脱力とか力の入れ具合とか全くわかんないし
そんなこと考えたくもない人向けにギャグボール（口枷）
検索して最初に出てくるシリコンバンドの1000円くらいのやつ良いよ
伸縮性がちょうどいい
着けてしてみるとケツの動きに手応え感じるんと思う