>>765
腕は説明がむずかしい。
寝かして足はももすこしあげて　膝まがる方向わかれば90度、そしてもも90度
その時つま先上向き。その時ペタン座りしてたらひざ下　外向き又は内またになってるから
行儀のよい椅子の座り方（空気椅子のように）なるよう膝方向直して足揃え
そして両足真っすぐにすると　初期位置。