツボ１時間やった＾－＾
0224fusｉanasan2021/11/29(月) 08:10:07.58
今朝あ46.2キロ25%らった＾－＾
今月ここが底ら＾－＾
体脂肪率あ日によって変動が激しい＾－＾
0225fusｉanasan2021/11/29(月) 23:47:15.83
今日のフィッボもわり＾尻＾
483kcal消費＾尻＾
0226fusｉanasan2021/12/01(水) 23:33:18.42
今日のフィッボもわり＾尻＾
740kcal消費＾尻＾
0227fusｉanasan2021/12/02(木) 06:45:15.57
今朝あ46キロ26.8%らった＾－＾
目標の43キロはあと半年くらいかのあ＾－＾
0228fusｉanasan2021/12/02(木) 23:56:05.88
今日のフィッボもわり＾尻＾
475kcal消費＾尻＾
0229fusｉanasan2021/12/04(土) 22:08:03.89
毎日えらい！！！！！！！＾－＾
0230fusｉanasan2021/12/06(月) 00:50:51.44
今日のフィッボもわり＾尻＾
503kcal消費＾尻＾
0231fusｉanasan2021/12/06(月) 23:58:28.03
今日のフィッボもわり＾尻＾
570kcal消費＾尻＾
0232fusｉanasan2021/12/07(火) 22:52:52.68
今日のフィッボもわり＾尻＾
680kcal消費＾尻＾
0233fusｉanasan2021/12/09(木) 00:09:35.86
今日のフィッボもわり＾尻＾
543kcal消費＾尻＾
0234fusｉanasan2021/12/10(金) 08:09:11.66
今朝あ45.9キロ25.8%らった＾－＾
キラキラ期に入ったから本気出す＾－＾
0235fusｉanasan2021/12/13(月) 09:15:26.88
今朝あ45.8キロ25.9%らった＾－＾
年末年始の暴飲暴食がヤバぇけど今月れ45キロ代定着させたい＾－＾
0236fusｉanasan2021/12/13(月) 23:20:41.60
最近疲れすぎてフィッボできない；尻；
ずっと罪悪感に苛まれてると余計疲れるからいっそ開き直って休止期間にするべきかのあ；尻；
0237fusｉanasan2021/12/14(火) 00:03:29.25
おんおん疲れてる時にミリにやるのは良くないお＾－＾
尻子がずっとがんがって来たのは知ってるし長く続けるためにこそ休む時はしっかり休んでほちいのあ＾－＾
応援してるお＾－＾
0238fusｉanasan2021/12/14(火) 00:17:51.59
ストレッチらけれもやると罪悪感ないお＾－＾
0239fusｉanasan2021/12/15(水) 09:23:41.84
筋膜ローラー買うか迷ってる子いたじょん？＾－＾
絶対買うべきら＾－＾
脚痩せにぬげぇ効いた＾－＾
漏れ100均らなくて正規品買えば良かったって後悔してる＾－＾
0240fusｉanasan2021/12/15(水) 21:15:58.86
ばび？買うお＾－＾
でっかいポールのやつ？棒のもあるおね＾－＾
0241fusｉanasan2021/12/15(水) 21:49:53.15
>>240
棒らなくて自重れ出来るでっかいやつら＾－＾
最初痛いけろ段々慣れてくる＾－＾
0242fusｉanasan2021/12/15(水) 22:07:30.94
>>239
脚痩せってどうやって使ってる？＾e＾
首肩凝り用に買ったけおもて余してる＾e＾
0243fusｉanasan2021/12/15(水) 23:41:49.23
>>237>>238
まりしりよ＾尻＾
とりあえず年内はフィッボお休みして現状キープを目標にするお＾尻＾
リバウンドしのいようにせねばねば＾尻＾
0244fusｉanasan2021/12/16(木) 00:01:25.81
>>242
ようつべれフォームローラー脚痩せとかれ検索すると出てくる普通の使い方らお＾－＾
体重落ちてもあんもし細くならなかった脚がローラー使い出したら変化が出てきた＾－＾
0245fusｉanasan2021/12/16(木) 01:22:07.74
>>244
ほうほう＾e＾
体重は落ちてないけお見てみるおまりまり！＾e＾
0246fusｉanasan2021/12/20(月) 09:00:07.10
まだクリスマス前なおに年末気分れ暴食して増加傾向＾－＾
今日から本気だす＾－＾
0247fusｉanasan2021/12/20(月) 22:00:06.06
痩せたい；－；
0248fusｉanasan2021/12/20(月) 22:20:17.74
漏れは来年こそがんがるから＾－＾
れも来年てもう来週末なんらおな；－；
0249fusｉanasan2021/12/27(月) 16:58:55.97
寒すぎて運動れきない；－；
暖房つけて運動すっぺ；－；
0250fusｉanasan2021/12/29(水) 23:20:32.08
ヤバぇ＾－＾
暴飲暴食して体重増加；－；
気を引き締めるあ；－；
0251fusｉanasan2021/12/30(木) 10:01:14.16
今日からまた世話になります＾ｐ＾
0252fusｉanasan2021/12/30(木) 10:01:58.00
とにかく65は切らないと体が重くてつらい＾ｐ＾
0253fusｉanasan2022/01/01(土) 00:58:03.72
今夜の体重48キロ28.6%らった；－；
フィッボ500キロカロリーしたけろ明日も実家れすき焼き三昧；－；
正月明け体重戻すのしんどい；－；
0254fusｉanasan2022/01/05(水) 06:48:36.72
あけおめ＾－＾
今朝あ46.7キロ26.4%らった＾－＾
昨日あへさべさにフルれ運動した＾－＾
今年もダイエットがんがるお＾－＾
0255fusｉanasan2022/01/08(土) 23:45:08.53
今日あ焼肉行ったから500キロカロリーフィッボした＾－＾
今年の目標あダイエットのために早く寝ることら＾－＾
0256fusｉanasan2022/01/09(日) 00:32:22.78
痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せる痩せる痩せる痩せる
0258fusｉanasan2022/01/14(金) 09:23:33.24
正月太りが戻らないお＾－＾
2ヶ月分後退した感じら＾－＾
運動メニューにHIIT系入れてみる＾－＾
0259fusｉanasan2022/01/19(水) 06:23:34.54
今朝あ46.1キロ26.2%らった＾－＾
やっと少し戻ってきた＾－＾
じぬんを信じてよかった＾－＾
0260fusｉanasan2022/02/02(水) 11:03:20.90
今朝あ46.1キロ26.4％らった＾－＾
コロナに罹患して全然運動出来なかった＾－＾　
そろそろ元気になったからゆるく運動再開するお＾－＾
0261fusｉanasan2022/02/02(水) 21:02:45.15
ない子大変らったのあ；－；
ミリせず行こうね；－；
0262fusｉanasan2022/02/03(木) 10:27:47.46
>>261
まりまり＾－＾
軽症らったからたぬん人より楽だったお＾－＾
体力落ちたから職場復帰まれに徐々に運動するお＾－＾
0263fusｉanasan2022/02/13(日) 10:50:08.81
痩せたいよお；－；
0264fusｉanasan2022/02/15(火) 08:12:02.61
今朝あ46.7キロ27.3％らった＾－＾
コロナれ体力落ちたのを感じるお＾－＾
れも諦めないお＾－＾
細い脚になってやる＾－＾
0265fusｉanasan2022/02/18(金) 08:09:45.86
今朝あ45.9キロ26％らった＾－＾
へさべさに45キロ代がおがめたお＾－＾
やっぽしちゃんと有酸素運動やらねば落ちぬ＾－＾
0266fusｉanasan2022/02/20(日) 09:52:56.93
今朝あ45.8キロ26.4％らった＾－＾
体重あやっと最小値まれ戻った＾－＾
しかし体脂肪率が戻らぬ＾－＾
0267fusｉanasan2022/02/22(火) 08:53:54.33
57k＾Ｈ＾
我過去最高記録也＾Ｈ＾
ジムいってきまぁす三＾Ｈ＾
0268fusｉanasan2022/02/23(水) 05:17:06.71
筋トレとフィッボするとストレッチしても身体ガチガチになって眠り浅くなってしまうお＾－＾
変な夢見るしどうしたもんか＾－＾
0269fusｉanasan2022/02/23(水) 05:27:18.54
5月までに5キロ痩せるよお＾－＾
0270fusｉanasan2022/02/23(水) 23:08:06.37
>>268
夜早く寝て朝トレらな＾－＾
漏れは暖かくなったら朝に運動しようとももってる＾－＾
0271fusｉanasan2022/02/25(金) 23:12:20.80
朝運動する子は朝シャン派かお？＾－＾
早起きがれきないよお；－；
0272fusｉanasan2022/03/01(火) 21:18:20.65
痩せたい痩せたいな＾－＾
0273fusｉanasan2022/03/04(金) 00:20:50.67
そろそろ春服の準備しようとももって去年履いてたLサイズパンツ捨てた＾－＾
もう退路は断ったからリバウンド出来ないお＾－＾
0274fusｉanasan2022/03/05(土) 22:45:31.69
そろそろ痩せてほしい＾－＾
平均体重になったら落ちなくなった＾－＾
0275fusｉanasan2022/03/08(火) 08:11:01.50
今朝あ46.1キロ26.6％らった＾－＾
サボり癖がついて全然らめらった＾－＾
今日からキラキラ期来たから初心に戻ってがんがる＾－＾
0276fusｉanasan2022/03/12(土) 15:47:57.41
ダラダラしてたあ体脂肪率が36%にもどってしまった；尻；
リングフィットやらなきゃ；尻；
0277fusｉanasan2022/03/13(日) 08:53:23.27
今朝あ45.8キロ25.8％らった＾－＾
この山が越えられのい＾－＾
45キロ切りたい＾－＾
0278fusｉanasan2022/03/15(火) 05:52:29.63
今朝あ45.7キロ25.5％らった＾－＾
やった最小値＾－＾
0279fusｉanasan2022/03/16(水) 05:33:55.15
今朝あ45.4キロ24.8％らった＾－＾
長かった停滞期を乗り越えた感じら＾－＾
この調子れ目標の43キロまれ突っ走りたい＾－＾
0280fusｉanasan2022/03/18(金) 06:39:20.91
今朝あ45.3キロ24.9％らった＾－＾
太ももと尻を仕上げるのが難しい＾－＾
0281fusｉanasan2022/03/21(月) 02:21:52.52
全然痩せん＾－＾
0282fusｉanasan2022/03/21(月) 10:01:08.48
食欲が何一つ止まらないんらけろ；－；
我慢がれきない；－；
0283fusｉanasan2022/03/25(金) 19:52:54.03
漏れも生理10日前から爆食しちょう＾－＾
0284fusｉanasan2022/03/25(金) 19:53:07.53
小麦やめてみようかな＾－＾
0285fusｉanasan2022/03/27(日) 19:32:37.83
美容体重なるなるなるなるなるなるなるなる＾－＾
0286fusｉanasan2022/03/28(月) 16:21:56.74
たえることしか楽しみがないのが悪い；－；
0287fusｉanasan2022/03/28(月) 21:51:06.48
木曜に飲み会行ってから毎日どか食いしてる＾－＾
終わったわ＾－＾
0288fusｉanasan2022/03/28(月) 22:27:59.37
今日のフィッボもわり＾尻＾
506kcal消費＾尻＾
今日からまたお世話になります＾尻＾
現68キロ来月末頃に65キロ切るのを目標にがんがる＾尻＾
秋の健康診断まれに60キロまれいきたいのあ＾尻＾
0289fusｉanasan2022/03/29(火) 22:20:44.11
今日のフィッボもわり＾尻＾
593kcal消費＾尻＾
0290fusｉanasan2022/03/30(水) 21:03:23.92
漏れは痩せない；－；；－；；－；
0291fusｉanasan2022/03/30(水) 23:01:35.73
今日のフィッボもわり＾尻＾
335kcal消費＾尻＾
0292fusｉanasan2022/04/02(土) 03:09:24.34
この一週間ぐらいどか食いしてしまった；－；
0293fusｉanasan2022/04/03(日) 23:03:34.75
今日のフィッボもわり＾尻＾
530kcal消費＾尻＾
0294fusｉanasan2022/04/04(月) 22:44:54.59
今日のフィッボもわり＾尻＾
552kcal消費＾尻＾
0295fusｉanasan2022/04/05(火) 08:54:25.10
今朝あ47㌔26.6％らった
最近ダラけて3日に1回の運動にしてたらやっぱり太った＾－＾
真面目にやらねば＾－＾
0296fusｉanasan2022/04/05(火) 23:23:45.60
今日のフィッボもわり＾尻＾
637kcal消費＾尻＾
0297fusｉanasan2022/04/07(木) 22:44:41.48
今日のフィッボもわり＾尻＾
765kcal消費＾尻＾
0298fusｉanasan2022/04/09(土) 10:06:07.92
朝の干からびた状態れ66.7キロ32.4％＾尻＾
干からびてない状態れもこれくらいになりたい；尻；
0299fusｉanasan2022/04/10(日) 22:53:49.56
今日のフィッボもわり＾尻＾
あと昨日書くのますれてた分も＾尻＾
昨日は587kcalれ今日は1240kcal消費＾尻＾
0300fusｉanasan2022/04/10(日) 23:26:14.85
痩せたいというか健康上やばぇので定期的に食った間食を書き込ませていただくお＾－＾
本当にやばぇ＾－＾
0301fusｉanasan2022/04/11(月) 22:44:24.09
今日のフィッボもわり＾尻＾
814kcal消費＾尻＾
0302fusｉanasan2022/04/12(火) 23:09:53.51
今日のフィッボもわり＾尻＾
656kcal消費＾尻＾
0303fusｉanasan2022/04/13(水) 10:36:51.02
お菓子断ちしてるない子らけろメモらせて；－；


