https://www.youtube.com/watch?v=u-3Q4u3fKiU
3:33〜ぐらいから水中逆立ち180度開脚特訓やってるがこの練習は地獄だと
モデルになってる選手は上級者で身体がすごく柔らかく綺麗に開いているけど
普通の選手が空中で180度脚を開くのは大変でコーチに出来るまで何度も矯正され
その間ずっと上半身は水没しっぱなし
息苦しさの限界を超え、何度も星がチカチカしたそうだ