腹式呼吸の一環として、腸の引き上げ・pc筋締めが働いていると、快感が来る
S字結腸が尾骨から離れる、胃の裏側が脊椎から離れる、
つまり腹が前進する方向へ大きく膨らむと、快感が来る
pc筋締めてないと、腹内は上下に平行移動するだけで、
ちっとも背骨から離れない（膨らむよう動かない）快感も来ない
おけつを引き上げる※
胃の裏を前進させみぞおちをふくらます
腹前面を真下に降ろす
会陰は肛門へ
（左腕側から見て、左回りに回っているイメージ）
小周天法な動作の一部※として、pc筋を締め、横隔膜下降と協調させる