金ネ申雑談スレ2899
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★★禁止事項★★
※特定のキャラdis特定のキャラヘイト妄想禁止
良い妄想例) 公式にあったようなエロマタギはOK
悪い妄想例)エロ親父や変態扱い→推しキャラがやられたら一般的に嫌だと思われるもの(援交親父と援交ギャルなど)
※〇〇（CP名）は萌えない宣言禁止
※他人の妄想やCPにケチつけたり叩くのは禁止
※モメサ煽りはスルー、構わないこと
※地雷を踏んだら自分の中で処理しましょう
※ネタバレは一行目にバレと明記して改行
※支部、ツイ、他スレ等のヲチや晒し、凸行為は禁止
※ヲチ厨、認定厨、対立厨、キャラアンチ、カプアンチ、厨アンチ、モメサは禁止
※ヲチネタにレスつけるやつは全員キャラアンチとカプアンチ認定
※このスレの転載禁止
※グロリョナ、 ペ ド 話 は 禁 止
※政治話NG
※ノマ萌えはノマスレで
※絶許出禁
※テンプレは>>1だけ、貼り付け荒らし禁止
避難先
【避難所】金カム雑談スレ15(おーぷん) (下記URLから★を抜いてください)
https://kohada.ope★n2ch.net/test/read.cgi/nanmin/
☆稜角IDあり
http://pug.5ch.net/test/read.cgi/nanmin/1655384334/
８０１板
https://mercury.bbspink.com/test/read.cgi/801/1674829946
*前スレ
金ネ申雑談スレ2898
https://mercury.bbspink.com/test/read.cgi/eromog2/1678774270/ >>791
そうかそうかやで
張り付いたような笑顔が特徴的やな 仲良かった時は旦那は嫁にベタ惚れでなんでもいうこと聞いてみたいなイマゲやったけど
まあなんか結婚年齢がな >>794
腹筋にそんなに時間かけても無意味やで
体幹のトレーニングの次ぐらいに腹筋はちょっとでええねん
くびれに一番必要なのは除脂肪や サトルンチのロリコン大発狂やな
描き下ろしにリパおらんくて良かったは >>796
言うて旦那は嫉妬DVやったんやろ？
ジジイだから嫁に合わせられないくせに嫁の行動縛った 尾が月以下の人気ってサトルに描かれて発狂しとるだけやろバカにしまくってたくせに公式4番手草 >>798
ロリに大敗北したホモ婆が色紙１つでイキッてて草や 月の髪ベタ適当すぎんか
谷宇と同じようにすればえかったんに ロリコンモメサって月婆なんや
月リパ妄想レスようやってるのガチやったんか >>802
腹筋を浮かび上がらせるために脂肪減らすという観点なら正しい
全身ムキムキボコボコのボディビルディング視点からは他のトレーニング時に腹圧をかけるので腹筋はやらない人も多い
世界トップ選手は腹筋をメインに鍛えてみたけれどもあんまり効果なかったのでやめたと言ってた
腹筋自慢の選手でも可動域狭めの高負荷1種類しかやってなかった >>802
でもボクサーとか腹筋の強度を上げたいとかそういうスポーツ目線からは必要かもしれん
でもダイエットや見た目ならまず他にやることたくさんあるので腹筋しんどしんどしてるのがもったいない >>810
ジャニとかの細いのに腹筋だけあるのってガリやから筋肉浮き出てしまっとるだけやないか？ >>810
誰でも脂肪が少ないならシックスパックや
なぜならば誰でも腹筋は6つに分かれとる きちんと筋肉の上に程よい脂肪も乗っとるのが逞しくてかっこええよ >>819
筋力不足で下半身むくんでるんちゃうか
あと貧乳だから胸とあばら周りとデコルテの脂肪が少ない！ >>808
ならなにをすればええんや
プランクだけしとけばええかね こんな時間にホワイトデーで貰ったクッキー食べちゃうで >>823
痩せたいなら大きい筋肉を鍛えや
下半身だけやなく上半身もやで
筋トレすると太りにくいし代謝上がり痩せる
