ドメイン ブロック リスト 3
ここ20年の最終回視聴率ランキング
1位 28.7% 篤姫
2位 25.0% 利家とまつ
3位 23.4% 功名が辻
4位 22.7% 天地人
5位 21.8% 新選組！
6位 21.3% 龍馬伝
7位 19.7% 義経
8位 19.1% 江
9位 18.6% 武蔵
10位 18.4% 麒麟がくる
11位 18.0% 風林火山
12位 17.6% 軍師官兵衛
13位 16.6% 八重の桜
14位 14.7% 真田丸
15位 13.8% 西郷どん
16位 12.5% おんな城主 直虎
17位 12.4% 花燃ゆ
18位 11.2% 青天を衝け
19位 9.5% 平清盛
20位 8.3% いだてん ヘアメイクネイル筋トレ
料理洗濯掃除片付け
音楽鑑賞漫画鑑賞
猫飼育家族会話
野鳥昆虫観察
フリマ出品
食事睡眠
掲示板SNS
大型オナホ
おやつ
筋トレ
読書
掃除
サブスク動画音楽 ● 真面目に歩くと絞れる [行動]
ムキムキにはなりたくないけれど、引き締まったカラダになりたいの
なら、よく歩くことです。できれば速歩き（はやあるき）がおすすめ
です。これなら自分でスピードの調整ができるので、体力に自信があ
るのなら限界までスピードを速められます。歩くことは、いつでも、
どこでも、年齢にも関係なくできます。そして真面目に歩くと、かな
りカラダは絞れます。 充実した生活を送る“12の秘訣”｜満足感のある人生を過ごすコツとは？
贅沢をたくさん味わう
早寝早起きを心がける
ポジティブに捉える癖をつける
とにかく稼ぐ
自分を磨く
週ごとに目標を立てる
没頭できる趣味を見つける
運動を習慣にする 両ロゲンノウの打撃面
両ロゲンノウの両側の打撃面はどちらも同じように見えるが、実際には片方が平面、も
う片方が曲面にされている。曲面の側で釘打ちを行うと、釘の頭に当たった際に滑りやす
いので通常は平面の側を使う。
曲面の側は木殺しといわれ、釘の頭をしっかりと打ち込み周囲の木材の面にそろえる際に使う。
曲面であるため材料の表面に跡が残りにくい。 充実した生活を送る秘訣
贅沢をたくさん味わう
早寝早起きを心がける
ポジティブに捉える癖をつける
とにかく稼ぐ
自分を磨く
週ごとに目標を立てる
没頭できる趣味を見つける
運動を習慣にする
誘いを断る勇気を持つ
無理せず休む
一人の時間を大切にする
自分のこと最優先で考える ストレッチは毎日しておいた方がいい
長い間何もしなかったら体が固くなっちまった ヨドバシは、水とか缶詰とかプラケースとか輸入食品とか意外なものが安くて、お世話になる。 ［Lecture 0］先端脳科学が注目する「脳の休め方」
［Lecture 1］「疲れない心」を科学的につくるには？ ― 脳科学と瞑想
［Lecture 2］「疲れやすい人」の脳の習慣 ― 「いま」から目をそらさない
［Lecture 3］「自動操縦」が脳を疲弊させる ― 集中力を高める方法
［Lecture 4］脳を洗浄する「睡眠」×「瞑想」 ― やさしさのメッタ
［Lecture 5］扁桃体は抑えつけるな！ ― 疲れをため込まない不安解消法
［Lecture 6］さよなら、モンキーマインド ― こうして雑念は消える
［Lecture 7］「怒りと疲れ」の意外な関係性 ― 「緊急モード」の脳科学
［Lecture 8］レジリエンスの脳科学 ― 瞑想が「折れない心」をつくる
［Lecture 9］脳から体を治す ― 副交感神経トレーニング
［Lecture 10］脳には脳の休め方がある ― 人と組織に必要な「やさしさ」 エアコン フィルター清掃 自室 掃除機 アルコール
ダンボール破棄 でかいゲーム箱 ドメスト アイス クイックル
フロス使用
ストレッチ
クローゼット 整理
洋服減らす
タブレット充電 壁紙の漂白
スロー動作 運動
歩く場所見つける ショッピングモール 家の前
涼しい場所 室内 踏み台
荷物 受け取り スタンド設置
インターフォン 掃除 蜘蛛の巣 ドラッグ アイス 蜘蛛の巣 除去 本捨てる 衣装ケース開ける
タブレット スマホに夏音楽 同期
階段ケーブル スプレー テレビ裏 ルーター 掃除 ゴミ出しビニール準備
ドメスト アイス クイックル キンチョール カビキラージェル塗る
クローゼット 整理 畳む
洋服減らす CD フロッピー減らす
フロス使用 ストレッチ 通院
タブレット充電 壁紙の漂白 ノートpc検討 予備
スロー動作 運動 こまめ水分
歩く場所見つける ショッピングモール 家の前 夜間
涼しい場所 室内 踏み台 熱波対策 気温に注意
くもの巣毎回除去する 熱波対策 雨戸閉める
インターフォン 通路 掃除 蜘蛛の巣 ドラッグ 雑紙捨てる
筋トレ 再開
自動車保険
本の見直し
ラジオ体操 