あそこの閉め方教えてください。
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なんだかゆるいみたい・・・・。どうしたら閉まるのかな？
あと私はどM！男の人はどんなご奉仕したら喜んでくれるの？ 3ゲト
閉めるには縫え
それよか締める研究した方が良くね？？？？
筋トレかなうちももとそと うちももと あとお腹にて あてて め つぶって あそこに集中して締めたり緩めたり とりあえず下半身の筋トレやね ｵｼｯｺしてる時、途中で止める
５秒我慢してｵｼｯｺ
も一回途中で止める
５秒我慢して全部出す
慣れてきたら５秒→１０秒に >>5
昔の風俗嬢がよくやっていた方法ですが、
今は膀胱炎になりやすいということがわかりあまりお勧めの方法ではないです。
肛門括約筋と下腹を鍛えるエクササイズが効果的です。
立って、足を前後に開き、後ろ足のかかとを上げる。
お尻を締めながら、股間をキュッと前に出す→ゆるめて戻す。
回数は、疲れない程度でおｋ 実際に、おしっこ止めるのは一回か二回だけして、感覚を掴んだら何時でも何処でも、立ってても座っててもキュッキュッ。し過ぎることも隣の人にバレることもないと聞いてます。 ケツの筋肉に力入れる。
しかしやりすぎるとケツ筋がつる。 尿を止めるのは体に良くないらしい…
私がやっているストレッチは
仰向けで寝て膝を曲げ、腰を上げたり下げたり
人前では恥ずかしいので風呂上がりに部屋でやってる
2週間後、彼に中締まってるねって言われたw ミュール履いて歩くと締まりがよくなるって雑誌で見たよ。ヒールの高さはどのくらいがいいのかわからないけど簡単だからやってみては？ 私もドＭなので大体はバイブなど使ってますご奉仕は顔を見ながらって感じですかね >>14
爪先立ちで歩くと
締まりに欠かせない筋肉も鍛えられていいらしいでつよ。
ヒールも8cm、9cm、10cm、11cm、12cmとかはくと
多分早い人で30分くらい
遅い人で2時間くらいで足が痛くなって来ると思うけど
1ヶ月2ヶ月頑張ってみては？
この時に大事な事は
無理をしない事と、姿勢をよく行う事だよ。 私もこの前、緩いって言われてショックでした（涙） 尻筋とかを鍛えれば絞まるんですか?? >>17
まず広げる事から覚えましょう。
膣に入ってるものを押し出す感覚で。
そのうち膣でちんぽを吸い付けるようになる。 >>20
ちょｗおまｗそれは禁句ｗ
そんなことを言ったら女の締まりが悪いんじゃなくて
男のちんこが小さいだけだろと女からの逆襲のヒントに（ry >>1
生理用ナプキンを生理でもない日でもつけてると自然と閉まってくるよ（´ー｀） 体操が１番。
ジャムウ石鹸は、締まりがよくなると言ってるけど、
単に成分として含まれているﾐｮｳﾊﾞﾝが、膣内の水分を吸収するから
締まりが良くなったと勘違いする。
ついでに本来の浄化作用を低下させてカンジダ誘発したりするから。 まずは、おしっこを５秒止める＞出す＞５秒止める＞・・・を試してどこの筋肉を鍛えたらいいかを自覚する
自覚出来たら、その感覚で暇な時とかに力を入れる＞緩める＞力を入れる＞・・・を繰り返す
どこの筋肉でも一緒だけど、筋肉を鍛える時はどの筋肉を使ってるかを意識する事が大切なので
何も考えずやるのではなくどこの筋肉が働いているかを意識（イメージ）しながら続けるといいです 私も緩いって言われてショックなんです…
しかも中で彼氏がイけたことない(´・ω・｀)
やっぱり筋肉ですか…？ >>26
緩いのかもしれないが、彼のがお粗末か、
まだあなたとのｾｯｸｽに慣れていないという
精神的な理由も考えられる。あと遅漏とか。
まぁ、膣でイけないという奴も沢山いるみたいだから、
自分だけを責めない方がいいよ。 >>27
彼が遅漏ぎみで私が早漏ぎみなこともあるかもしれませんね…
ありがとうございます(´-ω-)ゞ 他所のスレでだれか書いてたけど、無理なダイエットを繰り返してる
ひとは緩い。 >>23
ナプキンはどれでもいいのですか？羽付きとかありますけど。あと毎日、一日中ですか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
