【理不尽】我慢・忍耐・努力する女子
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理不尽な我慢を強いられたり、努力を必要以上にさせられたりするのに、
自分から進んで我慢する女子好きのためのスレです。
わたしの場合は、小さい頃から「全国から選抜された女子高」の妄想をしていました。
文武両道のためと、教師はもちろんセンパイからの指示には絶対服従で、
全寮制の学園生活をおくるというものです。
この学校に入ることはすごく名誉なことだからと、期待されて、
中退も悪い成績も取れないと必死に耐えるしかない生徒に興奮します。
自分でも、できることを考えては色々とやってみたので、
実行可能なことはご提案いただければと思います。
我慢することが好きな人、我慢する人を見るのが好きな人、是非お話しましょう！ >>42
・うつ伏せで顔のところに水を溜めた洗面器を置いて、毎回顔をつけながら背筋200回
これを、水ではなく墨汁でやってください。
もちろん、口に入っても吐き出しちゃダメ。 墨汁ですか。
いきなりハードルがさらに上がった気がします（汗
実践できたら報告しますね！ 今日の朝、墨汁に顔をつけながらの背筋の予行練習として、水の洗面器で背筋をしてみました。
背筋は200回というノルマなのですが、50回くらいから息があがり、
洗面器の水から顔を出すのがだんだんと苦しくなり、
90回くらいで水を飲んで咳き込んで途中でリタイアしてしまいました。
背筋200回の壁の高さを思い知らされました。
でも、普通なら途中リタイアなんてあり得ないですよね。
ごめんなさい。
本当に根性なしです。
墨汁での本番は、どんなに苦しくても200回続けます。 >>50
200回は厳しそうだね。
リタイアする場合は、洗面器の墨汁を全部飲み干すこと。
１〜２リットルくらいかな。
それもリタイアなら、残った墨汁を頭からかぶって、そのままランニング。
ランニングが終わるまでは、かぶった墨汁を拭いたり洗ったりしたらダメ。 >>51さん
お返事ありがとうございます。
200回はかなり辛そうです。
もしできなかった場合は、墨汁を全部飲むことをお約束します。
1〜2リットルの墨汁を飲みきるのは本当に大変だと思うので、
なんとか必死で200回終わらせます。 >>52
墨汁を選ぶ時は、注意書きに
「本品は無害ですが、飲まないようにして下さい」みたいな、
無害が明記してあるやつにして下さい。
墨汁は元々無害なはずだけど、量が多いので念のため。 >>53さん
心配してくださってありがとうございます！
ちゃんと注意書き読んでから購入しますね！
他にも何か自分を苦しめる方法があったら、知りたいです。
よろしくお願いします！ アヒル歩き（わかる？）部屋５０周 終わっても蹲踞のまま両手を上げて１０分
空気椅子１時間 尻が床に着いたら初めからヤリナオシ
前支え（膝を伸ばした四つん這い）９０分 尻を高く上げる
その他思い付いたら書きます >>47
美佳さん。いろいろ頑張ってるね。
屋外で水をかぶるなら早朝、水は前日の晩からバケツに汲んで外に置いてさらに冷やしておくといい。
氷が張っていればすばらしい。
天気予報をチェックしてこの冬一番の冷え込みの日に行うこと。 >>55さん
たくさんありがとうございます！
どれも、凄く辛そうで怖いながらもドキドキしています。
また、色々教えて下さい。
>>56さん
氷が張った水で挑戦ですね。
わかりました。
これから、毎日天気予報チェックを日課に追加します！
>>57さん
大丈夫です！自己責任で行いますし、風邪を引くのは精神的にたるんでいるからだと、
さらに追い討ちをかけられる理不尽さも重要かと。。。
>>58さん
はい！
頑張ります。
いい報告ができると嬉しいです。 美佳さんの住んでいる町に、神社はありませんか？
もしあれば、門から拝殿に通じる道をきれいに掃き掃除してほしいです。
可能ならば、石畳の拭き掃除も。
（社務所のひとには事前に、清掃奉仕をしたい旨を告げて、話を通しておきましょう）
掃除をするときの格好は、神様に失礼がないよう、白の肌襦袢で裸足。
または、上下とも白の武道着（下は柔道着か袴）で裸足。
下着は身につけない。
（掃除で汚れたのを洗濯することを考えれば、生地が丈夫な武道着のほうがいいかも）
掃き掃除が終わったら、水垢離。
そのあともう一度参拝。
今年一年「我慢・忍耐・努力」の修養をすることを神様に誓う。
水垢離で濡れた衣服は、境内の片隅で絞って水を切る。
できればそのまま着替えず、神社から家に戻る。
（さすがにそれは無理でしょうね）
週に一度のペースで奉仕。
美佳さんの都合がつくならば回数をふやす。
いかがでしょう。 プチ露出と寒さに耐えるのを兼ねて、水着姿でランニング。
スクール水着や競泳水着のような「いかにも」の水着ではなくて、
海やプールに行く時に着るような露出度の高いビキニで。
Ｔシャツや短パンやスカートは禁止。
