あたし胃腸が弱いのと牛乳飲めないのとで
ホエイプロテイン一度に飲むと下痢するの
今はWPIのホエイプロテインをトレーニング後にチビチビ1時間くらいかけて飲んでるわ
そしたら下痢しなくなったの
あとトレ中だけ飲んでたBCAAをちょっとだけ残しておいて翌日寝起きに飲むようにしたら筋肉痛も減ったわ
プロテインとBCAAの飲み方変えてから筋肉の付きが少し良くなったわ