なんでも雑談スレ@乙女3563
>>388
女の筋肉は下半身に70％あって大きい筋肉だから筋トレ効果も高い(´・ω・｀)
だから筋トレ初心者のざつこはまず下半身トレーニングだけのスケジュールでいいと思う(´・ω・｀)
３〜4日に一回ね(´・ω・｀) >>381
雑子のカーチャンおたおめ！！(´・ω・｀)っ💐✨ 自重のスクワットなら毎日やっていいんでないの(´・ω・｀)
マシンとか重り使った運動は毎日避けると聞いたけど(´・ω・｀) 寄生虫キモ(´；ω；｀)
絵文字もちゃんとあった(´；ω；｀)っ🪱 ミミズでしょ？🪱ミミズは畑にいなくてはならない益虫だよ？
ミミズがいなければ野菜は育たない(´・ω・｀) >>397
ナウシカみたいなこと言ってら(´･ω･`) >>379>>383
これです(´・ω・｀)っhttps://amzn.asia/d/eRdSYsd
あとモノマスターのPSエコバッグも買った(´・ω・｀) >>393
自重は毎日でいいかは人によるから(´・ω・｀)
筋肉痛出るならダメ(´・ω・｀) >>392
ありがとう(´・ω・｀)
>>396
あざーす(´・ω・｀⊂ 彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ スクワット何回×何セットで限界になるか管理するって感じだね(´・ω・｀)
毎日軽くやるか週1-2で追い込むかの違い(´・ω・｀) >>381
ざっちゃんママおめでと＼( 'ω')っ💐 >>400
花がらケースかわいくていいね(´・ω・｀)b 