あそこの閉め方教えてください。
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なんだかゆるいみたい・・・・。どうしたら閉まるのかな？
あと私はどM！男の人はどんなご奉仕したら喜んでくれるの？ 3ゲト
閉めるには縫え
それよか締める研究した方が良くね？？？？
筋トレかなうちももとそと うちももと あとお腹にて あてて め つぶって あそこに集中して締めたり緩めたり とりあえず下半身の筋トレやね ｵｼｯｺしてる時、途中で止める
５秒我慢してｵｼｯｺ
も一回途中で止める
５秒我慢して全部出す
慣れてきたら５秒→１０秒に >>5
昔の風俗嬢がよくやっていた方法ですが、
今は膀胱炎になりやすいということがわかりあまりお勧めの方法ではないです。
肛門括約筋と下腹を鍛えるエクササイズが効果的です。
立って、足を前後に開き、後ろ足のかかとを上げる。
お尻を締めながら、股間をキュッと前に出す→ゆるめて戻す。
回数は、疲れない程度でおｋ 実際に、おしっこ止めるのは一回か二回だけして、感覚を掴んだら何時でも何処でも、立ってても座っててもキュッキュッ。し過ぎることも隣の人にバレることもないと聞いてます。 ケツの筋肉に力入れる。
しかしやりすぎるとケツ筋がつる。 尿を止めるのは体に良くないらしい…
私がやっているストレッチは
仰向けで寝て膝を曲げ、腰を上げたり下げたり
人前では恥ずかしいので風呂上がりに部屋でやってる
2週間後、彼に中締まってるねって言われたw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
