総合派生ダイエット部スレ
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総合から派生したダイエット部のスレ＾−＾
飯テロ厳禁＾−＾
総合子デヌランキング＾−＾ｂ
下手子 159cm119kg 何もやってない BMI47.07
下手子 ？cm106kg ？
下手子 148cm99kg 何もやってない BMI45.1
タバ子 162cm95kg→87kg ジム通い中 BMI36.1
下手子 168cm89kg 何もやってない BMI31.5
ない子 158cm88kg ウォーキング中 BMI35.2
ぶさ子 153cm78kg→80kg台→76.4kg ブートキャンプ再開 BMI33.3
ない子 153cm78kg→74kg→73kg→79.4kg→77.7kg ダイエット再チャレンジ
ない子 164cm77kg→73kg→69kg ウォーキング中 BMI28.6→27.1→25.65
タバ子 155cm70kg台→69kg→68kg→65kg ダイエット中 BMI29.1→28.7→27.0
ない子 153cm74kg→68kg→62kg→56kg ダイエット中 BMI31.6→29.0→23.9
下手子 166cm68kg 何もやってない おやつにプリン五個 BMI24.6
ない子 168cm68kg 何もやってない BMI24.0
ない子 153cm63kg→59kg ダイエット中 BMI26.9
ない子 164cm70kg→72kg だらしないデブ
下手子 163cm63kg→65kg→63kg ただのデブ
ない子 162cm78kg ダイエット中
※前スレ
総合派生ダイエット部スレ
https://mercury.bbspink.com/test/read.cgi/eromog2/1492038571/ >>28
漏れも舟のポーズあ苦手らけろワイドスクワットはだんだん慣れてきた＾−＾
筋トレあ成果が出るからむれしいね＾−＾ 今朝の体重49.8キロらった＾−＾
念願の40キロ代ら；−；
これを定着させるお＾−＾ >>31
まりまり＾−＾
まらまらがんがるお＾−＾ 軽い気持ちれフィッボ鬼モードにしたらいつも優しいベルナルドがこあいお；−；
れも厳しいベルナルドもすち＾−＾ >>29
ワイドスクワットできるのかぬごい；ｐ；
むらやます；ｐ； 今鏡見てきたら確実に体が変わってる＾ｐ＾
2キロ減程度なのに足明らかに引き締まってるのと
くびれが赤ちゃん程度だったのに小学生くらいにそだってる＾ｐ＾
普段お腹ぷよぷよ全然減らないとばかり思ってたのに＾ｐ＾
もっとがんがればかなり見た目に出ることがまかった＾ｐ＾
すごいやる気出たお＾ｐ＾
次は64キロ目標＾ｐ＾ ジムと自主的な運動できない全デヌはリングフィットやるべきばびで＾ｐ＾ 現役の理学療法士がリングフィット紹介してるサイトもすすめ＾−＾
どれが筋肉に効きやすいか説明してくれてるお＾−＾ 振り子一ヶ月くらいがんがってるけどモチベーションどうやって維持してる？；−； >>39
今はゲーム性が楽しいってことかなあ…＾ｐ＾
うまいものは食べちゃうし運動やらない日もあるし＾ｐ＾
あとは朝でドロドロした後のシャワー後がかなりきもちいいってくらいかなあ＾ｐ＾
なんかサウナーが水風呂れ気持ちよくなりたいためにつらいサウナががんばれるみたいなのが近いかなあ…＾ｐ＾
今日はここまでにしない？ていわれるまではやるかーってくらい＾ｐ＾ >>40
まりまり；−；φ
なるほろ後の楽しみがあるのとあんまり張り切らないこと大事かも；−；φ 今日あ50.1キロらったけろ体脂肪が29.7%らった＾−＾
やっと体脂肪率30%切ったお＾−＾
むれしい＾−＾ >>41
運動は気持ちいいから楽しい好きって無理に思わなくていいんだってゲームダイエットした人の本に書いてあったオ＾ｐ＾