お菓子断ち前の平均的な一日の食事
朝　昨日晩ご飯のの残り　水
昼　白ご飯　お惣菜
おやつ　ケーキ1～2切れ　ポテチ　チョコ菓子一袋
晩　白ご飯　野菜スープ　お惣菜
おやつ　プリン　カップアイス　じゃがりこ　クッキー　あと小さいお菓子適当につまむ


完全な砂糖断ちは不可能らし極端なことしたらしんどいから
とりあえずお菓子らけきっぱりやめることに＾－＾
ご飯やお惣菜はすちならけたえても良いと自分に甘い部分もつけた＾－＾
なぜなら今までこんな甘えた食生活してた自制心のない漏れがいきなり厳格なルールを守れるわけないから＾－＾
0304fusｉanasan2022/04/13(水) 10:38:24.17
お菓子断ち　1日目
意外と平気　低血糖の症状でやや眠気が来る
食事は上の平均的な食事からお菓子を抜いたもの
特に身体に不調はない　お菓子をたえたいな～とももったらお惣菜をたえた


2日目
尋常じゃない眠気
身体のだるさ
動けないほどではないがジンジンくる頭痛
(普段は頭痛があまりない体質らからこれが一番からかった)
などなど典型的な低血糖の症状
おしっこの回数がめちゃくちゃ増える　あとやや色や匂いが濃くなる　泡もある
ご飯は上のものと同じ　おやつに無糖のドライフルーツをたえる


3日目
朝起きて目眩がしたけろ水飲んだら治った　熱中症？
体温が心なしか高め
2日目を越える眠気　仕事休みなのを良いことに一日中寝る
(2～5時間寝ては起きてまた横になるの繰り返し)
昨日から続く身体の怠さ
集中力の低下　何かしててもぼんやりしてしまう
昨日から続くジンジン痛む頭痛
おしっこの頻度も多いまま　匂いも色も昨日より濃い上に泡がある


全部が典型的な低血糖の症状とのこと；－；
お菓子たえてた頃は今まれ一日の間にどれだけ血糖値が変動してたか考えて怖くなった；－；
漏れの血管と肝臓と腎臓辺りばびれヤバそう；－；
0305fusｉanasan2022/04/13(水) 10:38:50.61
3日目の続き＾－＾
れも良いこともあった！；－；
うんちぃがぬごいするりと出た；－；
前までは拭いても拭いても拭ききれなかったのに今日は一回拭いても何もつかないレレル；－；


そんれ頭痛と怠さに耐えきれず19～21時に2時間寝て目が覚めると驚くほど頭痛が一切無くなった！！！！；－；
嘘みたいに頭痛無い！！しかも身体もめちゃくちゃ軽い！！！！！ばびれ軽い！！！！；－；
頭痛とか身体の怠さが全部吹き飛んでばびれ怖いくらいスッキリしてる；－；
目もすっきりしてて眼精疲労とかそういうのも無くなって視界がクリア；－；