身に着けていいのはビキニの上下とスニーカーだけです。
時間帯はお好みで。
早朝…寒い、人目に晒される
日中…少し暖かい、人目に晒される
夜間…寒い、人目に晒される
深夜…寒い、暗い、人目には晒されない可能性が高い >>60さん
神社掃除ですか。
すごく奉仕の気分が重要で、厳かな中、Hなこととか考えちゃいそうですね（汗
神社はいくつかあるので、できそうな場所を探してみようと思います。
また、結果報告しますね！
>>61さん
ビキニでランニング！
普段そんなに露出の高い服装をしないので、ちょっと心配です。
スク水よりは水着っぽくなくて大丈夫かもしれないですが、恥ずかしいですね。
こんな寒さの中では、みんなに振り返られそうです。
時間帯は・・・。どれも辛い。
でも辛い命令をありがとうございます！
実践します！ 美佳さんのために、「我慢・忍耐・努力」を誓う言葉を考えてみました。
眠っている以外の時間は、この精神で過ごすために宣誓する言葉です。
具体的には、朝起きたら唱える、
昼・正午になったとき唱える（そのとき人前だったら心の中で）、
夜寝る前に唱える。
唱えるときには、正座する。
全裸になり、新しく生まれかわった気持ちになって宣誓する。
夜は、その日一日の自分の「我慢・忍耐・努力」を振り返って反省する。
明日からの生活につなげる。反省ノートなどを記すのもよい。
宣誓の言葉は下記のようなものです。
ご自分でアレンジしてもっと良いものにしてくだされば、と思います。
私、美佳は宣誓します。
自分を高め、鍛えるために
「我慢・忍耐・努力」の生活を送ります。
どんな苦しみも「我慢」します。
きびしい事にも「忍耐」します。
うまずたゆまず「努力」します。
誓いが守れないならば、
自分を厳しく罰します。
美佳は誠心誠意をこめて、
天地神明に誓います。 >>63さん
このような言葉を考えてくださり、ありがとうございます！
すごく興奮しちゃったので、今初めて宣誓をしました。
まずは服を全部脱ぎ、裸になってから、この宣誓を紙に書いたものを見ながら言葉を口にしました。
快感がどんどん突き上げてきて、心臓もバクバク言って、
声が震えるくらいでした！
これを毎日3回も続けるんですね。これからずっと。
この言葉どおりの生活をできるように頑張るので、ご指導よろしくおねがいします！ 私は今実際にあなたのような人を飼っていますが、美佳さんはとても才能がおありのようですね見ていますから是非続けてください >>65さん
スレイヴ女学園というのは、書いていた小説のことですか？
>>66さん
あなたのような方に飼われているなんて幸せそうですね。
才能はあるかどうかわかりませんが、見ていてくださるのは凄く嬉しいです。
自分に負けないように、努力を続けます。
なにか、自分の精神力をギリギリまで追い込む方法があれば、教えて下さい！ そう！こういう考え方ができるのが理想の彼女！
なかなかいないんですよね・・・
とりあえず試しに「我慢忍耐努力」を「していないように見せる我慢忍耐努力」もやってみてください。
実行できるならまさに理想だと思います。 >>67
私生活からオナニー、排泄まで全て管理していますよ
もちろん、上手にできたらご褒美、失敗したら相応の罰を与えています
こういう忍耐の肝は飴と鞭です飴がない全て鞭の限界追求は無駄ではないですがとても浅い限界になってしまいます >>62
美佳さん。ランニングなら、皇居の周りが有名なコースでおすすめです。
今日も寒い日でしたが、短パンにビキニのようなタンクトップで体から湯気を出しながら一生懸命に走っている女性がいました。
警備の警察官もたくさんいるので、女性一人でも安心ですよ。 >>68さん
「していないように見せる我慢忍耐努力」ですね！
たしかに、そういう女性に慣れたらステキだと思います。
見えないところででも気を抜かずにしっかりやります。
>>69さん
素晴らしいですね！
確かに私も正直飼ってくださる方が欲しいです。
自分だけだとやはり弱めになる気がするのです。
限界を上げるためにも、そうであると嬉しいのですけどね^^；
>>70さん
皇居ですか！
ごめんなさい。東京じゃないので皇居には行けそうにありません。
でも短パンビキニのような格好の方もいらっしゃるのですね！
湯気が出るくらい身体をいじめないとダメですね。
アドバイスありがとうございます♪ >>71
本当に飼ってほしいのなら飼ってあげましょうか？美佳さんはとても魅力的な才能をお持ちのようです。もっと深い限界を体験できると思います。
１人でも飴と鞭で限界を高めることは可能です。興味があるなら教えて差し上げますよ。 2人目とか贅沢な・・・そういうのもありなら立候補したいですねぇ飼い主。
公には完璧に凛然と、裏では血のにじむような努力をするような人が欲しいんですよね。
大体にしてさわりだけでついてこれないのがわかるので困ってるんですよ。 >>72さん
すごく興味があります！私がどこまでできるかは、正直自信がありません。