疲れるしフツーに嫌いでいいんらって＾ｐ＾
成果現れてからが嬉しくてがんばれるんらって＾ｐ＾ 筋トレ子マッサージとかストレッチやってる？＾−＾
何をいつやったらいいのかまかろん＾−＾ 漏れあ運動の最後にひなちゃんねるのストレッチやってる＾−＾
鼠径部伸ばすのが痛気持ちよくてご褒美ら＾−＾ マッサージとストレッチらけれ痩せるからばびれやったほうがいい＾−＾ 月初に胃をぶっ壊して1.5キロへったけろぬつうに戻ってそのまま停滞期らのあ＾−＾
もやもや＾−＾ もちゅ＾−＾
体調治してから運動しおう＾−＾
やっぽし生理前にぬごい太る＾−＾
生理後のキラキラ期に痩せる事がまかっているけろテンション下がるお＾−＾ 今まれタオルれ身体洗ってたけろ泡のボディソープれ手で洗うように変えた＾−＾
使った筋肉をマッサージしつつ乳がんの自己検診もれきてよし＾−＾ モチベ下がったからダイエット垢のビフォーアフター巡りしてくる＾−＾ フィットネス用のマウスピース買おうかのあ＾−＾
運動しながら歯くいしばってる気がする＾皿＾ リングフィットのフィットネスマスタークリアしたお＾−＾
最後の衣装が呪いのようらった＾−＾ 痩せたい＾−＾
今のペースなら後半年くらい＾−＾
コロナ中に完了したい＾−＾ 今日あ50.1キロらった＾−＾
やっと生理前の体重に戻ったお＾−＾
最近ウエストのくびれがいい感じらけろ太モモがまらヤバぇ＾−＾ 今日あ49.9キロらった＾−＾
今月れ49キロ代定着れきるといいのあ＾−＾ 今日あ49.8キロらったけろ体脂肪率が30.5%らった＾−＾
キラキラ期突入するから運動量増やすお＾−＾ 痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる＾−＾ 今日あフィッボ始めて90日目らった＾−＾
習慣化したのあ＾−＾ 最近歩くから65になってた＾−＾
このまま60キロになりたいなあ＾−＾ 今日あ49.2キロらった＾−＾
早く48キロ代が見たいのあ＾−＾ 今日の健康診断れ48.8キロらった＾−＾
一年間れちょうど10キロ減ってた＾−＾ ない子もめ！
お医者さんから褒められたのでは？＾尻＾ >>69
まり尻＾−＾
診察の先生あスルーらったけろ検査の看護師？さんに腹囲も凄く減ってますね言われたお＾−＾
血液検査の結果が楽しみら＾−＾ 平日運動するの時間とられるのあ＾−＾
寝たい＾−＾ 今朝あ48.2キロらった＾−＾
キラキラ期に最小値出るからがんがる＾−＾ がんが＾−＾
漏れは停滞したまま生理前になったお＾−＾ >>77
黄体期あむくむから体重気にせず生理後のキラキラ期に期待して＾−＾ 運動するようになったら生理後半から明らかに体力あるのがまかるようになった＾−＾ 今朝あ48.1キロらった＾−＾
9月あ48キロ定着がんがろう＾−＾ うおおおおおおおおおおお痩せたい＾−＾
マックたえた＾−＾ 154センチ67キロ体脂肪率42.2%ウエスト81センチのクソデヌが入部するお＾−＾
家にいる時の基本姿勢が寝姿勢なのと食生活を正してあとはフィッボに頼る＾−＾
さっそくデイリー28分れ155キロカロリー消費してきた＾−＾
まずは65キロ切るお＾−＾部員のみんなよろぴく＾−＾ >>82
入部もめ＾−＾
だるだるのピーマン尻を何とかするために尻トレも始めるお＾−＾ >>82
よろよろ＾尻＾
漏れあ停滞期の尻子れす＾尻＾ 甘いもの我慢れきのい；−；
この歳まで楽な方へ楽な方へと逃げてきた自分が甘いもの断つとか無理なんらろうか；−；
どうしても甘いものたえてしまう；−； 今朝あ47.9キロらった＾−＾
今月の底あここまでかのあ＾−＾
黄体期くるからゆるゆる期間ら＾−＾ 今朝あ47.8キロらった＾−＾
健康診断の結果れ中性脂肪も減ってたしコレステロール値も改善してた＾−＾
次の目標体重あ45キロ＾−＾ よろよろしてくれた子たちまりまり＾−＾