今日は今のとこ頭痛ないけろまた来ないかドキドキ；－；
来週はももらちと食事する約束らからその時は甘いものたえることになるとももう；－；
とりあえず一週間続けてみる；－；
0306fusｉanasan2022/04/13(水) 16:27:20.48
このない子＾い＾子らないおね＾－＾
0308fusｉanasan2022/04/13(水) 19:27:09.90
漏れもお菓子減らそう＾－＾
7月まれに3kg減らすお＾－＾
0309fusｉanasan2022/04/13(水) 23:05:48.67
今日のフィッボもわり＾尻＾
693kcal消費＾尻＾
0310fusｉanasan2022/04/14(木) 22:12:55.47
今日のフィッボもわり＾尻＾
629kcal消費＾尻＾
0311fusｉanasan2022/04/15(金) 19:26:32.41
尻子食事制限してる？＾－＾
漏れ小麦粉系やめたんらけろ流石に運動始めるか＾－＾
0312fusｉanasan2022/04/15(金) 19:32:06.45
>>311
あすけんれ食事中心のダイエット設定にしてカロリーオーバーしない程度に制限してる＾尻＾
運動量的には運動中心の設定れも十分な気もするけろそれらと痩せそうになくて…＾尻＾
0313fusｉanasan2022/04/15(金) 23:22:49.52
今日のフィッボもわり＾尻＾
570kcal消費＾尻＾
体重中々減っていかないのはサボってた間に筋肉から脂肪になった分をまた筋肉に戻してってる最中らからなんらろうな；尻；
0314fusｉanasan2022/04/17(日) 22:58:11.82
今日のフィッボもわり＾尻＾
890kcal消費＾尻＾
0315fusｉanasan2022/04/18(月) 23:15:43.40
今日のフィッボもわり＾尻＾
518kcal消費＾尻＾
0316fusｉanasan2022/04/19(火) 10:47:53.31
こんなスレあったんら＾－＾
漏れもダイエットがんがってるけおこの1ヶ月増えもしないし減りもしない＾－＾
今51.3kg27.9%＾－＾
少しだけ夜の炭水化物を控える事にしたお＾－＾
あと軽い運動すゆ＾－＾
0317fusｉanasan2022/04/19(火) 16:48:13.95
いつも大型連休れ数ヶ月の苦労が台無しになるから今年こそ防ぎたい＾－＾
ＧＷは午前中と午後と運動する＾－＾
口寂しくなったらガム食べる＾－＾
休みらからと自分を甘やかさない＾－＾
0318fusｉanasan2022/04/19(火) 22:52:07.70
今日のフィッボもわり＾尻＾
722kcal消費＾尻＾
0319fusｉanasan2022/04/22(金) 21:10:21.79
今日のフィッボもわり＾尻＾
541kcal消費＾尻＾
0320fusｉanasan2022/04/24(日) 23:34:19.20
今日のフィッボもわり＾尻＾
788kcal消費＾尻＾
0321fusｉanasan2022/04/25(月) 13:42:02.11
このスレれお世話になるお＾－＾
157cm64.5kg＾－＾
1月から4kg増えててばびった；－；
食生活の見直しと運動する；－；
目指せ-10kg；－；
0322fusｉanasan2022/04/25(月) 22:32:46.88
今日のフィッボもわり＾尻＾
772kcal消費＾尻＾
0323fusｉanasan2022/04/26(火) 22:57:17.06
今日のフィッボもわり＾尻＾
747kcal消費＾尻＾
0324fusｉanasan2022/04/27(水) 00:08:37.58
尻子えろい＾－＾
漏れサボりまくり＾－＾
0325fusｉanasan2022/04/27(水) 22:25:04.56
今日のフィッボもわり＾尻＾
715kcal消費＾尻＾
0326fusｉanasan2022/04/28(木) 23:10:05.61
今日のフィッボもわり＾尻＾
740kcal消費＾尻＾
0327fusｉanasan2022/04/29(金) 08:45:05.61
今朝あ45.9キロ25.5％らった＾－＾
ダラダラした分やっと戻ってきた＾－＾
ＧＷ気合入れてがんがる＾－＾
0328fusｉanasan2022/04/30(土) 23:42:25.17
今日のフィッボもわり＾尻＾
902kcal消費＾尻＾
3月末に67.8kg32.7％らったのが1ヶ月経って65.7kg32.1％＾尻＾
目標未達成ら＾尻＾
0329fusｉanasan2022/05/02(月) 09:05:25.04
去年10月から体脂肪率6%減ってた(今26.3%)＾－＾
たぬん物心付いてから一番低いお＾－＾
リアの頃からデフォルトが30%～32%だったんだおな＾－＾
ぽっちゃり卒業目指して今後もがんがろう＾－＾
0330fusｉanasan2022/05/03(火) 22:38:52.34
今日のフィッボもわり＾尻＾
朝昼の分も合わせて1407kcal消費＾尻＾
0331fusｉanasan2022/05/04(水) 01:34:50.00
ぬげぇ＾－＾
漏れあフィッボと筋トレしたおにその後に大福とチーズとクラッカー食べてしまった＾－＾
明日からがんがる＾－＾
0332fusｉanasan2022/05/04(水) 23:54:45.67
今日のフィッボもわり＾尻＾
528kcal消費＾尻＾
0333fusｉanasan2022/05/05(木) 22:19:28.53
今日のフィッボもわり＾尻＾
1300kcal消費＾尻＾
太腿まわりが62センチから54センチになったお＾尻＾
肝臓から遠いとこから肉減っていくんらっけ＾尻＾
やっぱりお腹まわりが手強い＾尻＾
0334fusｉanasan2022/05/06(金) 16:40:40.34
パーソナルジムの体験行って入会してきた＾－＾
夏に向けてがんがろう＾－＾
0335fusｉanasan2022/05/06(金) 23:46:05.94
今日のフィッボもわり＾尻＾
1010kcal消費＾尻＾
0336fusｉanasan2022/05/09(月) 23:14:58.08
今日のフィッボもわり＾尻＾
書くのますれてた昨日は512kcalれ今日は732kcal消費＾尻＾
0337fusｉanasan2022/05/10(火) 00:33:56.14
ドカ食いしちゃった＾－＾
運動も続かねえ＾－＾
0338fusｉanasan2022/05/10(火) 12:00:20.18
GW食べ過ぎでダイエット上手くいかなくてキレるナイフのようになった漏れ＾－＾
自分でもひどいとももう＾－＾
0339fusｉanasan2022/05/10(火) 16:57:14.02
GW中0.5キロしか太らなかったけろ毎日酒飲んでたから癖がついちまった＾－＾
0340fusｉanasan2022/05/10(火) 22:53:27.01
今日のフィッボもわり＾尻＾
740kcal消費＾尻＾
0341fusｉanasan2022/05/11(水) 23:48:39.55
今日のフィッボもわり＾尻＾
348kcal消費＾尻＾
0342fusｉanasan2022/05/12(木) 22:35:12.46
今日のフィッボもわり＾尻＾
642kcal消費＾尻＾
0343fusｉanasan2022/05/12(木) 22:37:10.48
甘いのどか食いした＾－＾
後悔した＾－＾
0344fusｉanasan2022/05/13(金) 23:54:12.46
この一週間へさべさに真面目に運動した＾－＾
けろいつも生理後のキラキラ期にやる気が落ちる＾－＾
0345fusｉanasan2022/05/14(土) 11:30:58.76
>>344
キラキラ期にやる気落ちるのまかる＾－＾
漏れはキラキラ期に食欲増してプライマイゼロになってしまう＾－＾
0346fusｉanasan2022/05/14(土) 11:31:46.86
1ヶ月1キロも減らねえ＾－＾
ももらちの結婚式までにあと5キロ痩せいおに全然間に合わねえ＾－＾
0347fusｉanasan2022/05/16(月) 22:58:57.64
今日のフィッボもわり＾尻＾
735kcal消費＾尻＾
0348fusｉanasan2022/05/17(火) 22:52:00.57
今日のフィッボもわり＾尻＾
528kcal消費＾尻＾
0349fusｉanasan2022/05/18(水) 23:02:02.96
今日のフィッボもわり＾尻＾
604kcal消費＾尻＾
0350fusｉanasan2022/05/19(木) 22:20:47.89
今日のフィッボもわり＾尻＾
718kcal消費＾尻＾
0351fusｉanasan2022/05/19(木) 22:57:13.16
尻子順調ね＾－＾
体に変化あるかお＾－＾
0352fusｉanasan2022/05/19(木) 23:47:09.78
>>351
4月末に65.7kg32.1％らったのが最近は64kg台前半31％前半くらいになったお＾尻＾
前よりスピードは落ちてるけろ緩やかに減ってはいる＾尻＾
https://i.imgur.com/AnDAjgK.jpg
0353fusｉanasan2022/05/22(日) 16:52:37.99
服のキツされ太りを感じたのれ漏れもダイエット本格的に始めます；Ｙ；
まずは平日プールから；Ｙ；
0354fusｉanasan2022/05/23(月) 08:54:54.42
キラキラ期に入ったお＾－＾
だるくてもフィッボらけはやってるけろ痩せねぇ＾－＾
やっぽし飯を減らさねばならぬのか＾－＾
0355fusｉanasan2022/05/23(月) 13:10:16.37
漏れも夏に向けてダイエットがんがるお＾－＾
ノースリーブ着るのが夢なんら＾－＾
0356fusｉanasan2022/05/23(月) 22:10:06.62
今日のフィッボもわり＾尻＾
413kcal消費＾尻＾
0357fusｉanasan2022/05/24(火) 21:45:10.24
あすけん再開したけろやっぱり脂質が多いって泣かれるのあ；Ｙ；
市販のものとか外食れ済ませようとするとどうしても多くなる気がする；Ｙ；
0358fusｉanasan2022/05/24(火) 22:44:49.94
今日のフィッボもわり＾尻＾
641kcal消費＾尻＾
0359fusｉanasan2022/05/25(水) 09:25:24.99
もうすぐ6月らろ＾－＾
半年ちかく停滞期ら＾－＾
この状態を何とか脱する方法はないのか＾－＾
0360fusｉanasan2022/05/25(水) 09:51:37.96
>>321
1ヶ月経過した結果62.9kgになったお＾－＾
この調子でがんがりたい＾－＾
0361fusｉanasan2022/05/25(水) 23:03:47.08
今日のフィッボもわり＾尻＾
492kcal消費＾尻＾
0362fusｉanasan2022/05/25(水) 23:06:11.66
尻子えらい＾－＾
漏れは腹筋３０回してからポテチたえた＾－＾
0363fusｉanasan2022/05/27(金) 07:05:28.14
今日あ45.8キロ26％らった＾－＾
ひと月れ45.8～46.5キロくらいをウロウロしてるらけれ全然痩せねぇ＾－＾
0364fusｉanasan2022/05/27(金) 13:10:41.30
ジョギングという名のウォーキングを続けてたんらけろ梅雨入るし室内でできる踏み台昇降やってみようとももうんらけろやっぱ下の階に響くかしあ＾－＾
0365fusｉanasan2022/05/28(土) 19:54:27.34
食事量を減らしたらすぐお腹いっぱいになるようになったんらけろ運動もせずにこれはあんまり良くない気がする＾Ｙ＾
れも動きたくない＾Ｙ＾
0366fusｉanasan2022/05/28(土) 23:43:11.18
カロリー計算をさぼりすぎてたからまじめに1400カロリー以内れ計算するお＾－＾
0367fusｉanasan2022/05/28(土) 23:47:12.43
今日のフィッボもわり＾尻＾
553kcal消費＾尻＾
0368fusｉanasan2022/05/29(日) 22:44:45.10
今日のフィッボもわり＾尻＾
903kcal消費＾尻＾
0369fusｉanasan2022/05/30(月) 23:14:18.75
今日のフィッボもわり＾尻＾
605kcal消費＾尻＾
0370fusｉanasan2022/05/31(火) 20:26:08.88
1900カロリー接種した；－；
0371fusｉanasan2022/05/31(火) 21:05:57.21
接種したか…＾－＾
0372fusｉanasan2022/05/31(火) 22:55:20.86
今日のフィッボもわり＾尻＾
511kcal消費＾尻＾
0373fusｉanasan2022/06/01(水) 23:10:56.48
今日のフィッボもわり＾尻＾
659kcal消費＾尻＾
0374fusｉanasan2022/06/02(木) 10:35:27.18
あすけんに記録つけるようになってからだいぶ食生活改善れきた；Ｙ；
野菜たくさんたえるようになったし食後絶対おやつたえてたのがほぼなくなった；Ｙ；
未来さんまりまり；Ｙ；
0375fusｉanasan2022/06/02(木) 22:40:11.67
整体やらダンスに行く度に指摘されて気付いたんだけお漏れ極度のストレートネック巻き肩猫背らしい＾－＾
細見えするには姿勢も大事らなあ＾－＾
0376fusｉanasan2022/06/03(金) 06:34:45.51
今朝あ45.5キロ25.2％らった＾－＾
45キロの山越えたい＾－＾
0377fusｉanasan2022/06/04(土) 10:33:10.13
漏れも首伸ばしたい；－；
0378fusｉanasan2022/06/04(土) 12:17:20.96
腰痛のためによく見かけるこのストレッチしてたらおなかの両脇側も締まってきた＾Ｙ＾三＾Ｙ＾
寝転がって総合やりながらもれきるかららくらくちんれいい＾Ｙ＾
https://i.imgur.com/QmjqoXy.jpg
0379fusｉanasan2022/06/04(土) 12:33:52.44
区営ジム初めて利用したんらけろとにかく安くていいのあ＾－＾
0380fusｉanasan2022/06/05(日) 00:46:50.98
今日のフィッボもわり＾尻＾
1347kcal消費＾尻＾
今日というか土曜の分らけろ＾尻＾
0381fusｉanasan2022/06/06(月) 08:01:36.34
昨日はせっかく運動したおに夜更しして今日ヘロヘロら＾－＾
睡眠時間もちゃんと取らないと身体が整わないのあ＾－＾
0382fusｉanasan2022/06/06(月) 22:11:37.96
今日のフィッボもわり＾尻＾
372kcal消費＾尻＾
0383fusｉanasan2022/06/07(火) 23:07:38.07
今日のフィッボもわり＾尻＾
412 kcal消費＾尻＾
0384fusｉanasan2022/06/07(火) 23:54:53.28
痩せないお；－；
0385fusｉanasan2022/06/08(水) 23:59:30.37
今日のフィッボもわり＾尻＾
427kcal消費＾尻＾
0386fusｉanasan2022/06/10(金) 20:57:53.05
今日のフィッボもわり＾尻＾
632kcal消費＾尻＾
0387fusｉanasan2022/06/12(日) 23:11:22.82
今日のフィッボもわり＾尻＾
633kcal消費＾尻＾
0388fusｉanasan2022/06/13(月) 22:48:22.73
今日のフィッボもわり＾尻＾
503kcal消費＾尻＾
0389fusｉanasan2022/06/14(火) 11:56:12.30
１時間ウォーキングしたお＾Ｈ＾
0390fusｉanasan2022/06/15(水) 22:40:50.48
今日のフィッボもわり＾尻＾
322kcal消費＾尻＾
0391fusｉanasan2022/06/16(木) 09:18:25.91
念願の60kg切り達成；－；
何年ぶりらろう；－；
労働は悪；－；
0393fusｉanasan2022/06/16(木) 11:27:12.64
>>392
まりまり＾－＾*
目標まれはまだまだらけおモチベ上がるのあ＾－＾
0394fusｉanasan2022/06/16(木) 21:17:45.69
>>391
ぬごい！＾尻＾
もめもめ！＾尻＾

今日のフィッボもわり＾尻＾
314kcal消費＾尻＾
0395fusｉanasan2022/06/16(木) 22:58:06.71
>>391
スッゲー！スッゲスッゲー！＾Ｙ＾三＾Ｙ＾
0396fusｉanasan2022/06/17(金) 13:44:01.53
40分ウォーキングしたお＾Ｈ＾
0397fusｉanasan2022/06/18(土) 10:03:26.01
ウォーキングしたお＾Ｈ＾
0398fusｉanasan2022/06/18(土) 23:57:59.46
今日のフィッボもわり＾尻＾
998kcal消費＾尻＾
0401fusｉanasan2022/06/19(日) 12:02:03.50
えろい！＾－＾
もめれとう＾－＾
0402fusｉanasan2022/06/19(日) 12:34:09.66
>>399
もめもめ＾－＾
目標達成するとあすけんの女が祝ってくれるのか＾－＾
漏れもがんがろう＾－＾
0405fusｉanasan2022/06/19(日) 21:53:21.52
まりまり！＾僕＾
次は部分痩せメインでリングフィットも取り入れつつがんがる💪＾僕＾
0406fusｉanasan2022/06/19(日) 22:12:40.75
>>399
もめもめ！＾尻＾

今日のフィッボもわり＾尻＾
508kcal消費＾尻＾
0407fusｉanasan2022/06/20(月) 09:14:44.49
朝30分ウォーキングしたお＾Ｈ＾
あちぃ＾Ｈ＾
0408fusｉanasan2022/06/20(月) 22:09:15.16
今日のフィッボもわり＾尻＾
664kcal消費＾尻＾
0409fusｉanasan2022/06/21(火) 13:25:27.73
健康診断してきた＾－＾
去年48.8今年あ46.6＾－＾
41キロくらいになりてぇなあ＾－＾
0410fusｉanasan2022/06/21(火) 15:28:54.16
>>409
身長何センチ？；－；
155以上らったら痩せすぎらない；－；
0411fusｉanasan2022/06/21(火) 16:38:24.08
>>410
153センチのチビなんら＾－＾
0412fusｉanasan2022/06/21(火) 22:48:02.11
今日のフィッボもわり＾尻＾
725kcal消費＾尻＾
0414fusｉanasan2022/06/22(水) 15:17:58.39
ウォーキングしたお＾Ｈ＾
0415fusｉanasan2022/06/22(水) 20:24:31.39
なんでこんなにも痩せたいおにたえちゃうの？；－；
0416fusｉanasan2022/06/22(水) 22:23:37.68
今日のフィッボもわり＾尻＾
419kcal消費＾尻＾
0417fusｉanasan2022/06/23(木) 12:54:52.66
こんにゃく麺とか大豆ミートとか正直もいしくない；－；
代わりにたえるくらいなら普段摂生してたまにラーメンとかたえる方がよっぽどいい；－；
0418fusｉanasan2022/06/23(木) 15:07:50.48
6月頭からHIITとエアロバイクやって食事制限して
5/20 61.4kg→6/22 59.6kgまれ来た＾－＾
誤差かもしれないけろダイエット何回も挫折してて60kg切ることなかったからむれちい；－；
もっとがんがりたい＾－＾
0419fusｉanasan2022/06/23(木) 21:17:23.37
えろい！もめもめ！＾－＾
0421fusｉanasan2022/06/23(木) 22:26:20.84
>>418
もめ！＾尻＾
大台切るとテンアゲおね＾尻＾

