自転車のことなら　ぼくしかいないよね！でんせつの自転車おたくだよ
サドルを限界まで下げて信号待ちの停車時しか座らないようにする
あとギヤをローにする　フロント22Tならリア16Tくらい｛26インチの場合｝

立ちこぎ　ローギヤは非常にいい運動になるしとっても健康にいいんだよ！！
またには当たらないしね
https://www.youtube.com/watch?v=ShbC5yVqOdI

ダニーマックのセットをみてみてね