でも、ぜひ教えて頂きたいです。
よろしくおねがいいたします。 >>74
わかりました。少し長くなりますので明日またここに投稿します。 まずノルマを決めます。わかりやすく>>50の例でいきましょう。
最初は確実にいけるラインに設定するのが大事です。ここでは背筋40回にしましょう。
それをクリアしたら自分にご褒美をあげます。私のペットの場合は快楽系でしたが美佳さんの場合は最初ですし食べ物がいいでしょう。
ちょっと高めのケーキや自分の大好きなもの、他人に作ってもらった物などがいいかと思います。ご褒美を味わいながら、その幸せに身をゆだね、自分を誉めてあげてください。
そして次はノルマをあげます。いきなり200でもいいですが、ギリギリクリアできるかできないかのラインがいいですね。ここでは100回にします。
これをクリアできたらまたご褒美からあげてください。
そしてもしクリアできなかった場合。ご褒美の食べ物を目の前の洗面器にぶちまけて捨てます。
美佳さんがノルマをクリアできなかったせいで、他人が心を込めて作ってくれた食べ物が全くの無駄になるのです。これは結構精神的にきます。墨汁ならお気に入りの服とかでもいいですね。
失敗した場合でもノルマは上げます、下げることはありません。
もっと色々あるんですが、簡単に言うとこんな感じです。 とりあえずさわりだけ書いたので参考にしてください。肉体だけでなく精神を切り詰めるところも大事なんです。 おはようございます。
今日も努力忍耐我慢の宣誓を、起きてすぐ裸になって言いました。
凄く寒くて、身が引き締まりました！
>>73さん
ごめんなさい！タイミング的に、読む前に74を書いていました。
具体的なお話しが聞いてみたいです。
さわりしかついていけないとは、かなり辛いことをさせてきたのでしょうね。
私には、できるでしょうか。。。
>>76さん
自分へのご褒美って与えるのが苦手です。
ご褒美をもらっている自分を責めたくなっちゃって…。
でも、クリアできなかったときの精神的苦痛が大きいので、頑張ってやってみます。
精神を苦しめた方が、ショックは大きいですよね。
わかっているけれど、自分では怖くてなかなか設定できないです。 73だけど、とりあえず>>74にかまけた罰として
スルーした時間分を秒に直してその日数分は俺だけの事聞くってのはどうかね
指示があったら全力を尽くし、なくても俺や周囲、公のために努力し、指摘されたら俺が満足するまで全力を尽くす事。
指示されないことそのものが自身の貢献が足りないんだと自負して常に考えをめぐらせ解決策を考えるのもやめない事。
ただ肉体酷使で逃げるだけでもだめよ。
さしあたってできるでしょうかなんて甘ったれたこといってるうちはだめだから。
飼って欲しいなら捨てアドでも何でもさっさとつくって連絡先よこしなさい、遅いよ。 >>79は本やAVで知識を得たにわかか気持ち悪い妄想野郎か？
外面は完璧だけど裏では淫乱、それを知っているのは俺だけという優越感を味わいたいだけだろう
奴隷が欲しいなら他を当たれよそれはもうSMじゃあない >>80
そうそれ。そういうの探してるんだよね、無理ならあきらめるさ。
またその程度だったってことで。 あと悪いんだけど板違いだったら該当板ってなんだろなこれ。
探してはいるんだがそれらしいのが見つからないんだよね >>79,81さん
スルーした時間分と言うのがわかりません。
入れ違いで書いてしまった2分間でしょうか？
それとも、1日置いた7時間20分でしょうか？
秒に直すと最低でも60日間ですね。
ただ、1人だけの指示を聞くというのは難しいです。
ごめんなさい。
でも、言われていることは凄く理想が高くて、できるようになれば
自分を高められると思うので、ぜひご意見を伺いたいです。
できるのかどうかなどと甘いことを言ってしまいすみませんでした！ >>82さん
また、タイミングがかぶってしまいました。
82さんの求めている表向きが完璧だけれど、
裏ではHな人と言うのは珍しいのでしょうか？
努力を人に見せないで必死の思いで頑張る人は魅力的だと思います。 1日置いた7時間20分とそのあと俺が打ってから返信にかかった1時間弱も加算ね。
どうせなら月に換算したほうがよかった？
とりあえず個人間は無理らしいからここでできる範囲にとどめておいてあげる。
正直文章だけで報告されても現実味が薄いから冷めるんだよね、リアルタイム度が足りない。
あと、すみませんでしたばっかりでありがとうございますとかの感謝の言葉が常に足りない。何様なの？
ちゃんといろいろ言ってやってるんだから感謝してよね。 美佳さんのための「○アメ」と「●ムチ」を考えてみました。
まずは、美佳さんへのアメです。
○アメ、その１。素敵なバスタイム。
適温の暖かいお風呂でゆったりとリラックス。
香りのいい、ちょっと高級な入浴剤やバスソープ、名湯・秘湯の入浴剤を入れる。
お風呂から出たら、今治などの高級生地のバスローブを身にまとう。