今日のフィッボもわり＾尻＾
622kcal消費＾尻＾
0422fusｉanasan2022/06/24(金) 22:56:06.96
今日のフィッボもわり＾尻＾
704kcal消費＾尻＾
0423fusｉanasan2022/06/25(土) 10:04:21.84
>>360
１ヶ月経過で61.6kg＾－＾
そろそろあまあま食べたくなってきた；－；
0424fusｉanasan2022/06/26(日) 18:27:41.25
>>419
>>420
>>421
遅くなったけろまりまり；－；
くこの子たちががんがってるのがモチベになってる；－；
0425fusｉanasan2022/06/27(月) 06:44:42.17
ラジオ体操第二までしたお＾Ｈ＾
0426fusｉanasan2022/06/28(火) 23:22:51.87
今日のフィッボもわり＾尻＾
450kcal消費＾尻＾
0427fusｉanasan2022/06/29(水) 07:11:40.79
もは＾－＾
間食アイスとチョコとおにぎりとかからオートミールとよっちゃんイカとキシリトール飴にして
あとは上下スクワット数回みたいのしかしてないけろ出だしれ1.5kg減った＾－＾
漏れの場合間食れカロリー取りぬぎらったんらな…；－；
0428fusｉanasan2022/06/29(水) 22:31:58.39
今日のフィッボもわり＾尻＾
674kcal消費＾尻＾
0429fusｉanasan2022/06/29(水) 23:14:03.06
今週から運動再開したお＾－＾
腹筋はすぐ結果の見える良い子＾－＾
0430fusｉanasan2022/07/01(金) 22:25:14.23
今日のフィッボもわり＾尻＾
483kcal消費＾尻＾
0431fusｉanasan2022/07/03(日) 22:45:19.09
今日のフィッボもわり＾尻＾
633kcal消費＾尻＾
0432fusｉanasan2022/07/04(月) 15:34:59.37
ダイエット目的でウン10年ぶりにプール行ったらクロールで25m泳ぐのもキツくなってて；－；；－；；－；
0433fusｉanasan2022/07/04(月) 18:18:26.88
泳ぐのがえろい＾－＾
漏れなら歩きでいいやになりそう＾－＾
0434fusｉanasan2022/07/04(月) 22:05:16.59
市民プール１回600円で徒歩15分の位置にある＾－＾
紫外線や夏バテ考えたらぬつうに駅近ジムに加入してスイミングしてた方がいいおね＾－＾
0435fusｉanasan2022/07/04(月) 22:42:32.59
今日のフィッボもわり＾尻＾
762kcal消費＾尻＾
0436fusｉanasan2022/07/05(火) 22:56:06.74
今日のフィッボもわり＾尻＾
774kcal消費＾尻＾
0437fusｉanasan2022/07/05(火) 23:09:54.93
最後にプール入ったの高校のときら＾－＾
0438fusｉanasan2022/07/06(水) 01:26:18.97
>>329だけお体脂肪23%まで下がったお＾－＾
体重はそんなになんだけお体脂肪率は10%落ちた＾－＾
旅行行って食べまくったんだけお体重も体脂肪率も全く増えてなかったしばびむれしい＾－＾
今後もがんがる＾－＾
0439fusｉanasan2022/07/06(水) 06:35:39.89
>>438
もめもめ＾－＾
23％ってむらやましい数字ら＾－＾
運動あ筋トレ重視？＾－＾
0440fusｉanasan2022/07/06(水) 10:54:13.95
>>439
まりまり！＾－＾
筋トレはたまの宅トレ程度で食事管理が主だお＾－＾
元々甘いものや脂っこい物ぬっきで毎日食べてたんだけおお菓子をやめて低脂質高タンパクな食事を心がけたお＾－＾
今後は運動も増やしたいのあ＾－＾
0441fusｉanasan2022/07/06(水) 16:33:27.28
>>440
食事管理でそこまれ体脂肪減ってぬごい＾－＾
ない子の身体に合ったやり方らったんらなぁ＾－＾
漏れも23％くらいになれるようがんがる＾－＾
0442fusｉanasan2022/07/06(水) 23:47:59.85
今日のフィッボもわり＾尻＾
322kcal消費＾尻＾
0443fusｉanasan2022/07/07(木) 08:03:18.69
尻子毎日えろいのあ＾－＾
0444fusｉanasan2022/07/07(木) 23:13:24.66
>>443
まりしり＾尻＾
れも食事制限の方もう少しがんがらないとらめかもしれのい＾尻＾

今日のフィッボもわり＾尻＾
738kcal消費＾尻＾
0445fusｉanasan2022/07/08(金) 23:14:51.70
今日のフィッボもわり＾尻＾
827kcal消費＾尻＾
0446fusｉanasan2022/07/09(土) 09:19:09.72
今朝あ45.3キロ25.4％らった＾－＾
股関節ストレッチ始めたら太もも細くなってきた＾－＾
0447fusｉanasan2022/07/10(日) 10:00:39.27
腹筋１０回３セット＾Ｈ＾
0448fusｉanasan2022/07/11(月) 22:34:27.17
今日のフィッボもわり＾尻＾
513kcal消費＾尻＾
0449fusｉanasan2022/07/11(月) 22:39:10.64
漏れも見習ってフィッボ始めた＾－＾
402kcal消費＾－＾
0450fusｉanasan2022/07/12(火) 18:10:21.15
フィッボ312kcal消費＾－＾
0451fusｉanasan2022/07/12(火) 22:36:13.82
今日のフィッボもわり＾尻＾
572kcal消費＾尻＾
0452fusｉanasan2022/07/13(水) 18:34:43.25
フィッボ301kcal消費＾－＾
筋肉痛がやばえ＾－＾
0453fusｉanasan2022/07/14(木) 08:03:37.72
今朝あ45.1キロ24.6％らった＾－＾
足トレの調子が良い＾－＾
0454fusｉanasan2022/07/14(木) 18:29:42.59
フィッボ326kcal消費＾－＾
0455fusｉanasan2022/07/14(木) 19:14:17.97
みんながんがってるのあ＾－＾
漏れもくこ見つた5月から5kg落としたお＾－＾
といっても元が85kgらかあスローペースらけお＾－＾
前に短期間れ80→60に落としたのが見事にリバウンドしてこれらかあゆっくりやってくおババアらし＾－＾
たまに報告させて貰います＾人＾
0456fusｉanasan2022/07/14(木) 20:16:38.07
>>455
5kgぬげえ！＾－＾
漏れもババアらからゆっくりダイエットしてるお＾－＾
一緒にがんがろう＾－＾
0457fusｉanasan2022/07/14(木) 22:56:25.45
>>456
まりまり心強いお！＾－＾
よよしくもねがいします＾－＾三＾－＾
0458fusｉanasan2022/07/14(木) 23:23:30.87
みんな着々と減っていっててぬごいのあ＾尻＾

今日のフィッボもわり＾尻＾
619kcal消費＾尻＾
0459fusｉanasan2022/07/15(金) 18:37:54.44
フィッボ250kcal消費＾－＾
踏み台昇降40分＾－＾
踏み台にしてる段ボールがへたってきたから踏み台買おうかのあ＾－＾
0460fusｉanasan2022/07/15(金) 23:55:35.95
今日のフィッボもわり＾尻＾
515kcal消費＾尻＾
0461fusｉanasan2022/07/16(土) 18:22:31.60
ウォーキング2時間＾－＾
少しフィッボお休み＾－＾
0462fusｉanasan2022/07/17(日) 17:20:44.98
ウォーキング2時間＾－＾
明日からフィッボ再開するお＾－＾
0463fusｉanasan2022/07/17(日) 22:43:57.86
今日のフィッボもわり＾尻＾
昼夜合わせて1280kcal消費＾尻＾
0464fusｉanasan2022/07/18(月) 17:54:07.44
フィッボ764kcal消費＾－＾
本当にこんな消費できてるんらろうか？＾－＾
まあ最悪でも半分は消費されてると信じて続けるお＾－＾
0465fusｉanasan2022/07/19(火) 23:13:22.32
>>464
2時間とかやってるの？；－；
0466fusｉanasan2022/07/19(火) 23:40:35.70
今日のフィッボもわり＾尻＾
627kcal消費＾尻＾
0467fusｉanasan2022/07/20(水) 15:05:52.45
漏れのフィッボ30分れ200くやい＾－＾
いつもフィッボ30分と筋トレ10分らけろ最近痩せなくなってきたからフィッボ増やすかのあ＾－＾
0468fusｉanasan2022/07/20(水) 19:18:07.08
昨日踏み台昇降40分＾－＾
ちょっと膝が痛いので今日はお休み＾－＾

