>>934
普通に腕立てと腹筋やってればいいんじゃね？
そんで俺は太らず184センチ88キロを維持してる
まぁ、学生時代ずっとラグビーやってた基礎があるからかもしれんが
どうしてもってならジムに通いトレーナーと相談しながらメニュー決めたら？
180で60なら骨細の可能性もあるからゴリマッチョは目指さない方がいいよ