身体や髪が乾いたら、お気に入りの下着を身につける。
なめらかなシルクのパジャマかネグリジェを着る。
○アメ、その２。素敵なベッドタイム。
最高にリラックスして就寝できる環境にして、良い心地で眠ってください。
ベッド、お布団、シーツ、枕、など美佳さんのお好みで。
○アメ、その３。美味しいデザート。
ケーキ、チョコレート、甘い飲み物など、好きなものを食べる、飲む。
このあたりもお好みで。自分をうんと甘やかしてください。 つぎに、ムチ。
●ムチ、その１。つらいバスタイム。
水風呂あるいは今の時期ならば、ぬるま湯（湯船で汗を流すだけ、リラックスできない）。
身体を洗う時は汚れを落とすためにお湯を使うが湯上りに頭から水をかぶる。
お風呂場は心身を鍛える水垢離の場と心得ること。
風呂場から出たら、バスタオルの使用は厳禁、使い古しのハンドタオルで身体を拭く。
すぐに水分を含んでしまうので、その都度絞って使う。髪にもそのタオルを使う。
拭き終わったら下着なしで、自作した「特殊ネグリジェ」を着る。
「特殊ネグリジェ」：ホームセンターや園芸品店などで買ってきた、棕櫚または荒縄を編んで作ったドアマット数枚を、丈夫な糸ではぎ合わせて「貫頭衣」のような形状にしたもの。
棕櫚の場合、肌をちくちくと痛痒く刺激するが、「忍耐」の精神で耐えること。
●ムチ、その２。寝るのも修行。
その日の疲れを取り去り、明日もまた「努力・忍耐・我慢」で過ごすために、寝るのも大事な修行。
しかし自分を甘やかさず「我慢」が大事と心得る。
板敷の床に薄い敷布団。掛け布団や枕はもっぱら実用重視のもの。
美佳さんの住んでいる地域がわからないのですが、厳寒の時期には湯たんぽ使用は許可。
エアコン、電気毛布などの使用は厳禁。
●ムチ、その３。嗜好品断ち。
一定のペナルティー期間を決めた上で、甘い物・コーヒー・紅茶など自分の好きなデザートや飲み物を断つ。
ただし、完全に断つのは禁止、必ず期限を決めること。生活に少々のアメがないと努力・忍耐・我慢を続けるのが嫌になる可能性が高い。
・・・とりあえず、こんな感じです。 美佳さんが、学生なのか、社会人なのか、
主婦（専業主婦あるいはパートタイム勤務）なのか、ニートなのかによって、
〇アメと●ムチのバリエーションも変わっていくと思います。
いろいろと考えてみるのも、「努力」のうちかもしれませんｗ これは美嘉さん用メニューじゃないですが、いま思いついたので。
次の連休には、24時間の特訓学習をしてみるのはどうでしょう。
その人が社会人だったら、仕事がらみのマニュアルや業務手引き書。学生だったら自分が苦手な教科の教科書。
それを24時間ぶっとおし、ひたすら読み続ける。
本が薄くて読み終わったら、また最初にもどって繰り返して読む。
その間、水は飲んでもいいが基本食事はしない。乾パンなど非常用食料をほんの少し食べるのはいいかもしれない。
【正座】と【直立不動】の２つを基本姿勢にして、両手でしっかり本を持って読み続ける。
タイマーを用意し、時間を区切って【基本姿勢】を切り替え。
トイレに行ったあとでは、スクワット、腕立て、背筋など３セットこなし血流を良くして、また基本姿勢に戻って特訓学習を続ける。
風呂には入らない（生理中ならばシャワーは可）。
開始から24時間のうちに、時間を決めて合計２時間くらいの仮眠時間をもうけていい（普段の日常に戻りやすくするため。）
24時間のうちの仮眠時間は、30分×４回とか、１時間×２回とか、事前に決めたうえで、寝続けないように強力なアラームもセット。
仮眠する際に着替える時間が惜しいので、服装は上下ジャージ。 >>78
ご褒美といえば聞こえはいいですがあなたにとってこれは実質罰ゲームのようなものです。やればわかります。
それに食べ物を手付かずのままぐしゃぐしゃにして捨てるというのは本当に精神的にきますよ。やはり食べ物を粗末にするなという一般的な教えが脳に刷り込んであるんでしょうね。 >>78
美佳さん、今日は特に冷え込んだね。裸になって努力忍耐我慢の宣誓をしたのは偉いけど。それだけだったのかな？
こんな日に冷水をかぶったり水風呂に入ったりして自分の忍耐力を高めるべきです。 >>85さん
はい！
感謝の気持ちが足りませんでした！
色々教えてくださりありがとうございます。
>>86さん
飴とムチのご指示ありがとうございます！
飴とムチの落差が酷く、本当に達成しないと怖いなと、精神的に苦しく感じました。
実際に行うときには、もっとプレッシャーがかかるのでしょうね。
24時間特訓学習もいいですね！
私はもともと勉強を長時間無理やりにやらされる妄想などをしていました。
実際に24時間とるのは難しいですが、これをアレンジして特訓学習をしようかと思います。
せっかくならテストを作って満点でなければ罰を考えたり、
本当に何か難しい資格に挑戦してみたいと思いました。
>>91さん
今日は宣誓しかできませんでした。
