金ネ申雑談スレ2899
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★★禁止事項★★
※特定のキャラdis特定のキャラヘイト妄想禁止
良い妄想例) 公式にあったようなエロマタギはOK
悪い妄想例)エロ親父や変態扱い→推しキャラがやられたら一般的に嫌だと思われるもの(援交親父と援交ギャルなど)
※〇〇（CP名）は萌えない宣言禁止
※他人の妄想やCPにケチつけたり叩くのは禁止
※モメサ煽りはスルー、構わないこと
※地雷を踏んだら自分の中で処理しましょう
※ネタバレは一行目にバレと明記して改行
※支部、ツイ、他スレ等のヲチや晒し、凸行為は禁止
※ヲチ厨、認定厨、対立厨、キャラアンチ、カプアンチ、厨アンチ、モメサは禁止
※ヲチネタにレスつけるやつは全員キャラアンチとカプアンチ認定
※このスレの転載禁止
※グロリョナ、 ペ ド 話 は 禁 止
※政治話NG
※ノマ萌えはノマスレで
※絶許出禁
※テンプレは>>1だけ、貼り付け荒らし禁止
避難先
【避難所】金カム雑談スレ15(おーぷん) (下記URLから★を抜いてください)
https://kohada.ope★n2ch.net/test/read.cgi/nanmin/
☆稜角IDあり
http://pug.5ch.net/test/read.cgi/nanmin/1655384334/
８０１板
https://mercury.bbspink.com/test/read.cgi/801/1674829946
*前スレ
金ネ申雑談スレ2898
https://mercury.bbspink.com/test/read.cgi/eromog2/1678774270/ きちんと筋肉の上に程よい脂肪も乗っとるのが逞しくてかっこええよ >>819
筋力不足で下半身むくんでるんちゃうか
あと貧乳だから胸とあばら周りとデコルテの脂肪が少ない！ >>808
ならなにをすればええんや
プランクだけしとけばええかね こんな時間にホワイトデーで貰ったクッキー食べちゃうで >>823
痩せたいなら大きい筋肉を鍛えや
下半身だけやなく上半身もやで
筋トレすると太りにくいし代謝上がり痩せる
プランクはただの基礎やからやるなら30秒でええよ >>827
冷蔵庫って排熱あるから逆に微妙にあったかやんな？ チーズケーキ3分の1食ったった
チーズはタンパク質やでセーフやな わいモデル体型にはならんでええんやがウエストだけはしっかりくびれたい
あとはちょいポチャくらいでええ気がする ダイエットの広告でアンダーバストより腹回りある写真あるやん長年の疑問やったけどあれ骨ウェーブだからやったんやな
骨ストでアンダーより腹あったらマツコレベルやねん >>833
腕立て伏せなら腕背中胸
ダンベルあれば
ダンベルアームカール→腕
ダンベルショルダープレス→肩
ダンベルワンハンドローイング→背中
ダンベルフライ→胸 >>837
人体の恒常性やね
そこを崩して痩せる身体にするやわ >>840
ダンベルかぁ
重石になってもうてる
メモしとくでサンババ >>835
肉あってもくびれがいい感じってそれは才能と若さだから難しいな >>844
パーツに分けてトレーニングするとええわ
最初はベターな種目を各部位1種類でええ
腕立て伏せできるならそれだけで先ずは完結でもええんや
だんだん調べながらやると知識ついてくで 床暖房つけてうたた寝したらのぼせたで
寒い寝室の床にころんして冷まし中 ミドサーに差し掛かるわいはBMI19くらいがちょうどええよ >>842
運動しろ言われとってるんやが痩せとるし減りにくくてモチベが維持できへんねん
頑張るで >>856
筋肉増やすって観点でトレーニングしたらええ
重量×回数やから伸びもわかりやすい ダンベル買ってもいつの間にか床で埃被ってるし最終的にはいつの間にかマッマから台所で活用されとるねん >>859
屁とかうんこの臭いってたんぱく質が原因やなかったっけ？ >>859
チョコアイスクリームみたいに食べられるぐらいのうんこになるよ 別ジャンルで久しぶりに受けのパンツ盗んだりパンツ食うてる本を見かけたで >>857
有酸素運動がしたいねんよ
筋肉増やすのと相性悪いイメージあるんやけど折り合い付く？ 恐ろしいマッチョでポップコーンのにおいがするおがにゃん >>866
有酸素運動は持久力と筋力増強やから筋肥大とは反対やね
引き締まった細いマラソン選手のような体になりたいならば有酸素運動を一本がんばるって言うのでいいと思う
だけどもうボリュームつけたいって言うのであれば筋トレやってから短時間(長くても1時間)の有酸素運動や
エビデンスあるんやけれどもやっぱり有酸素運動と筋トレ併用すると筋肥大はちょっと伸び悩むらしい
でも細カラダになりたいなら有酸素をメインで全然いいんちゃうか 美髪ケアしたくてビオチン飲み始めた
Lシステインも飲みたいけど白髪が怖いで
迷信とは言うけれど >>863
逆にそういうのでいいよな
シリアスな真面目な同人かと思ったらおがにゃんが杉ふんどしを徐に口に入れてお茶と啜ってるとか わい雪山で遭難して山小屋でやるだけの本買うてもうたで令和やのに >>873
ちなみにこの筋力増強っていうのは持久力の筋力やで 知り合いがずっとツイッターをRTしとるんやけどほんまに一日中見とるんやなあ
そのくせ何かにつけて時間がなかったとか言うとるねん おがにゃんが褌盗まれて勇ちゃんがカッカしながら犯人探しする勇尾はわりと定番のネタよな BMIが30以上→食事で25くらいまで痩せんと膝壊す
BMI25前後→筋トレだけでもみるみる締まる
BMI22以下→無酸素+有酸素組み合わせないと落ちない魔のゾーン
こやねん >>880
何か遅筋と速筋があるのは知っとる
サンバやで やっぱり単純に有酸素運動がたりてないんやなろな
同じ作業ずっとしとるのが苦痛でなんかズルが無いかと思っとったが我慢して頑張るで >>887
そういう時だけドドド攻めの少尉になんねん よくバズってる美容系垢の爺婆ってなんで「覚えておいて」って言い方するんや
カマ語なのなんかうざいねん >>886
ミュートしとるし別にええねんけど
時間がなかったことによってわいに迷惑かけるのやめて欲しいんよね >>892
こういう構文やとバズるみたいなんあるらしいで まあBMI22以上はスクワット一択やろ
標準になってからボディメイクすんねん >>890
有酸素運動が好きだったらそれだけやってても普通に細くなるでな
わいは有酸素運動が大っ嫌いだし筋トレして筋肥大メインでやりたいから有酸素運動30分以内で済ませろっていうのにあぐらかいてるで >>899
腹筋の筋肉は拳大しかないからダイエットにはあんま効果ない トレンドにジャーファルおって3度見した
マギって舞台なってたんや 尾が造反するまでの宇尾の関係の詳細がなんとなく気になってきた
同担やけど尾はそれほど鶴に入れ込んでなかったってことよな
馬車で尾をお触りする鶴見て宇がキーッなるてことは >>899
自重なら毎日やってええよ
でも自重で過負荷(ガチギリ10回くらいしか出来へん)なら1日はあけたほうがいい
下半身ぽっこりお腹で腹筋が緩んで内臓下がってる人は腹筋した方がいいね 45キロになって食べ過ぎて46キロやーやばいー！ってなりたいんよ >>907
マジか
やっぱそこは程々で筋肉鍛えるのメインにしよかな レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