入部一週間らけお66.5キロになってた＾−＾
誤差かもしんまいけおこのペースで落ちたらむれしいのあ＾−＾ さぼりすぎて１ヶ月体重変わらない＾−＾
あすけん適正カロリーの範囲には納めてるんらけろのあ＾−＾ 今朝あ47.6キロらった＾−＾
負荷上げるメニューに変えたら調子いい＾−＾
へさべさの筋肉痛が気持ちいい＾−＾ 数日暴食したから心を入れ換えてダイエット再開＾−＾ 漏れもサボりまくってる；−；
アッパーが反応しのくてフィッボのモチベーション下がりまくり；−； 注射と生理れ一週間程運動しなかったら1キロ増えた＾−＾
今日からまたがんがる＾−＾ キラキラ期来たのれ毎日リングフィットすっど！＾尻＾ 寝てる間にでるホルモンがダイエットに大事って見たことあるけおほんとかもしれん＾e＾
さいきんご飯たえたあとメイクだけ落としてすぐ寝ちゃうんらけおなんだか体重減ってきた＾e＾
睡眠時間が4時間から7時間くらいになったのが効いてるのかしあ＾e＾
そのぶん総合いれる時間が少ないのが寂しいけお；e； 睡眠は大事らお＾−＾
どんなに食減らして運動してても睡眠不足ならまともに効果でないお＾−＾ 睡眠不足らと食欲が増して結局たえてしまうらちい＾尻＾
4時間は少なすぎるお；尻； 今日の体重あ48.5キロらった＾−＾
まら体重戻らず＾−＾
明日休みらから夜更ししようとももったけろ寝るお＾−＾ 今朝あ47.8キロらった＾−＾
今月痩せのいお＾−＾
停滞期かのあ＾−＾ 漏れ比でしっかり運動してもなかなか体脂肪率落ちない；尻；
キラキラ期終わったけおリングフィットは続けていく＾尻＾ >>108
漏れあ給食らしお昼あダイエット前ともなじ量と質ら＾−＾
晩御飯あさすがに減らしてる＾−＾ 漏れ昼飯あこの1年ずっとパスタ＾−＾
乾麺75gに野菜とタンパク質足すとまんまん満足＾−＾
ぬごい腹持ちいい＾−＾ 最近尾てい骨が痛い；−；
レッグレイズとか腹筋系のせいかも；−；
プランクに変えて尻筋鍛えよ；−； 今朝あ47.6キロの27.1％らった＾−＾
時々26%代も出てきてこの調子れ体脂肪減らしたい＾−＾ 昼はお弁当かコンビニかな＾尻＾
よくないらちいけお夕食が多めになってしまう＾尻＾
このごろ尻にえくぼができた；尻； 今朝あ47.3キロの27.4％らった＾−＾
体重最小値来た＾−＾
やっとノルマ果たしたお＾−＾ >>110
パスタふとるいまげらったけど腹持ちいいんか＾−＾
やろうかな 思考停止れサラダとサラダチキンとおにぎりらけろ夜に結局たえちょって痩せないし飽きてきた＾−＾ >>116
キューピーたらことか和パスタの高菜とか脂質少なめのパスタソース選ぶといいお＾−＾ ハンドブレンダーかったお＾−＾
これでオートミールを粉砕したりスムージーを作ったりむねひき肉を作ったりして痩せるんら＾−＾ ばび運動不足れヤバェのれフィッボ始めたお＾−＾
今168/63＾−＾とりあえず−5キロ目指すお＾−＾ 生理はじまた＾−＾
すぐキラキラ期ら＾−＾
先月ほぼ横ばいらったから今月あ気合入れて行くお＾−＾ >>121
今朝計ったら62.3kgらったのれ一応訂正しておく＾−＾ 心を入れ換えてフィットボクシングらけは毎日目指すことにしよう＾−＾ 今日のフィッボ645kcal消費＾尻＾
9/8から始めて78kg→73kgら＾尻＾
ハイペースかもらけろ年内に70切りたいのあ＾尻＾ >>125
尻子フィッボらけなの？＾−＾
デブからの脱却の本のしとあフィッボ長時間と筋トレ少しれぬごい痩せてたお＾−＾ >>126
フィッボと軽い食事制限＾尻＾
そんなに時間取れないから停滞期入るまれはこれれいこうとももってるお＾尻＾ 言い訳にしか見えないかもしれないけろ色々事情があってからいのれ漏れのペースれやらせてお＾尻＾
れもアドバイスまりまりね＾尻＾ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