これからどんどん寒くなりそうなので、冷水をかぶったり、水風呂に入るのに挑戦します。 私も美佳さんにあこがれます。努力忍耐我慢します！強く凛とした人から憧れの目で見られるようになりたいですｷﾘｯ >>93さん
憧れるなんて言ってもらえるようなことはあまりできていません。
でも、頑張ります！
一緒に頑張りましょう^^ 自分に都合のいいレスしか抜き取ってなくない？
ちゃんと全員分全コメント丁寧に細部までレスしなよ。
理不尽なこといわれてうれしいんでしょ？
レスは公の場だけど個々間の数少ない連絡手段でもあるんだからしっかり望むことしてね
できたらかまってやるけどできなきゃ放置するから。
まずはレスを隅々まで読み返してどこまで読み取れたのか細部まで報告すること。こんなの最低限だよ。
そうでなければ望んでるような厳しい指示なんて出してもらえないよ？わかる？ おはようございます。
今日も冷えますね。
今日は、昨日できなかった水風呂に入ります。
やはり私は、我慢ができなくて、
精神的に弱いところがあるのを自覚しました。
水風呂は朝水を溜めて、夕方17時までに5回はいらなければいけないルールにします。
入る時間は自由ですが、1回目は1分、2回目は2分と時間を延ばします。
冷たさ、辛さを知ってからの二回目以降が辛くなると思いますが、頑張ります。
>>95さん
レスが不十分だと感じられたのなら私に問題がありました。
これからは、気をつけます。
理不尽なことを言われることが嬉しいのと、
理不尽な状況での我慢･忍耐は少し意味が違うと思っています。
数少ない連絡手段と言うのはもっともなので、今後はもっときちんと報告をしていきます。 またありがとうございますが抜けてる。
自分ひとりじゃ気づけないことに対して指摘してもらってるんだからしっかり感謝をしないとだめよ。
とりあえず罰として近年寒波がどうとからしいから暖房切ってすごしてね。どれくらい辛いかの報告もよろしく。
ちゃんと報告してれば忘れてないころに許してあげるよ。 1回目の水風呂を終了しました。
足を入れただけで冷たさより痛みが強くて、
たった1分間なのに、凄く長い時間入っていたような気がします。
次は2分・・・。
正直もう次に入るのも怖いです。
お風呂を出てからスクワットをして少し身体を温めようと思いましたが、
全然温まらず、まだ震えが止まりません。 2回目の水風呂から上がって1時間が経ちました。
まだ全然身体が温まらず、足の先が冷たいです。
3回目に行かなきゃいけないって思うのですが、怖くて行けずにいます。
あと3回入るのは難しそうなので、
次で5分間入るのに挑戦してみます。
それでもできなかったものは、できなかったので、今日はベッドを使わず、
床で寝ようと思います。
根性が足りません！ やらされてるって思ってるうちは根性育たないよ。
美佳のために考えてもらってありがたい。
裏切ったら申し訳ないって気持ちでやらないと。
もう一度何のために水風呂を入っているのかから考え直さないとね。
我慢できないことを披露するためなのか、我慢できることを披露するためなのか、
それとももっと他の何かなのか。 ID:7YU6cxNXがにわか臭しすぎて普通に気持ち悪い多分童貞こじらせてる 美佳さん。こんばんは。
水風呂とは根性ありますね。冷えた体で何回も入るのは辛いですよね。
3回目は入れたのかな？せっかく厳しいハードルを自分で用意したのだから、きっちりこなして欲しいです。
罰を自分に課すのはいいですね。辛い一夜を過ごしなさい。
水風呂は、今日のように繰り返し、時間を長くしながら入るのも忍耐力を試すのにいいですが最終的な時間は水温によって決めるといいと思います。
水温10℃なら10分間（雪国のようなのでもっと冷たいかもしれませんが）というように水温と同じ分くらいは我慢するべきです。
さらに高いハードルとして、
コンビニで売っている1kgの板氷を抱いて入って全部溶けるまで水風呂から上がれない（氷を自分の体に押し付けて必死で溶かす）
というのも根性を出して挑戦してみて下さい！
次回の報告も楽しみに待っています。 おはようございます。
昨日は、自分への罰として、フローリングの部屋の絨毯の上で
毛布を一枚かけてまくらなしで眠りました。
とはいうものの、寒くて丸まらないと眠れず、
丸々と身体が痛くて寝心地が悪くて、何度も夜中に起きてしまいました。
あまり寝た気がしませんが、今日も1日我慢・忍耐・努力を忘れずに頑張ります！
>>100さん
教えてくださりありがとうございます！
そうですね。
私はみなさんに、色々とご指導いただいているのですから
きちんと報告できるようなことを成し遂げる義務があります。
耐えにいくという気持ちを忘れないようにしないといけませんね。
>>102さん
3回目は何とか入れました。
もう身体中が悲鳴を上げる感じで、全身が千切れそうな痛みでした。
自分でかしたハードルを超えられず、恥ずかしい限りです。
1kgの板氷を溶かすのですか!?