>>465
おん＾－＾
途中少し休憩挟んだりはしてた＾－＾
0469fusｉanasan2022/07/21(木) 23:15:23.75
今日のフィッボもわり＾尻＾
919kcal消費＾尻＾
0470fusｉanasan2022/07/22(金) 19:04:46.56
ウォーキング2時間＾－＾
フィッボ244kcal消費＾－＾
0471fusｉanasan2022/07/22(金) 20:42:08.77
今日のフィッボもわり＾尻＾
461kcal消費＾尻＾
0472fusｉanasan2022/07/22(金) 21:30:24.25
今日のフィッボ朝昼夜各30分＾－＾
濃厚接触者れ暇らから運動する＾－＾
0473fusｉanasan2022/07/23(土) 08:53:26.95
今朝あ44.9キロ25％らった＾－＾
45キロの山超えた＾－＾
0474fusｉanasan2022/07/23(土) 10:08:24.92
>>473
ぬげえ！！！もめもめ！！！＾－＾👏
0475fusｉanasan2022/07/23(土) 13:07:01.03
>>474
まりまり＾－＾
体脂肪率がまだまだらからがんがるお＾－＾
0476fusｉanasan2022/07/23(土) 16:40:32.40
ウォーキング1時間50分＾－＾
フィッボ196kcal消費＾－＾
0477fusｉanasan2022/07/24(日) 09:33:24.42
今朝あ44.7キロ24.9％らった＾－＾
今月どこまれ下がるかのあ＾－＾
0478fusｉanasan2022/07/24(日) 21:08:48.87
今日のフィッボもわり＾尻＾
朝昼れ900kcal消費＾尻＾
0479fusｉanasan2022/07/26(火) 16:36:50.56
あまりにも痩せな過ぎてドブに捨てたとももって着圧タイツ買おうかのあ；－；
0480fusｉanasan2022/07/26(火) 20:11:08.40
>>423
さらに１ヶ月経過れ61.3kg＾－＾
甘いものちょくちょく食べるようになったからかあんもし落ちなくなった；－；
0481fusｉanasan2022/07/26(火) 22:39:44.95
今日のフィッボもわり＾尻＾
659kcal消費＾尻＾
0482fusｉanasan2022/07/27(水) 10:43:49.14
今年から間食やめて夕飯なるべく汁物と野菜らけにして65→58kgまれ来たんらけお1週間くらい旅行れ好きならけたえてたらあっという間に4kg太ってばびったお；－；
帰って食事戻したらゆっくり戻っていくとはももうけお痩せるのに対して太るの簡単すぎ；－；
0483fusｉanasan2022/07/27(水) 12:43:16.68
体は基本的にmax体重まれ戻ろうとするからね＾－＾
0484fusｉanasan2022/07/28(木) 23:14:58.89
今日のフィッボもわり＾尻＾
715kcal消費＾尻＾
0485fusｉanasan2022/07/29(金) 22:07:00.30
今日のフィッボもわり＾尻＾
788kcal消費＾尻＾
0486fusｉanasan2022/07/30(土) 15:20:09.14
昨日ウォーキング50分フィッボ198kcal＾－＾
今日フィッボ651kcal消費＾－＾
膝サポーター買おうかしあ…＾－＾
0487fusｉanasan2022/07/30(土) 23:57:49.27
今日のフィッボもわり＾尻＾
354kcal消費＾尻＾
0488fusｉanasan2022/07/31(日) 10:42:22.12
着圧レギンス届いたお＾－＾
今日からこれれ運動すゆ＾－＾
0489fusｉanasan2022/07/31(日) 23:21:07.74
今日のフィッボもわり＾尻＾
595kcal消費＾尻＾
60.6kg27％＾尻＾
来月末には大台切ってたいのあ＾尻＾
0490fusｉanasan2022/08/01(月) 23:06:49.69
今日のフィッボもわり＾尻＾
245kcal消費＾尻＾
0491fusｉanasan2022/08/05(金) 08:45:41.24
1日の中れ1番体脂肪率が低いのが夕ご飯前22％＾－＾
朝が1番高くて25％＾－＾
何でなんら＾－＾
0492fusｉanasan2022/08/05(金) 09:02:23.59
家庭用の体重計らと結構ガバで水飲んだらけれ体脂肪率変わったりするから？＾－＾
0493fusｉanasan2022/08/05(金) 17:23:49.29
ウォーキング40分＾－＾
フィッボ306kcal消費＾－＾
膝サポーターれマシにはなったけお完璧とはいかないのあ＾－＾
0494fusｉanasan2022/08/06(土) 15:22:39.78
フィッボ723kcal消費＾－＾
曲速めを初めて試したけお時間がちょっと短くなっていい感じら＾－＾
0495fusｉanasan2022/08/07(日) 16:40:02.00
ウォーキング50分＾－＾
フィッボ634kcal消費＾－＾
一時間くらいやると足指の付け根が痛くなるのなんとかならないかのあ＾－＾
0496fusｉanasan2022/08/07(日) 22:15:39.41
今日のフィッボもわり＾尻＾
1102kcal消費＾尻＾
0497fusｉanasan2022/08/08(月) 08:11:37.26
今朝あ44.7キロ24.4％らった＾－＾
眉唾らとももってた着圧いい感じ＾－＾
0498fusｉanasan2022/08/08(月) 21:15:56.99
今日のフィッボもわり＾尻＾
359kcal消費＾尻＾
0499fusｉanasan2022/08/11(木) 08:00:33.60
今朝あ44.5キロ24％らった＾－＾
0500fusｉanasan2022/08/13(土) 08:09:36.38
今朝あ44.3キロ23.9％らった＾－＾
0501fusｉanasan2022/08/13(土) 17:05:23.22
今日のフィッボもわり＾尻＾
1325kcal消費＾尻＾
最近体調不良続いてるから疎らにしかできないのあ＾尻＾
体重の減りも悪い＾尻＾
0502fusｉanasan2022/08/14(日) 17:32:37.54
今日のフィッボもわり＾尻＾
1368kcal消費＾尻＾
0503fusｉanasan2022/08/14(日) 21:46:30.52
実家に帰ったら暴飲暴食始まった；－；
0504fusｉanasan2022/08/16(火) 18:32:52.23
今日のフィッボもわり＾尻＾
1506kcal消費＾尻＾
0505fusｉanasan2022/08/17(水) 22:30:06.60
今日のフィッボもわり＾尻＾
826kcal消費＾尻＾
0506fusｉanasan2022/08/18(木) 07:06:29.24
実家に帰って食べすぎて週末あ旅行れ食べる予定れ元の体重に戻せるのは3ヶ月後かなぁ；－；
0507fusｉanasan2022/08/18(木) 20:59:40.14
漏れは一生痩せない；－；
がんがれない；－；
0508fusｉanasan2022/08/18(木) 22:43:22.26
今日のフィッボもわり＾尻＾
850kcal消費＾尻＾
0509fusｉanasan2022/08/20(土) 01:38:50.93
今日というか8/19分のフィッボもわり＾尻＾
628kcal消費＾尻＾
漏れのフィッボの日付け変更時刻設定は3:00…＾尻＾
0510fusｉanasan2022/08/20(土) 10:54:47.22
今朝の体脂肪率22.7％らった＾－＾
何のおかげれこのところ体脂肪率が下がっているのかまからん＾－＾
やはり股関節ストレッチが最強なのか＾－＾
0511fusｉanasan2022/08/20(土) 15:37:44.61
今日のフィッボもわり＾尻＾
879kcal消費＾尻＾
0512fusｉanasan2022/08/22(月) 21:03:40.49
漏れも今日から使わせてもらうお＾－＾
フィットネスバイク20km＾－＾
体重57kg；－；
0513fusｉanasan2022/08/22(月) 22:22:59.47
今日のフィッボもわり＾尻＾
937kcal消費＾尻＾
0514fusｉanasan2022/08/23(火) 19:54:19.94
昨日の疲労ヤバェだったので今日は控えめで12km＾－＾
25分くらいだったので15km継続をとりあえず目指す＾－＾
0515fusｉanasan2022/08/23(火) 22:28:33.34
今日のフィッボもわり＾尻＾
733kcal消費＾尻＾
0516fusｉanasan2022/08/24(水) 20:37:56.30
今日も12km＾－＾
ストレッチを忘れるので明日からはちゃんと前後ストレッチする＾－＾
0517fusｉanasan2022/08/24(水) 22:13:32.15
今日のフィッボもわり＾尻＾
813kcal消費＾尻＾
ついに60切ってベストな状態れ59.4kg26.8%ら＾尻＾
0518fusｉanasan2022/08/24(水) 23:54:38.23
>>517
もめもめ＾－＾
毎日努力しててぬげぇ＾－＾
0519fusｉanasan2022/08/25(木) 00:00:18.14
>>518
まりしり＾尻＾
とりあえずフィッボした報告するのは体脂肪率にもよるけろ55kgあたりまれかも＾尻＾
それ以降いけるかまからんけろそこらへんれ一区切りつけたい＾尻＾
0520fusｉanasan2022/08/25(木) 23:38:14.27
今日はストレッチして15km＾－＾
明日は心拍数を意識してみる＾－＾
0521fusｉanasan2022/08/27(土) 22:29:35.19
昨日は休んでしまったけろ今日は30分＾－＾
明日は1時間チャレンジ＾－＾
0522fusｉanasan2022/08/28(日) 00:09:18.39
8/27のフィッボもわり＾尻＾
450kcal消費＾尻＾
0523fusｉanasan2022/08/28(日) 00:57:55.53
腰肉ろうやったら落ちるんら？；－；
トップスインしたときのラインがばび終わってる；－；
0524fusｉanasan2022/08/28(日) 09:47:04.45
今日は1時間+ストレッチ＾－＾
心拍数120目指してるんらけろむずいな＾－＾
0525fusｉanasan2022/08/30(火) 22:43:25.20
今日のフィッボもわり＾尻＾
1020kcal消費＾尻＾
0526fusｉanasan2022/08/30(火) 23:25:08.88
29,30と30分120前後維持して漕いだ＾－＾🚲
体重は変化ないけど太ももが気持ちスラっとしてきた気がする＾－＾気だけ＾－＾
0527fusｉanasan2022/09/01(木) 22:18:17.16
総合にも書いたけどメモ代わりにコピペさせてくらさい＾ダ＾

9/1 22:14
83.60/39.6＾ダ＾
今年健康診断れ脂肪肝引っ掛かったのれ来年まれに確実に減らすのがんがるお＾ダ＾捻挫ももう痛くなくなってるのれ筋トレも再開する＾ダ＾
0528fusｉanasan2022/09/01(木) 22:20:13.15
>>527
もめん思いっ切り数字打ち間違えた；ダ；
89.60/39.6が正しい数値れす；ダ；
0529fusｉanasan2022/09/01(木) 23:42:27.74
今日のフィッボもわり＾尻＾
471kcal消費＾尻＾
0530fusｉanasan2022/09/02(金) 07:58:45.09
今朝あ44.4キロ24％らった＾－＾
このキラキラ期れさらなる高みを目指すお＾－＾
0531fusｉanasan2022/09/03(土) 08:47:38.24
今朝あ44.1キロ22.7％らった＾－＾
0532fusｉanasan2022/09/03(土) 22:10:11.32
痩せたいよお；－；
0533fusｉanasan2022/09/04(日) 23:15:43.31
今日のフィッボもわり＾尻＾
書くのますれてた昨日は464kcalれ今日は937kcal消費＾尻＾
0534fusｉanasan2022/09/05(月) 15:33:57.93
過去最大級に太ってた時のジーパン履いてみたら緩くなってて嬉しい＾－＾
手放して二度と戻らないようにしないとら＾－＾
0535fusｉanasan2022/09/05(月) 17:49:35.47
>>480
１ヶ月ちょい経過して60.95＾－＾
ぬげえゆっくりらけろなんだかんだ減量出来てる＾－＾
0536fusｉanasan2022/09/06(火) 21:17:27.42
フィットネスバイク1日25〜50分続けて56切る感じで安定してきた＾－＾
この調子で間食を控えて55切りたい＾－＾
0537fusｉanasan2022/09/06(火) 23:02:13.32
今日のフィッボもわり＾尻＾
1006kcal消費＾尻＾
0538fusｉanasan2022/09/08(木) 12:59:57.16
筋トレ日課になってたけろ1日サボった翌日の方が体重下がりやすいことに気づいた；－；
0539fusｉanasan2022/09/08(木) 23:00:53.87
今日のフィッボもわり＾尻＾
723kcal消費＾尻＾
時間あたりの消費カロリーが減ってきた分もっと長時間やりたいけろ足が痛い＾尻＾
脚は平気なんらけろのあ＾尻＾
体力ついても疲労には勝てぬ＾尻＾
0540fusｉanasan2022/09/10(土) 09:41:23.19
今朝あ44キロ23.4％らった＾－＾
昨日フィッボしないれ寝ちゃったから今朝やった＾－＾
0541fusｉanasan2022/09/11(日) 00:14:34.99
土曜の分のフィッボもわり＾尻＾
1140kcal消費＾尻＾
0542fusｉanasan2022/09/12(月) 08:00:47.59
けさあ43.7キロ23.8％らった＾－＾
とうとう43キロ台突入＾－＾
0543fusｉanasan2022/09/14(水) 06:53:41.49
今朝あ43.4キロ22.4％らった＾－＾
脚痩せむむかしい＾－＾
0544fusｉanasan2022/09/14(水) 20:51:52.75
>>455れす＾－＾
2ヶ月経って77.5kgになったお＾－＾
70kg切ったら運動も加えてやって行きたいのあ＾－＾
とりあえず75kgになったらまた来ます＾－＾ﾉｼ
0545fusｉanasan2022/09/15(木) 07:07:32.63
今朝あ43.3キロ22.1％らった＾－＾
今月の最小値ここまれかな＾－＾
昼飯にケンタの月見食べる＾－＾
0546fusｉanasan2022/09/15(木) 09:15:40.73
今朝ビルの受付のしとに凄く痩せて素敵になりましたねって声かけられた＾－＾
２年かけて15キロ減らから見た目あぬごい変わった＾－＾
褒められてむれしい＾－＾
0547fusｉanasan2022/09/19(月) 07:40:55.73
>>536
55前後で安定してきた＾－＾
間食経ちたいけどはらへり；－；
0548fusｉanasan2022/09/21(水) 18:11:53.90
今測ったら体脂肪30切ってたけお時間帯の問題らおな…；∞；
ばびれ筋肉なくて脂肪の塊をぶら下げて生きてている；∞；
今年の健康診断まれあと2ヶ月らけお少しはシュッとしたいものら；∞；
0549fusｉanasan2022/10/04(火) 11:34:01.31
>>547
今日健康診断れ54＾－＾
れも去年の漏れはこの時期51だったので測定担当しゃんに増えたな〜……って反応された；－；
引き続きがんばります；－；
0550fusｉanasan2022/10/19(水) 08:22:24.32
今朝あ44.8キロ23.6％らった＾－＾
過食しまくって太ったからそろそろ本気出す＾－＾
0551fusｉanasan2022/11/02(水) 08:59:12.92
今朝あ43.9キロ22.9％らった＾－＾
体脂肪率重視れがんがる＾－＾
今年も年末年始の暴飲暴食ヤバぇから運動いっぱいしとこ＾－＾
0552fusｉanasan2022/11/02(水) 19:01:55.17
>>455れす＾－＾
74.8kgになったお＾－＾
ようやく-10kgら＾－＾
これからまだまだ長いけおゆっくり行くお＾－＾
70kgになったらまた来ます＾－＾ﾉｼ
0553fusｉanasan2022/11/02(水) 19:35:22.73
>>552
ぬごい！10kgは相当がんがったのあ＾－＾
また来るのたのしみにしてるお＾－＾
0554fusｉanasan2022/11/02(水) 20:39:18.72
>>553
まりまり！＾－＾
元が元らかあ今は順調に減ってるけおそのうち鈍ってくるらろうしモチベ維持しないとら＾－＾
またない子に会えるようにがんがるおp＾－＾q
0555fusｉanasan2022/11/16(水) 14:37:52.87
適正体重＋5キロの今の体重から変動しなくなってしまった＾－＾
あともうちょっとなのに；－；
0556fusｉanasan2022/11/17(木) 20:17:09.93
今日からりんご酢ダイエットするお＾－＾
85.5キロ体脂肪45.7＾－＾
特別な運動はしない方向れ＾－＾
0557fusｉanasan2022/11/18(金) 20:17:09.04
りんご酢飲んでる事がママンにバレたのあ＾－＾
ルイボスティーも飲むことなったお＾－＾
体重体脂肪変化なし＾－＾
0558fusｉanasan2022/11/18(金) 20:52:48.23
>>557
バレるとまずいのん？＾－＾
0559fusｉanasan2022/11/19(土) 20:09:50.33
85.9キロ体脂肪46.8誤差の範囲とももいたい＾－＾
減っても減らなくても１ヶ月はこのメモを続けようとももう＾－＾

