いじる時の姿勢も重要だと思う
仰向けで寝てるなら10cmくらいのクッションを背中に挟んで胸を張る姿勢にすると感度あがるというか集中しやすい
できるなら首〜背中をほぐしまくってからやるとなお良い
最近はフォームローラーで肩周辺をグリグリやるときに乳首のときと同じゾワゾワが発生するようになったから関連あるはず