昨日の経験で、もう水風呂と聞くだけでかなり恐怖が蘇えります。
でも、せっかく考えてくださったので挑戦してみたいと思います。
明日くらいから寒波がくるようですね。
もう十分寒いのに、これからもっと寒くなるなんて・・・。
今日は寒い系ではなく、筋トレ系の努力をするつもりです。 なんだもうやめちゃうの？
それなら筋トレして体があったまった後に水風呂入ってみたらいいんじゃないの
>>102さんの案は名案だと思うから温度時間で
あんまり初期温度を高くしとくと外気温で冷えていくのに時間は長いってことになるから気をつけてね
もっと数多く我慢し続けるためにも。 美佳さん。こんばんは。 102です。
3回目も入ったのですね。途中で挫折したとはいえここまで頑張れたのはすごいと思います。
また、自分への罰もしっかり行いましたね。偉いです。
板氷と水風呂に入るのは精神的にもかなり辛いです。忍耐力を試すのに効果的です。
氷を胸に抱いて歯を食いしばってじっと我慢です! 次回の寒波が来たころに挑戦するといいですね。
今日明日くらいは体を温めゆっくり休んでいいと思います。その代り次は決めた目標をきっちりこなすこと！！
では、次回も頑張ってください。応援しています。 美佳さんは体を壊すためにやってるんじゃないんだよね？
それなら適度に休息をとって継続してやることが大事です。また、間違ったやり方をしてはいけません。
特に>>104のような指示は筋肉が固まり確実に体を壊します。気をつけてください。
体調管理もです。風邪をひいて3日休むより1日しっかり休んで継続することが大事だと肝に銘じてください。 参考にして。
昔「ザ・ガマン」の女版で「ザ・シゴキ」という耐久番組があったが、
その第一ラウンドが「極寒氷風呂シゴキ」だった
50人近い水着女が大雪のスキー場に集められ、氷水が入ったドラム缶風呂に
肩まで浸かって耐えるというレース。ギブアップしたヤツから脱落
唇が真紫になりガタガタ震えながら50分近く耐えた女たちに異様に興奮した。 おはようございます。
今日ぐらいから寒波が来て、冷えるようですね。
一昨日、水風呂に3回つかって、水風呂が怖くなっています（汗
でも、これを乗り切らないといけないんですよね！
恐怖心を克服して、次のチャレンジをしたいと思います。
>>104さん
もうやめちゃうの？ の言葉が胸に突き刺さりました。
そうですよね。まだまだ我慢できるはずですよね。
筋トレと水風呂の両方はいっぺんには難しそうなので、
どちらもハードルをあげながら頑張ります！
叱咤激励ありがとうございます！
>>102さん
板氷は考えただけでも冷たい、というか痛そうで、本当に辛いと思います。
忍耐力をつけるためにもぜひチャレンジさせてください！
寒波が来ると水温もかなり下がりますよね。
いちばん辛い時期がきますね。 >>106さん
教えてくださり、ありがとうございます！
確かに毎日耐えることばかりしていると、身体を壊しそうです。
壊してしまっては、次のことができませんので、継続するためにも
休みは作りますね^^。
体調管理もしっかり行いたいと思います！
>>107さん
いきなりですね^^;
お気持ち嬉しいです。
ありがとうございます。
>>108さん
「ザ・シゴキ」いいですね！
その女性陣はすごいです。
私もその人たちに負けないように頑張ります！
今日は氷水風呂に挑戦できたら、挑戦します。 >>102です。
美佳さん、週末は本格的に冷え込みそうだからやりがいがあるね。
氷水風呂は水温も一層下がるし氷はもっと冷たいから辛さは一昨日の比ではないと思うけどガンバレ！
「ザ・シゴキ」の女性陣はすごいよね。それに負けないようにと言える美佳さんもすごい。
因みに、美佳さんの住んでいるところはどのくらい寒いところなの？まさか北海道じゃないよね。 ★高１女子を住宅の庭でしばりわいせつ行為 無職男を逮捕
新潟県警長岡署は９日、高校１年の女子生徒（１５）の体を触ったなどとして、
強制わいせつの疑いで同県長岡市土合、無職尾方大介容疑者（２５）を逮捕した。
逮捕容疑は昨年１２月２７日午後６時ごろ、長岡市内で自転車に乗って帰宅途中
だった女子生徒を近くの住宅の庭に誘い込み、手足を粘着テープでしばるなど
してわいせつな行為をした疑い。
長岡署によると「おとなしそうな女の子を物色していた」と述べて容疑を認めている。
２人に面識はなかった。
尾方容疑者は逮捕時、リュックサックに粘着テープを入れて外出するところだった。
近所では同様の被害が数件起きているといい、同署が関連を調べている。（共同）
http://www.sanspo.com/geino/news/20140109/tro14010918520007-n1.html 報告ぬるいから1日放置したら早速レス放置なのか、だから見捨てられるんだよ
誰も来てくれなくても忍耐して努力続けろよ辛くても我慢だろ？甘すぎ甘すぎ。
指示されたことぜんぜん遂行できてないしそんなんで凛とした女性になれるわけないだろ馬鹿なの？ 美佳さん
以前水泳経験のある私からの提案・・・
水風呂に入る時、顔も水につけて苦しいのを我慢して息を止めてみるのはどうですか？
スクールでは苦しくても無理矢理頭を押さえられたりもありましたが、
一人でしたら万が一の事を考えて水中ではなく地上で息を止め続けるとか。
時計とにらめっこしながら、目標の時間までは絶対に息をしない、
もしその前に息をしたら更なる息止めの罰を自らに行うというのも良いかもしれないです。
或いは罰は水風呂の時間延長も良いかもしれないですが。
深呼吸を繰り返す事はせず（苦しさを感じるのが遅くなるのを避けるため）、
