チラシ63
私もかなりひどい便秘で、出たりでなかったり辛かったけど
どうも腸が弱いみたいで、繊維強いもの（わかめ、ごぼう、さつまいも、きのこ等）
控えたら、かなりましになった
何でも食べられる人が羨ましい