>>558
まずくはないけおまんか恥ずかちい＾－＾
0560fusｉanasan2022/11/20(日) 20:16:17.77
86.1キロ体脂肪47.4＾－＾
誤差の範囲内とももいたい＾－＾
0561fusｉanasan2022/11/21(月) 20:02:40.82
85.4キロ体脂肪47.8＾－＾
0562fusｉanasan2022/11/22(火) 20:17:59.23
85.2キロ体脂肪47.7＾－＾
0563fusｉanasan2022/11/23(水) 20:20:26.07
85.1キロ体脂肪47.4＾－＾
一週間誤差の範囲内れ変化なし＾－＾
0564fusｉanasan2022/11/24(木) 20:18:11.04
85.6キロ体脂肪47.4＾－＾
0565fusｉanasan2022/11/25(金) 08:10:15.84
ツイストプランク続けてたらウエストから尻までのサイズがぎゅっと縮んできた＾－＾
0566fusｉanasan2022/11/25(金) 11:40:57.96
>>565
どんなやつか検索したけお筋肉なさすぎて基本姿勢さえれきのい＾－＾
ぬげえのあ＾－＾
0567fusｉanasan2022/11/25(金) 13:46:49.38
>>566
「腹筋出来ないオタク女～」のしとのまとめ読んで少しずつ始めて今あ毎日100回以上やってる＾－＾
漏れもへそ縦割れになるまれがんがりたい＾－＾
0568fusｉanasan2022/11/25(金) 13:48:39.80
食べすぎて病気になり今食事改革中ら＾－＾
ちょっと疲れるだけですぐ発熱してしまう身体になってまったお＾－＾
今は食事を変えたお陰で少しずつ元気になって体重もじわじわ減ってきたお＾－＾
元気になったら運動もしたい＾－＾
0569fusｉanasan2022/11/25(金) 20:14:21.67
85.3キロ体脂肪47.4＾－＾
0570fusｉanasan2022/11/26(土) 20:14:00.50
84.9キロ体脂肪48.7＾－＾
はじめての84キロれもまら誤差の範囲内＾－＾
0571fusｉanasan2022/11/27(日) 20:53:04.99
85.3キロ体脂肪47.5＾－＾
0572fusｉanasan2022/11/28(月) 20:08:11.91
85.4キロ体脂肪47.5＾－＾
0573fusｉanasan2022/11/29(火) 20:34:23.48
85.6キロ体脂肪47.7＾－＾
0574fusｉanasan2022/11/29(火) 23:35:22.29
チョコレートどか食いしちょった；－；
0575fusｉanasan2022/11/30(水) 19:42:50.44
85.5キロ体脂肪47.5＾－＾
0576fusｉanasan2022/11/30(水) 19:44:08.09
>>574
チョコレートにはポリフェノールが入ってるから一回くらいなら大丈夫大丈夫＾－＾
0577fusｉanasan2022/12/01(木) 21:09:31.74
85.6キロ体脂肪47.8＾－＾
0578fusｉanasan2022/12/02(金) 23:14:14.45
85.3キロ体脂肪47.5＾－＾
0579fusｉanasan2022/12/03(土) 21:21:37.54
85.5キロ体脂肪47.9＾－＾
0580fusｉanasan2022/12/04(日) 13:36:08.84
12月4日
55.4kg33.6%＾－＾
目標とりあえず49kg＾－＾
0581fusｉanasan2022/12/04(日) 21:14:27.13
86.4キロ体脂肪47.6＾－＾
0583fusｉanasan2022/12/05(月) 20:49:11.29
85.8キロ体脂肪47.9＾－＾
0584fusｉanasan2022/12/06(火) 21:06:27.70
85.8キロ体脂肪47.8＾－＾
0585fusｉanasan2022/12/06(火) 23:23:02.04
あすけんで体重記録し始めてから今日で丁度半年ら＾－＾
体重の増減は62.9kg→58.9kg
9月半ば辺りから記録するの怠け始めててまろす；－；
露骨に体重が増えてるのは実家に帰ったタイミング；－；
https://i.imgur.com/cEKwd0v.jpg
0586fusｉanasan2022/12/07(水) 20:12:25.97
85.7キロ体脂肪47.9＾－＾
0588fusｉanasan2022/12/07(水) 21:29:57.89
>>585
結局のとこ続けてて成果出してるんらかあえろいお＾－＾
0589fusｉanasan2022/12/08(木) 13:05:22.80
>>587
>>588
まりまり＾－＾*
1年続けられるようにがんがるお＾－＾
0590fusｉanasan2022/12/08(木) 20:24:34.63
85.9キロ体脂肪47.6＾－＾
0591fusｉanasan2022/12/09(金) 16:49:38.44
生理始まったら太ってた体重と体脂肪率が一気に戻った＾－＾
むくみらったんか＾－＾
0592fusｉanasan2022/12/10(土) 20:26:55.44
86.0キロ体脂肪46.6＾－＾
0593fusｉanasan2022/12/11(日) 20:37:26.09
85.8キロ体脂肪47.6＾－＾
半日ゲーリィになっても微動だにしない漏れ体重＾－＾
0594fusｉanasan2022/12/12(月) 20:56:54.64
85.8キロ体脂肪47.8＾－＾
0595fusｉanasan2022/12/13(火) 20:41:37.97
85.2キロ体脂肪48.2＾－＾
0596fusｉanasan2022/12/14(水) 08:53:05.60
今朝あ44.1キロ23.7％らった＾－＾
44キロれ安定しちゃって痩せないお＾－＾
運動毎日してるしおやつ食べてるし無理のない生活なんらけろ欲を言うともうちょっとスラッとなりたい＾－＾
0597fusｉanasan2022/12/14(水) 09:00:28.19
身長にもよるけろかなりスラッと体重れは？＾－＾
運動にもよるけろその数値なら引き締めたいなら部分的なところを集中して筋トレれ全体的に肉落としたいならランニング一択らな＾－＾
0598fusｉanasan2022/12/14(水) 16:26:11.80
>>597
身長152cmのチビなんら＾－＾
普通体型にはなったけろまら下半身がムニッとしてる＾－＾
体脂肪率下げるために筋トレがんがるお＾－＾
0599fusｉanasan2022/12/14(水) 20:16:51.73
85.8キロ体脂肪46.8＾－＾
0600fusｉanasan2022/12/14(水) 20:18:42.02
やはり筋トレは必要か＾－＾
0601fusｉanasan2022/12/14(水) 23:13:45.25
もなかすいた；－；寝なきゃ；－；
体重計買ったし痩せなきゃ；－；
0602fusｉanasan2022/12/15(木) 20:56:09.43
85.3キロ体脂肪48.1＾－＾
0603fusｉanasan2022/12/16(金) 20:28:22.14
85.9キロ体脂肪48.1＾－＾
0604fusｉanasan2022/12/17(土) 20:34:29.47
りんご酢飲みはじめて１ヶ月がたったお＾－＾
初日85.5キロ体脂肪45.7＾－＾
最終日85.0キロ体脂肪48.7＾－＾
なんの成果もありまてんれした＾－＾
敗因は漏れ元々快便れ腸が健康系デヌらったからとももう＾－＾
0605fusｉanasan2022/12/17(土) 20:55:39.39
>>604
もちゅ＾－＾
ダイエット以外も特に効果なかった？＾－＾
0606fusｉanasan2022/12/17(土) 23:44:43.39
>>605
関係あるかまかろんけお寝る前の全身かゆかゆが減ったのあ＾－＾
0607fusｉanasan2023/01/04(水) 07:59:57.43
あけおめ
ことよろ＾－＾
年末年始れ1.5キロ太ったお＾－＾
今日からまたがんがる＾－＾
0608fusｉanasan2023/01/18(水) 07:29:40.83
もは＾－＾
へさべさに43.8キロらった＾－＾
たら体脂肪率あ23.6％らからまんもし良くない＾－＾
筋トレすすまんのあ＾－＾
0609fusｉanasan2023/03/07(火) 22:47:22.62
＾－＾
パン2個　サンドイッチ1個
カップラーメンミニ　おでん
ご飯1杯　みかん　ケーキの残り
ミルクティー
0610fusｉanasan2023/03/08(水) 01:11:32.11
＾－＾