安全と思える時間内で息の出来ない苦しさに耐え続けてみませんか。 >>110
美佳さん。
まさか氷水風呂で凍死しちゃったりしてないよね。 午前６時。補欠組の始業時間。寒風吹きすさぶ校庭の真ん中。
美紀は半袖の体操服とブルマ姿。気を付けの姿勢で立っている。
「シゴキ学園１年補欠組、綾瀬美紀！ 今日も一日、我慢・忍耐・努力の精神で、自分を鍛えてまいりますっ！」
美紀は大声で誓いの言葉を続ける。
「美紀は自分を高め、鍛えるために 「我慢・忍耐・努力」の生活を送ります。
どんなに苦しくても我慢します。きびしい試練に耐え抜いてみせます。 けしてなまけず精一杯努力します。
もしもこの誓いを破ったら、どのような罰でも甘んじてお受けします。
一日も早くシゴキ学園の立派な生徒になれるよう、美紀を容赦なく鍛え上げてください。徹底的にしごいてください！よろしくお願いします！」
「聞こえないぞ！もう一度！！」
校庭の端に立っていた宗方先生が怒鳴る。
宗方先生は１年補欠組の担任である。このクラスの生徒は美紀一人なので、マンツーマンの指導である。
美紀は大声で、誓いの言葉を繰り返す。まだダメだと言われ、さらに一度繰り返させられた。
「美紀、お前も寒いだろうが、俺も寒い。お前の指導につきあって俺がここにいるのは、お前に早く一人前の生徒になってほしいからだ。それがわかってるのか？」
「はいっ！わかってます！」
「わかっててその程度なのか。今日は誓いを２回も繰り返した。まったくだらしないな。ケツ２０回だ！」
「はい！だらしない美紀をきびしく罰して下さい！」
「ばかやろう！尻打ちが、きびしい罰だなんて言えるかっ！こんな甘い罰はないぞ！」
宗方先生がシゴキ精神注入棒を握り直した。この棒は角材を六角形に削って磨き上げたもの。
これまで何度も美紀の尻や乳房や腹を打ってきた。美紀の下腹、喉元、脇の下を突いてきたものだ。
「下、脱げっ」
「はいっ！」美紀は急いでブルマを足元まで下げた。
「尻打ち２０発、お願いしますっ！」
美紀はかがんで自分の足首を握り、むき出しの尻を先生に向けて突き出した。
宗方先生の精神注入棒が風を切り、美紀の尻に炸裂する。
「う、１発…。あっ、２発…。うぅ３発……」
美紀の尻を打つ音と、尻を打たれた回数を数える美紀の声が、冷たい風の中に消えていった。
補欠組の朝は、まだ始まったばかりだ。 美紀さんかむばーっく
っていうか 課題は軽くていいからとりあえずつづけて欲しいな >>123 そうかな？ 俺は上手いと思う。久々に読みたい気がした。 123です。自分の想像力が乏しいのに我ながら呆れています。
「体育会系のしごきしごかれたい女の子３」
ttp://pele.bbspink.com/test/read.cgi/sm/1294233817/
このスレなどでも活躍して立ち去ってしまった
【石原美紀さん】をモデルにしてＳＳを書きたかったのですが…
いま、難しさを痛感しています。 尻打ちが終わった。美紀は痛みをこらえながらブルマを履き直した。ちゃんと尻を覆うようにブルマの端を整えて、直立不動の姿勢に戻る。
美紀は宗方コーチの顔をまっすぐに見据えてお礼の言葉を言う。
「１年補欠組、綾瀬美紀！ 尻打ち20発ありがとうございました。これからも厳しいご指導お願いしますっ！」
「よしっ。ストレッチのあと、グランド10周。終ったら呼びに来い」
「はいっ」
宗方コーチは「補欠組特別訓練教室」に戻っていく。この教室は、以前の体育用具倉庫を改築したもの。補欠組の生徒のための教室だった。この学校の体育館が新築された際に、倉庫としては使われなくなったのを再利用している。学校内では「特訓場」と呼ばれている。
美紀はコーチの後ろ姿に頭を下げて礼をしてから、いつものストレッチを始めた。
補欠組の生徒のために考案されたストレッチは、独特のもので、柔軟性を高める目的と、羞恥心を刺激する目的を兼ね備えたものだった。
夏休み明けに補欠組に落ちてから、美紀は毎日このストレッチをしているのだが、いまだに恥しさが抜け切れない。
美紀はコーチの目の前で恥ずかしさを見せると、ただちにビンタをくらっていた。そのためいまはかなり慣れたのだが、生まれつきの性分からか羞恥心は消えない。
（美紀、ガンバ！ 早く10周終えて、今日のシゴキがんばろっ）
綾瀬美紀は心の中で自分を励ます。
（冷たい風なんかに負けられないっ。我慢！忍耐！努力！） 美佳！ 最近たるんでるぞ。
ブルマと半袖体操服に着替えて、雪かきしなさい！ いえいえ 美佳さんにはハードなことをやらせるのではなく
まず ハード調教を行なう時間の確保から始めましょう
まず 一日の睡眠を含めたプライベートタイムを制限します
最初は6時間くらいから削っていき 3時間にして体を慣らします
次は 徹夜訓練で 週一回から始めて2回・3回と増やしていきます
そして 2徹夜訓練も始めます 慣れてきたら2徹-3時間睡眠−2徹をコンスタントに
こなせるようにします こうして 順調に睡眠時間を削っていき 最終的には最長6徹 週2時間睡眠にして
一週間のうち162時間使えるようにします
次の段階として 起きている時間の全てを忍耐訓練に充てるようにします
最初は徐々に続けられるところから始めます。そして体が慣れてきたら強度をあげる
というプロセスを繰り返します・・・
こうすれば いろいろなしごきを楽しむことが出来ますよ 死んでなければね 私は 某ホテルのレストランの店長をしています
店のスタッフは他に調理長が一人居るだけで あとはアルバイトだけです
一日の流れはこんな感じです
朝5時から朝食の準備をして朝の営業をします
9時ころにから片付けに入り 材料の発注・労務管理などをします 11時から昼の営業です
