>>98
間食厳禁
水、お茶、ブラックコーヒー以外の飲み物厳禁
食事は豆腐で腹いっぱいになるようにした

それで70キロ台前半まで落としてから
ウォーキングを始めて60前後まで落とした
この1年は58〜62キロの間位