バナナボート
0611fusｉanasan2023/03/08(水) 03:09:39.49
＾－＾

おでん
0612fusｉanasan2023/03/09(木) 09:40:38.26
2023/03/08
＾－＾
ご飯　おでん　牛肉とネギの炒めもの
サンドイッチ2個　パン1個
カレー
0613fusｉanasan2023/03/10(金) 09:42:26.09
2023/03/09
＾－＾
ニラレバ定食
ケンタッキーツイスターセット　ビスケット
ごはん　牛乳ともやしの炒めもの　ほうれん草のおひたし
0614fusｉanasan2023/03/11(土) 01:22:12.54
2023/03/10
＾－＾
カレー　ナン　サラダ　タンドリーチキン　マンゴーラッシー
ワッフル
そば　お好み焼き　野菜炒め
ミルクティー
0615fusｉanasan2023/03/16(木) 14:21:06.00
8ヶ月ぶりぐらいにフィッボ再開したけお動き忘れててデイリー全然ついて行けねえ；－；
リセットしてもう一度最初からやった方が良いかも；－；
0616fusｉanasan2023/03/19(日) 22:35:40.31
仕事が忙し過ぎて運動する気力がなかった上にストレスれお菓子食べまくった＾－＾
体重と体脂肪率がヤバぇ事になったからまた真面目にダイエット始めるお＾－＾
0617fusｉanasan2023/03/25(土) 11:04:57.32
今朝あ45.3キロ23.6％らった＾－＾
お休みらからちゃんとフィッボするお＾－＾
0618fusｉanasan2023/03/28(火) 18:56:34.40
朝晩食後すぐかかと落とし30回と楽そうな筋トレ数分やるようになったら１ヶ月れ1キロ分じわじわ減ってきたお＾－＾
まら総合年齢らけお糖尿病や高齢のしとようの筋トレ動画が漏れにはあってたようら＾－＾
0619fusｉanasan2023/04/01(土) 21:46:19.89
8月31日まれに目指せ-9kg＾ダ＾
今朝は94.3kg/34.3%＾ダ＾
0620fusｉanasan2023/04/03(月) 08:27:01.45
もは＾－＾
今朝は46.1キロ25％らった＾－＾
順調に太ってる＾－＾
ここんところ死ぬ程仕事が忙しい上に体調崩して運動せず食生活も乱れてた＾－＾
そしたら太るのは当たり前らけろ腸の調子が悪くてそれがしんどい＾－＾
0621fusｉanasan2023/04/03(月) 10:28:32.81
質問なんらけお踏み台昇降って素足靴下室内シューズのどれれやってる？＾－＾
0622fusｉanasan2023/04/03(月) 12:30:04.76
今はやってないけろ漏れは素足でやってたのあ＾－＾
でも履けるなら室内シューズが理想らとももう＾－＾
0623fusｉanasan2023/04/07(金) 07:18:52.15
今朝の体重44.6キロ24.2％らった＾－＾
食生活戻したらあっという間に快便になった＾－＾
やっぱり腸内菌に餌を与えなきゃ駄目ら＾－＾
0624fusｉanasan2023/04/09(日) 23:11:16.92
今日からまたお世話になります＾尻＾
半年れ5キロ強リバウンドして65.2キロになってた＾尻＾
フィッボ2から北斗の拳フィッボに変えたお＾尻＾
今日のフィッボもわって542kcal消費＾尻＾
0625fusｉanasan2023/04/09(日) 23:15:03.35
>>624
もひさ尻子＾－＾
一緒にがんがろう＾－＾
0626fusｉanasan2023/04/09(日) 23:19:46.94
>>625
もひさまりしり＾尻＾
とりあえず目標は10月まれに58キロれす＾尻＾
0627fusｉanasan2023/04/10(月) 23:19:28.18
今日のフィッボもわり＾尻＾
577kcal消費＾尻＾
トレーナーがレイになりました＾尻＾
0628fusｉanasan2023/04/11(火) 22:31:08.82
今日のフィッボもわり＾尻＾
512kcal消費＾尻＾
0629fusｉanasan2023/04/14(金) 23:16:36.69
今日のフィッボもわり＾尻＾
580kcal消費＾尻＾
0630fusｉanasan2023/04/20(木) 23:18:37.87
今日のフィッボもわり＾尻＾
578kcal消費＾尻＾
あと一昨日は522kcal消費れした＾尻＾
0631fusｉanasan2023/04/22(土) 23:50:28.21
今日のフィッボもわり＾尻＾
660kcal消費＾尻＾
0632fusｉanasan2023/04/24(月) 23:35:47.62
今日のフィッボもわり＾尻＾
457kcal消費＾尻＾
0633fusｉanasan2023/05/03(水) 00:21:09.47
今日のフィッボもわり＾尻＾
544kcal消費＾尻＾
0634fusｉanasan2023/05/17(水) 07:51:32.88
今朝の体重46.3キロ25.5％らった＾－＾
順調に太ってしまったお＾－＾　
夏までに元の体重戻る＾－＾
とりあえず１日15分でもフィッボする＾－＾
0635fusｉanasan2023/05/29(月) 07:13:45.27
昨日はフイッボ分とツイストプランク100回やった＾－＾
出来る時に出来ることをやる＾－＾
0636fusｉanasan2023/05/29(月) 07:13:57.03
45分ね＾－＾
0637fusｉanasan2023/06/16(金) 07:10:20.96
今朝の体重45.4キロ25%＾－＾
やっと45キロ台になったお＾－＾
運動のリズムが戻ってきたのれこのまま夏までがんがる＾－＾
0638fusｉanasan2023/09/06(水) 08:22:48.18
あーんずっとダラダラしてたら太って今朝の体重47.2キロ27.7％になってた＾－＾
まらやり直せるかな＾－＾
0639fusｉanasan2023/09/14(木) 18:50:40.74
とりあえず毎日25分～エアロバイク始める；Ｙ；
0640fusｉanasan2023/09/15(金) 21:07:25.88
今日は35分漕ぎ＾Ｙ＾φ
0641fusｉanasan2023/09/17(日) 00:41:07.71
今日は25分；Ｙ；φ
小説読みながららとはかどって良い；Ｙ；
0642fusｉanasan2023/09/18(月) 23:28:30.90
昨日2まんまんぽ歩いたのれバイクはスルーしました＾Ｙ＾
今日は35分＾Ｙ＾φ
0643fusｉanasan2023/09/22(金) 21:36:48.84
今日のフィッボもわり＾尻＾
646kcal消費＾尻＾
北斗の拳フィッボやめてフィッボ2に戻した＾尻＾
こっちの方がゆるくできるかんじする＾尻＾
0644fusｉanasan2023/09/23(土) 02:12:12.40
毎日エアロバイクのおかげかお腹がかちかちになってきた［＾Ｙ＾］
生理前れ結果が出にくくなってきたけろなるべくがんがる；Ｙ；💨
0645fusｉanasan2023/09/23(土) 22:04:57.46
今日のフィッボもわり＾尻＾
644kcal消費＾尻＾
0646fusｉanasan2023/09/24(日) 21:19:35.67
生理きつくて運動れきのい＾－＾
調子良く運動してても月イチ生理れやる気削がれるんだおなあ＾－＾
0647fusｉanasan2023/09/24(日) 21:31:13.13
今日のフィッボもわり＾尻＾
457kcal消費＾尻＾
0648fusｉanasan2023/09/25(月) 20:52:04.00
今日のフィッボもわり＾尻＾
525kcal消費＾尻＾
ログ見返してももい出したけろ一旦65キロまれリバウンドしてたんらな＾尻＾
この前量ったとき63キロれあんもし増えてないじゃんとかももってた＾尻＾
今61キロ29％＾尻＾
事故とか熱中症とかれ夏の間何もしてなかったからこれからがんがらねばねば＾尻＾
0649fusｉanasan2023/09/26(火) 21:30:19.90
今日のフィッボもわり＾尻＾
649kcal消費＾尻＾
0650fusｉanasan2023/09/27(水) 21:24:15.90
今日のフィッボもわり＾尻＾
670kcal消費＾尻＾
0651fusｉanasan2023/09/28(木) 21:37:07.88
今日のフィッボもわり＾尻＾
684kcal消費＾尻＾
0652fusｉanasan2023/09/28(木) 21:39:54.48
尻子フィッボ続いてるの偉すぎ＾－＾
0653fusｉanasan2023/09/29(金) 16:58:51.85
一日250kcal運動すれば一月1キロ痩せるはずなおに土日れカロリーオーバーかつ運動する気力がおきない＾－＾
0654fusｉanasan2023/09/29(金) 23:22:15.74
今日のフィッボもわり＾尻＾
691kcal消費＾尻＾
0655fusｉanasan2023/09/30(土) 22:04:21.14
今日のフィッボもわり＾尻＾
711kcal消費＾尻＾
0656名無しさん＠ピンキー2023/10/04(水) 21:24:46.88ID:cWMjyIUZ
10/1：703kcal消費＾尻＾
10/2：675kcal消費＾尻＾
10/3：605kcal消費＾尻＾
10/4：690kcal消費＾尻＾
0659名無しさん＠ピンキー2023/10/08(日) 15:51:59.90ID:6g1S9J8V
今日のフィッボもわり＾尻＾
500kcal消費＾尻＾
今日からプランク30秒×3と名称まからんけろ仰向けれ脚をスッスッてするやつ50回×3を取り入れる＾尻＾
0661名無しさん＠ピンキー2023/10/11(水) 22:15:29.15ID:XEC3nDX0
10/10：474kcal消費＾尻＾
10/11：487kcal消費＾尻＾
今さっき58.9キロ26.4％＾尻＾
0663名無しさん＠ピンキー2023/10/12(木) 23:42:30.33ID:sigI7a+7
所用れ今週金曜と土曜はフィッボできない…＾尻＾
日曜はできればやりたい＾尻＾
筋トレらけれもがんがろう＾尻＾
0664fusｉanasan2023/10/16(月) 21:06:22.44
今日のフィッボもわり＾尻＾
466kcal消費＾尻＾
0665fusｉanasan2023/10/17(火) 21:33:29.21
今日のフィッボもわり＾尻＾
487kcal消費＾尻＾
0666fusｉanasan2023/10/18(水) 21:16:57.61
今日のフィッボもわり＾尻＾
483kcal消費＾尻＾
0667fusｉanasan2023/10/19(木) 21:19:52.45
今日のフィッボもわり＾尻＾
486kcal消費＾尻＾
0668fusｉanasan2023/10/20(金) 22:40:30.94
今日のフィッボもわり＾尻＾
479kcal消費＾尻＾
0669fusｉanasan2023/10/21(土) 22:41:27.55
今日のフィッボもわり＾尻＾
451kcal消費＾尻＾
0670fusｉanasan2023/10/23(月) 21:32:49.46
今日のフィッボもわり＾尻＾
481kcal消費＾尻＾
0671fusｉanasan2023/10/24(火) 23:23:23.47
今日のフィッボもわり＾尻＾
481kcal消費＾尻＾
0672fusｉanasan2023/10/25(水) 21:27:02.68
今日のフィッボもわり＾尻＾
479kcal消費＾尻＾
0673fusｉanasan2023/10/26(木) 21:24:48.42
今日のフィッボもわり＾尻＾
471kcal消費＾尻＾
0674fusｉanasan2023/10/27(金) 23:37:35.69
今日のフィッボもわり＾尻＾
451kcal消費＾尻＾
0675fusｉanasan2023/10/28(土) 22:27:04.00
今日のフィッボもわり＾尻＾
475kcal消費＾尻＾
0676fusｉanasan2023/10/29(日) 22:04:44.43
今日のフィッボもわり＾尻＾
484kcal消費＾尻＾
0677fusｉanasan2023/10/30(月) 21:25:11.12
今日のフィッボもわり＾尻＾
477kcal消費＾尻＾
今朝れ58.5キロ27.2％＾尻＾
摂取量目標1200kcal前後にしてるけろ全然減らのい＾尻＾
生理遅れてるせいかのあ＾尻＾
0678fusｉanasan2023/10/31(火) 20:02:51.92
けんぽからメタボのリスクがある方向けのトレーニングのオススメが届いた；僕；
とりあえずHIIT1セットだけやってみたけおからい；僕；
0679fusｉanasan2023/10/31(火) 21:44:50.29
今日のフィッボもわり＾尻＾
486kcal消費＾尻＾
0680fusｉanasan2023/11/01(水) 21:39:58.42
今日のフィッボもわり＾尻＾
512kcal消費＾尻＾
0681fusｉanasan2023/11/02(木) 21:51:12.99
今日のフィッボもわり＾尻＾
470.kcal消費＾尻＾
やっと生理きた＾尻＾
これれちゃんと減り始めてくれるといいのあ＾尻＾
0682fusｉanasan2023/11/04(土) 21:07:48.94
今日のフィッボもわり＾尻＾
昼夜合わせて927kcal消費＾尻＾
0683fusｉanasan2023/11/05(日) 11:56:21.99
早いけろ今日のフィッボもわり＾尻＾
468kcal消費＾尻＾
今さっき57.0キロ25.4％＾尻＾
0684fusｉanasan2023/11/06(月) 21:31:27.40
今日のフィッボもわり＾尻＾
486kcal消費＾尻＾
0685fusｉanasan2023/11/07(火) 21:24:31.58
今日のフィッボもわり＾尻＾
455kcal消費＾尻＾
0686fusｉanasan2023/11/08(水) 22:14:10.68
今日のフィッボもわり＾尻＾
470kcal消費＾尻＾
0687fusｉanasan2023/11/09(木) 21:40:31.29
今日のフィッボもわり＾尻＾
474kcal消費＾尻＾
0688fusｉanasan2023/11/10(金) 22:07:12.17
今日のフィッボもわり＾尻＾
474kcal消費＾尻＾
0689fusｉanasan2023/11/12(日) 00:18:31.37
今日のフィッボもわり＾尻＾
427kcal消費＾尻＾
0690fusｉanasan2023/11/12(日) 21:57:55.17
今日のフィッボもわり＾尻＾
昼夜合わせて932kcal消費＾尻＾
0691fusｉanasan2023/11/13(月) 22:09:04.74
今日のフィッボもわり＾尻＾
766kcal消費＾尻＾
0692fusｉanasan2023/11/14(火) 22:06:01.44
今日のフィッボもわり＾尻＾
688kcal消費＾尻＾
0693fusｉanasan2023/11/15(水) 21:36:24.67
今日のフィッボもわり＾尻＾
599kcal消費＾尻＾
0694fusｉanasan2023/11/16(木) 21:27:31.57
今日のフィッボもわり＾尻＾
463kcal消費＾尻＾
0695fusｉanasan2023/11/17(金) 21:56:27.01
今日のフィッボもわり＾尻＾
561kcal消費＾尻＾
0696fusｉanasan2023/11/21(火) 21:48:13.33
今日のフィッボもわり＾尻＾
456kcal消費＾尻＾
3日もサボっちゃった＾尻＾
0697fusｉanasan2023/11/22(水) 23:11:40.92
今日のフィッボもわり＾尻＾
669kcal消費＾尻＾
0698fusｉanasan2023/11/27(月) 21:38:13.06
今日のフィッボもわり＾尻＾
455kcal消費＾尻＾
冬は炬燵の誘惑に中々勝てないシリねえ＾尻＾
0699fusｉanasan2023/11/28(火) 08:07:13.16
運動してても全然痩せのい；－；ってももってたけろ週末の外食止めたら一気に痩せた＾－＾
週一で飲み食いするのも悪なのか＾－＾
0700fusｉanasan2023/11/28(火) 22:11:05.20
今日のフィッボもわり＾尻＾
583kcal消費＾尻＾
0701fusｉanasan2023/11/29(水) 10:47:09.72
60→59.8→59.6→59.4→59.2＾－＾φ
0702fusｉanasan2023/11/30(木) 22:03:21.70
今日のフィッボもわり＾尻＾
478kcal消費＾尻＾
0703fusｉanasan2023/12/01(金) 22:10:08.66
今日のフィッボもわり＾尻＾
531kcal消費＾尻＾
0704fusｉanasan2023/12/04(月) 22:22:03.43
今日のフィッボもわり＾尻＾
505kcal消費＾尻＾
0705fusｉanasan2023/12/05(火) 22:17:02.73
今日のフィッボもわり＾尻＾
452kcal消費＾尻＾
年内の目標は56キロ台安定にしようかのあ＾尻＾
今朝57.4キロ26.0％らった＾尻＾
週末は56.4キロ25.2％らったからそこら辺れ安定させたい＾尻＾
0706fusｉanasan2023/12/07(木) 21:54:23.80
今日のフィッボもわり＾尻＾
632kcal消費＾尻＾
0707fusｉanasan2023/12/09(土) 00:06:57.19
今日のフィッボもわり＾尻＾
631kcal消費＾尻＾
0708fusｉanasan2023/12/09(土) 23:36:46.61
今日のフィッボもわり＾尻＾
446kcal消費＾尻＾
0709fusｉanasan2023/12/11(月) 21:37:13.19
今日のフィッボもわり＾尻＾
664kcal消費＾尻＾
0710fusｉanasan2023/12/23(土) 00:47:32.67
尻子えろすぎてフィットボクシング売るの思いとどまったお＾－＾
0711fusｉanasan2023/12/29(金) 23:51:53.99
最近体調不良続きれ全然フィッボできてなかったけろ今日55.6キロ25.1%という数値を見た＾尻＾
ぬげえ空腹かつぬげえ量のうんこ出した直後らかららけろ＾尻＾
れも一瞬れも55キロ台見えたのぬごいテンアゲらった＾尻＾
0712fusｉanasan2023/12/31(日) 10:32:19.81
57.0→57.9→57.3→57.2→56.2→56.3→56.2→56.6
ここ1週間の動き＾尻＾
クリスマス後の増加とうんこ出たんらなってタイミングがまかりやすい；尻；
一応ゆるいけろ目標にしてた年内56キロ台安定はなんとか達成かのあ＾尻＾
来年も目標体重まれよろしくもねがいします＾尻＾
0713fusｉanasan2024/01/13(土) 12:03:50.75
あけおめことよろ＾－＾
毎度年末年始あ意思弱くあっという間に太ったのれ本気出す＾－＾
今年の目標は45㌔まれ戻して安定させる＾－＾
今は48.5㌔れす＾－＾
0714fusｉanasan2024/01/22(月) 08:05:56.30
もは＾－＾
今朝の体重47.7㌔28.1％らった＾－＾
ずっとサボりがちらったフィッボが続いてるお＾－＾
0715fusｉanasan2024/01/23(火) 10:37:40.55
12月最初から1.5ヶ月体重全く変わらん＾っ＾
これが停滞期か＾っ＾
0716fusｉanasan2024/02/28(水) 11:17:19.09
昼飯後にたえてたアイス控えてウォーキングの頻度増やしたらやっとまた体重減り始めたお＾っ＾
最初に立てた第一目標まれあと1.5キロまれきた＾っ＾
骨ストらから二の腕気になるし多分文句ないレレルには7キロくらい落とす必要あるけろ体型と相談しながらもうちょっとがんがろ＾っ＾
0717fusｉanasan2024/02/28(水) 18:51:09.44
もひさ＾尻＾
年末年始れ58.4キロまれリバウンドしていた＾尻＾
それからじわじわ減らしてきて今55.8キロ＾尻＾
あと4.5キロくらい痩せたら乱数ちゃんのBMIとだいたい一緒＾尻＾
希望が湧いてきた＾尻＾
というか乱数ちゃんて案外健康的な数値なんらな＾尻＾
0718fusｉanasan2024/02/29(木) 08:41:17.48
もちゅ尻＾－＾
いつも結果を出しててぬごい＾－＾
周りも尻子を見る目が変わってそうら＾－＾
0719fusｉanasan2024/03/19(火) 21:38:48.72
またしてももひさ＾尻＾
ここ1週間くらい54キロ台キープ＾尻＾
体脂肪率22%らしいけろあちこちダルダルしてるのは皮なのかのあ＾尻＾
もろちんまだまだ脂肪はついてるんらけろ数字のわりにダルダルしている＾尻＾
52キロ台キープできるようになったらダイエット終わりにするお＾尻＾