そのまま午後の喫茶タイムに入り夕食の準備に取り掛かります 夕食の後はバーの営業です 終わる時刻はこちらでは決められません
土曜日曜祝日の前はオールナイト営業です
もちろん 年中無休です
私も調理長も睡眠時間は寝れる日でも2時間もありません 眠れない日のほうがずっと多いです
たぶん 一日平均で23時間以上は仕事をしてると思います
ここまでやっても アルバイトに給料を払って家賃などを払うと月に10万も残りません
これを 調理長と分けています
開店費用で億近い借金があるので辞めるわけにはいきません もう何年もこの生活が続いています
26歳♀です 夏休みが明けた理不尽学園。新学期が始まってから３日目。補欠組の始業時間の午前６時。体育館横にある元は体育用具倉庫だった場所が１年補欠組の教室だ。
校内では“特訓所”と呼ばれている。そこが、ただ一人の補欠組生徒である石原美紀のクラスだ。美紀は、今年３月の進級試験に合格しなかったので、２回目の補欠組１年生だ。
いつものように、美紀は特訓場の板の間で、気を付けの姿勢で立っていた。
白の半袖体操服と濃紺のブルマ―の姿だった。教室内なので裸足だった。
半袖の体操服と学販ブルマは補欠組の制服で、美紀はそれしか着てはいけない。11月から2月までは、体操服の下にタンクトップの下着を着るのを許されているが、パーカーなどの着用は禁止。通学時も同じだった。
「寒いと感じるのは鍛え方が足りないからだ。どうしても寒ければ、走れ！」と宗方先生は言うのだった。
実際、美紀は毎朝走って登校していた。下校のときも走っていたが、その日の特訓でくたくたになり、どうしても走れないときもあった。 美紀は親元を離れ、宗方先生のいとこである未亡人の家に下宿している。美紀は、その未亡人のことを親しみをこめて、恭子おばさんと呼んでいた。
恭子おばさんの亡き夫は、理不尽学園の教師をしていて宗方先生の同僚だった。だから恭子おばさんも、補欠組の事情をよく知っていて、美紀のことを厳しくも優しく世話をしていた。
学校外で美紀に課せられているさまざまなシゴキを、時に監督し、手伝ってくれていた。
美紀はちょうど１年前に補欠組になってから、毎朝、全裸での乾布摩擦を続けていた。それは補欠生徒の必ずしなければならない日課で、皮膚を鍛えて寒さに強くなるためだった。全身を使って乾布摩擦をすることで、体を温める効果もあった。起床して顔を洗い、乾布摩擦をする。
それから日課である朝のシゴキを行う。全身で汗をかいてシャワーを浴びるのが、美紀には気持ちよかった。それからパンティーとスポーツブラを身に着け、ブルマ―と半袖体操服を着る。
そのころには恭子おばさんの朝食の用意ができている。毎朝走って登校する美紀のために、量は少なく加減してあるが、普通の朝食よりも栄養がたっぷりな特製スープとご飯だ。それを毎朝食べているので、シゴキの日々にも、からだがついていける。 特訓場の板の間で、美紀は直立不動で先生が来るのを待っていた。今日は宗方先生が、補欠組に“落ちてきた”女子生徒を連れてくることになっていた。いつもよりも念入りに朝の教室の掃除を済ませた。（いい子が来て、仲よくなれるといいなぁ）と美紀は思った。
美紀は１年生普通コースだったが、去年の２学期から補欠組に転籍した。たったひとりの補欠１年生として２度目の２学期を迎えていた。
きのう宗方先生から「お前は１年だが、明日からは補欠組の先輩になるわけだ。補欠生徒の心得を、いろいろと教えてやってくれ」と言われていた。 美佳は、ちっとも我慢、忍耐、努力をしないで怠けていた。
シゴキ・メニューを与えられた。
朝５時、起床。腕立て・腹筋を各50回、背筋・スクワット各100回。
家の周りをランニング。帰宅後、冷水シャワーを浴びる。
体をふいたら、全裸のまま正座。誓いの言葉を唱える。
「美佳は自分を甘やかさずに、シゴキを続けてまいります。」
「もしも怠けることがあったら、きびしい罰を与えてください。」
「身も心も自分を鍛え上げ、強く美しい女になります。」 初めまして！
スレを読んでいて、すごく興奮してしまいました。
美佳さんは、もういらっしゃらないのでしょうか？
私も美佳さんのように、色々なことに耐えてみたいです。
何か、指示を頂けると嬉しいです。 続けての書き込み、すみません。
私は今、彼と同棲しているので、夜は基本的に自虐ができません。
他にも用事があって、出かけたり、家でPCで副業をやっていたりします。
でも、毎日日課を決めて、それに沿って日常を送るようなことをしてみたいです。
規則正しく、厳しい生活に興味があります。
だんだんと寒くなってきたので、寒さを我慢したりしてみようと思います。
まだ、どんなことをすれば良いのかわからないので、今日はパンツだけの状態で、トイレ掃除とお風呂掃除をやってみようと思います。
これも毎朝の日課に出来たらと思います。
夜バイトに行く日は、基本的に帰ってきて眠れるのが2時か3時で、朝は7時に起きて彼を見送ります。
睡眠時間が私にとっては短いので、昼間にお昼寝してしまうことが多いのですが、
それも今後はやめようと思います。
眠たくなったら、自分で身体を叩くなどして、眠れないようにします。
水風呂や筋トレなども日課に加えたいのですが、自分ではなかなか難しそうなので、
どなたかに命令していただきたいです。
アドバイスよろしくお願いします！ おはようございます。
やはり、私のような甘い考えではアドバイスは頂けないでしょうか。
残念ですが、一人でも頑張りたいと思います。
今日も一日我慢と忍耐を忘れないようにします！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
