0180名無しさん@ピンキー (ワッチョイ 668e-siCv)2021/09/07(火) 10:23:48.10ID:tPwQr5WN0 >>179 それな ウォーキングとランニング以外は人にやってもらう楽なヤツ 有酸素だけでなくウエイトもある程度やらないと 上半身の筋肉が落ちて締まりがなくなってくるし基礎代謝も上げられない