１．水着をくしゅくしゅさせ８の字にし、つま先から通し、ふともも、股間直下まで何とかずりあげる。
２．スク水の肩部〜脇下部をなるべく広い面積掴んで、腰のくびれまでずりあげる。
（爪先立ちするとケツが締まって通しやすい。）
３．腰まで持ち上げた時点で手首を肩紐に通し、腕のテコを使って肩紐をずりあげていく。
４．（多分ここで失敗したんだろうが）先に胸元の布地を持ち上げ、股間の辺りのたるみがなくなるまで全体的に引っ張りあげる。
５．最後に浮いた肩紐を、限界を超えないよう力を加減しながら引っ張って肩を通す。
170でガリだがそこらの新スクなら140が限界。ARN75Wのように小さめのタイプなら150。