コイカツは大丈夫だったんですが自分もハニセレはダメで色々ググったら
OculusPCアプリのセッティングの、一般の、OpenXRランタイムの、「Oculusをアクティブに設定」（今は英語でset Meta...と表記）
で行けました
SteamVRを使うときはSteamの方で同じような設定があってSteamへ戻した方がいいみたいです（SteamVRやってないので未確認）
そしてちょっと思ったのは
先週設定した時は上記の「Osulusをアクティブに設定」の表記が日本語で
今確認のためにアプリを開いたらその部分が英語になってて、しかも設定されてない状態に戻ってたので
ちょうどこの数日で勝手にアプリのアプデでもされたのかな？と
そして、今Q3付けてみたらコントローラーのアプデが始まった
その辺で色々設定が外れたのですかね？（あなたのレスで自分もまた再設定出来て良かったですｗ）