>>452
痩せるには基礎代謝上げることが先決だよ
つまり筋トレ
具体的には大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げる
スクワットが効果的

太ももなら太くなってもそれほどパス度に影響しないからね
上半身鍛えるとたくましくなってしまうｗ

まぁあとはオススメできないが甲状腺ホルモン摂るかだなぁ
女性ホルモン摂取してたら効果あまりないけどね