プランクはただの基礎やからやるなら30秒でええよ >>827
冷蔵庫って排熱あるから逆に微妙にあったかやんな？ チーズケーキ3分の1食ったった
チーズはタンパク質やでセーフやな わいモデル体型にはならんでええんやがウエストだけはしっかりくびれたい
あとはちょいポチャくらいでええ気がする ダイエットの広告でアンダーバストより腹回りある写真あるやん長年の疑問やったけどあれ骨ウェーブだからやったんやな
骨ストでアンダーより腹あったらマツコレベルやねん >>833
腕立て伏せなら腕背中胸
ダンベルあれば
ダンベルアームカール→腕
ダンベルショルダープレス→肩
ダンベルワンハンドローイング→背中
ダンベルフライ→胸 >>837
人体の恒常性やね
そこを崩して痩せる身体にするやわ >>840
ダンベルかぁ
重石になってもうてる
メモしとくでサンババ >>835
肉あってもくびれがいい感じってそれは才能と若さだから難しいな >>844
パーツに分けてトレーニングするとええわ
最初はベターな種目を各部位1種類でええ
腕立て伏せできるならそれだけで先ずは完結でもええんや
だんだん調べながらやると知識ついてくで 床暖房つけてうたた寝したらのぼせたで
寒い寝室の床にころんして冷まし中 ミドサーに差し掛かるわいはBMI19くらいがちょうどええよ >>842
運動しろ言われとってるんやが痩せとるし減りにくくてモチベが維持できへんねん
頑張るで >>856
筋肉増やすって観点でトレーニングしたらええ
重量×回数やから伸びもわかりやすい ダンベル買ってもいつの間にか床で埃被ってるし最終的にはいつの間にかマッマから台所で活用されとるねん >>859
屁とかうんこの臭いってたんぱく質が原因やなかったっけ？ >>859
チョコアイスクリームみたいに食べられるぐらいのうんこになるよ 別ジャンルで久しぶりに受けのパンツ盗んだりパンツ食うてる本を見かけたで >>857
有酸素運動がしたいねんよ
筋肉増やすのと相性悪いイメージあるんやけど折り合い付く？ 恐ろしいマッチョでポップコーンのにおいがするおがにゃん >>866
有酸素運動は持久力と筋力増強やから筋肥大とは反対やね
引き締まった細いマラソン選手のような体になりたいならば有酸素運動を一本がんばるって言うのでいいと思う
だけどもうボリュームつけたいって言うのであれば筋トレやってから短時間(長くても1時間)の有酸素運動や
エビデンスあるんやけれどもやっぱり有酸素運動と筋トレ併用すると筋肥大はちょっと伸び悩むらしい
でも細カラダになりたいなら有酸素をメインで全然いいんちゃうか 美髪ケアしたくてビオチン飲み始めた
Lシステインも飲みたいけど白髪が怖いで
迷信とは言うけれど >>863
逆にそういうのでいいよな
シリアスな真面目な同人かと思ったらおがにゃんが杉ふんどしを徐に口に入れてお茶と啜ってるとか わい雪山で遭難して山小屋でやるだけの本買うてもうたで令和やのに >>873
ちなみにこの筋力増強っていうのは持久力の筋力やで 知り合いがずっとツイッターをRTしとるんやけどほんまに一日中見とるんやなあ
そのくせ何かにつけて時間がなかったとか言うとるねん おがにゃんが褌盗まれて勇ちゃんがカッカしながら犯人探しする勇尾はわりと定番のネタよな BMIが30以上→食事で25くらいまで痩せんと膝壊す
BMI25前後→筋トレだけでもみるみる締まる
BMI22以下→無酸素+有酸素組み合わせないと落ちない魔のゾーン
こやねん >>880
何か遅筋と速筋があるのは知っとる
サンバやで やっぱり単純に有酸素運動がたりてないんやなろな
同じ作業ずっとしとるのが苦痛でなんかズルが無いかと思っとったが我慢して頑張るで >>887
そういう時だけドドド攻めの少尉になんねん よくバズってる美容系垢の爺婆ってなんで「覚えておいて」って言い方するんや
カマ語なのなんかうざいねん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
