体力つけたいんだけど
ランニングとラブドール腰振りどっちがいいですか？
年齢は30歳です
自分ペースなら持久走とかなら自信あります
周りに合わせて走るのとかは疲れてどうにも無理です
食事は毎日にんにくは食べるようにしてます