>>718
まりしり＾尻＾
MAX78キロらったのが65キロくらいになった頃に痩せたねえって言われたきり何も言われなくなった…＾尻＾
0720fusｉanasan2024/03/25(月) 22:37:21.19
96.35kg/41.1%
健康診断まれあと4ヶ月＾ダ＾
-4kg目指すお＾ダ＾
0721fusｉanasan2024/03/25(月) 22:40:14.49
>>720
もめんまちまえた-8kgを目指す＾ダ＾
0722fusｉanasan2024/03/26(火) 21:57:50.62
95.10kg/41.0%
昨日は運動やってないけど糖質気にしてご飯少なめにして腸働き良くするためにヨーグルトたえた＾ダ＾
あと甘い飲み物は飲んでない＾ダ＾
0723fusｉanasan2024/03/29(金) 23:12:47.55
94.20kg/41.3%
今日は図るのますれたのれ昨日の数字れす＾－＾
0724fusｉanasan2024/03/30(土) 21:23:10.67
93.75kg/41.5%
昨日はお昼お寿司お腹いっぱいたえて夕飯もご飯多くたえたから明日か明後日の数字に出るかも＾ダ＾
0725fusｉanasan2024/03/31(日) 22:07:08.51
95.50kg/41.3%
やっぽし金曜の食事れ重くなったお＾ダ＾
0726fusｉanasan2024/04/03(水) 00:46:11.22
93.25kg/41.0%
休日れ何もたえてなかったから胃の内容物減ってたのかも＾ダ＾
0727fusｉanasan2024/04/03(水) 21:53:23.56
93.60kg/40.6%
今更らけお4月中に92kgまれ落としたいお＾ダ＾
0728fusｉanasan2024/04/03(水) 23:20:25.79
もひさ＾－＾
リバウンドがヤバぇから本格復帰するお＾－＾
とりま今年の健康診断まれに去年と同じ体重まれ戻したい＾－＾
今日あ49.2㌔27.8％らった＾－＾
漏れも体脂肪22％とかなってみたいなぁ；－；
0729fusｉanasan2024/04/05(金) 22:25:11.20
先週53.6キロまれいったけろその1回きりれ54キロ台から動かない；尻；
5月半ばまれに53キロ切りたいおおおおお；尻；三；尻；
0730fusｉanasan2024/04/08(月) 21:44:14.11
94.80/40.7%
週末ストレスれデザートドカ食いしたツケが出来た＾ダ＾
0731fusｉanasan2024/04/08(月) 23:43:05.96
夏の間らけ週2れジム再開することにしたお＾っ＾
パーソナルらないから今度こそマシンの使い方勉強しないと＾っ＾
0732fusｉanasan2024/04/12(金) 19:51:12.78
漏れもダイエットする＾－＾
58.40kg/29.3%＾－＾
安い体重計らからか水飲んだらけれ体脂肪率変わるけろ＾－＾
とりあえず気長にフィッボ復帰から始めるお＾－＾
0733fusｉanasan2024/04/14(日) 04:06:20.22
糞株の吊り上げしか勝てないから分からないけど
0734fusｉanasan2024/04/14(日) 04:34:23.37
マジあの猫ちゃんは「どういう気持ちでお金出すオタほぼいないってだけの写真集の売れなさ見たら？
プリチャン？
粗暴な性格だけど先日のこの幼稚な奴が憎い。
0735fusｉanasan2024/04/14(日) 04:58:17.61
>>415
お見逃しなく～なっただけになった
0736fusｉanasan2024/04/14(日) 07:22:29.35
気が…
他は知らんが
相談はしてしまうんや
小学生の女あるやん
0737fusｉanasan2024/04/18(木) 22:43:15.45
95.40kg/41.0%
ここのところアイス欲が止まらない；ダ；
0738fusｉanasan2024/04/21(日) 03:49:33.91
ついに逃げきれず70キロに後ろから肩掴まれた＾－＾
体調で激しい運動できずだからリングフィットとフィットボクシングぬきでウォーキングのみで痩せねばならぬ＾－＾
65まで行けば肥満1じゃなくなる＾－＾
ダイエット目的らな行けど夜の食事減らしと主食抜きはそこそこ続いてる＾－＾
しかし本当にこれだけで痩せねえな＾－＾
0739fusｉanasan2024/04/21(日) 17:42:03.02
アンクルウェイトを買ったものの歩くとずり落ちてくるのあとももったけろダイソーの膝用のサポーターを上から被せたらマシになった＾－＾
明日もう一つ買ってくる＾－＾
0740fusｉanasan2024/04/24(水) 08:54:05.29
アンクルウェイトつけて通勤25分歩いたら汗びっしょりになったお＾－＾
いい感じかも＾－＾
でもこれ洗えないから夏どうしよう…＾－＾
0741fusｉanasan2024/04/28(日) 23:24:52.27
95.75kg/41.9%；ダ；
もうらめら；ダ；
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